Les Petits Wa

Les Petits Wa プチ・わ は0-3歳を対象としたパリの親子広場です
プチ・わ は新生児から3歳児までを対象とした親子で参加する赤ちゃんサークルです。毎週金曜日10:30~12:30まで、子育てに関する情報交換や歓談を楽しんでいただけます。 開催日やお休みの情報などはこのページに更新いたします。ご参加の前に必ずページをチェックしてから会場にお越しください。 見学(無料)は随時受付けています。初めての方は事前にメールにてお問い合わせください。 [email protected]

プチ・わのページへようこそ 初めての子育て、それも外国で、という状況は、長年暮らして現地の生活に慣れているはずの人でも戸惑う場面もあるでしょう。まして、来仏したてだったり、言葉がままならない場合は相当なストレスにもなりえます。 プチ・わ は赤ちゃんの遊び場というだけではなく、子育てを担う方たちにも大いに役立つ場にしていきたいと思っています。母国語環境でリフレッシュして頂くことで、お子さんとの毎日のパリ生活を応援していけたらいいなと考えています。 サークルとして数年間続いてきたプチ・わ も、2015年8月に晴れてアソシアシオンとしてフランスの非営利組織に生まれ変わり、2015年12月に新しい会場で新規オープンを迎えることができました。 今まで応援していただいた皆様にはこの場で深くお礼申し上げます。 この先もプチ・わ を暖かく見守っていただけたら幸いです。 2015年12月 プチ・わ スタッフ一同

Mission: 赤ちゃんと一緒、憩いの場。

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から6月5日に届いたお知らせです。---------------------------------------------------------------------------------...
05/06/2020
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プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から6月5日に届いたお知らせです。
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こんにちは。ご無沙汰しております。お元気ですか?
deconfinementで制限も心身も緩んだのと同時に、社会にも自分にも今までためていたものが吹き出して来ているのを感じています。
またみなさまにお会いしたく、月一でのオンラインいきいき健康サロンを実施していこうと思います。またお付き合いいただけたら嬉しいです。
(開始時間を朝10時半からにしました)何卒よろしくお願いします。

⭐️6月オンラインいきいき健康サロン
「東洋医学の叡智でコロナウィルスを乗り越えよう」〜薬膳入門と経絡体操〜
ロックダウンも緩和され、新型コロナウイルス感染源をひたすら避ける段階から、「with コロナ」の時代へと変化してきました。 ここから私たちができる選択は「感染源に触れたとしても発症しない」心とからだを創っていくこと。 東洋医学の見地から、我々がもっている「生命力(正気・元気)」をどうやって高めていけばいいのか。鍼灸師の水本先生が薬膳料理や経路体操を通じて教えてくださいます。
ビデオ会議アプリ ZOOM ** を使用します。

主催者:邦人健康サポートの会 in フランス
日 時:2020年6月13日 (土曜日)
時間割:10時30分「東洋医学の叡智でコロナを乗り越えよう」 by 水本絢子先生
参加費:無 料

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、名前、年齢、携帯番号を明記の上、[email protected] 折口にメールください。招待状をお送りします。

** ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

水本絢子先生プロフィール:鍼灸師、中医薬膳師
体育短期大学卒業後、朝日新聞社などで健康管理プログラムや健康セミナー企画運営に携わる。 鍼灸師国家資格取得と前後して 広島大学医学部にて生理機能学、解剖学などの単位を取得。また、広島大学大学院周産期健康開発科学講座研究生として産前産後の専門的研究も行なっている。
総合病院健康管理センターや整形外科クリニック、漢方内科クリニック勤務を経て2011年に独立。エスペラァンスはりきゅう院院長
現在は、患者との関わりから始まった、生きる本質を問う死生学が一つのテーマ。
エスペラァンス
https://89jyakuan.wixsite.com/website?fbclid=IwAR2Q_P09Ufh5-pVdFr7bFVpk53Q_Xy1HzhPKQ7nubCGrkR1DMPttivA4gAc

⭐️ところで、邦人健康サポートの会って何??
私たち邦人健康サポートの会は、日本語の話せる医療従事経験者が、在仏邦人のみなさんの健康をサポートするために作られた非営利団体です。

目 的:在仏邦人の健康サポート
会 員:日本語が話せてフランスか日本の資格を持つ医療従事者、または学生
代表者:折口達志(インターン1年) 関口弥希(臨床心理士) 
相談役:太田博昭(精神科医)、近藤毅(循環器内科)
世話人:折口志都(認定心理士)
活動内容
(1)日本人会における健康相談の窓口
(2)市民を対象にした「いきいき健康サロン」の実施
(3)メーリングリストによる会員による情報交換、事例検討や勉強会

◆健康相談
渡仏して間もない方、乳幼児のお子様をお持ちの方、高齢者の方、それ以外の方でも健康のことでお困りの方はおられましたら、お気軽にご相談ください。
◆会員募集
日本語が話せて日本あるいはフランスの医療心理福祉関係の資格がある人、または学生で、 趣旨に賛同してくださる方、お力を貸して下さい。

ではまたみなさまとお会いできることを楽しみにしております。
折口志都

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から5月4日に届いたお知らせです。---------------------------------------------------------------------------------...
05/05/2020
在仏邦人のみなさまへアンケート


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から5月4日に届いたお知らせです。
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みなさま、こんにちは。いよいよDECONFINEMENTの日が近づいてまいりました。
私を含め、きっと複雑なお気持ちだと想像しています。

前例のない2ヶ月にも及ぶしかも海外での軟禁生活。そのCONFINEMENTが私たちの心や体にどのような影響をあたえたのか。私たちそれぞれの体験を何らかの形で記録することはこれからの邦人医療の発展にきっと役立つと考え、邦人健康サポートの会では、今回のCONFINEMENTに関する生活調査を行いたいと考えました。少し未来の誰かのために、みなさまのご協力をいただけないでしょうか。
以下のリンクを開いてご回答いただき、ご送信ください。

https://forms.gle/n9iRhs5eZYaBmhYQ8

アンケートは匿名で個人が特定されるようなことはありません。所要時間は5−10分程度です。
まずはご家族の方それぞれお答え頂き、さらに周りのより多くの邦人の方々にも声をかけていただけると嬉しいです。

なおアンケートは総合内科医で公衆衛生ご専門の仁科有加先生にご監修いただき、解析、まとめまで全てお願いしております。
入力頂いた回答は仁科先生のみに届きます。お問い合わせやご質問は以下までお願いいたします。
仁科有加 ([email protected])

*回答期間は5月10日(フランス時間23時59分) までとさせて下さい。
**アンケート結果は、次回いきいき健康サロンで一部報告する予定です。

入力されたものは仁科先生のみに届きます。お問い合わせやご質問は以下までお願いいたします。
仁科有加 ([email protected])
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さて、次回のいきいき健康サロンのお知らせです。「コロナ疲れを乗り越えよう」シリーズ、最終回となりました。

第五回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜公衆衛生編」
  デコンフィヌモン、正しく恐れて、外に出よう!

いよいよ5月11日まであと数日。あんなに待ち望んだ日なのに、とても怖い気がするあなたへ。
大丈夫、みんな怖いです!だからこそ、コロナを正しく知り、正しく恐れて、励ましあって外に出ましょう。
総合内科医で公衆衛生ご専門の仁科有加先生が、上記アンケートの結果も反映し、みなさんの質問にお答えします。

ビデオ会議アプリ ZOOM * を使用します。

主催者:邦人健康サポートの会 in フランス
日 時:2020年5月9日 (土曜日)
時間割:15時~15時10分 「いきいき体操」by國本文平さん
    15時10分~「コロナ疲れを乗り越えよう〜公衆衛生編」by 仁科有加先生
   
参加費:無 料

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、参加しますと書いて、このメールに返信してください。招待状をお送りします。

* ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

仁科 有加先生 プロフィール
総合内科専門医 東京都出身。
2009年 順天堂大学医学部を卒業後、同大学附属静岡病院にて初期研修修了
2013年 東京ベイ・浦安市川医療センター総合内科後期研修プログラム修了
2014年 へき地医療などに携わりつつ、都内関連病院に勤務。
2015年 船医として世界一周のクルーズ船で勤務。
2018年 フランスで公衆衛生修士号を取得。
2019年5月よりOECD医療課にて医療政策分析官として勤務中
趣味は料理とヨガ、華道。旅行。お散歩。BBCドキュメンタリーを見る。
この外出禁止期間中にチェスを始めました。
外出禁止令が解除されたら、K-martに韓国のりとお豆腐を買いに行きたいです!

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、名前、年齢、携帯番号を明記の上、[email protected] 折口にメールください。招待状をお送りします。

* ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

もし申し込んだはずなのに前日までに招待状がなかったら、再度メールかお電話ください。
ギリギリのお申し込みにはお答えできないかもしれないので、早めにお願いいたします。
それでは今日もご無事でよい1日を!

折口志都
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邦人健康サポートの会(日本語の話せる医療従事者ネットワーク)
メールアドレス:[email protected]
ホームページ:https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/activity/health/

このアンケート結果を将来的な予防や治療、サポートに役立てたいと考えております。 全部で5-10分程度で終わります。 皆さま、ご協力の程どうぞよろしくお願いいたします。 仁科有加 ([email protected])

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月29日に届いたお知らせです。--------------------------------------------------------------------------------...
29/04/2020
【報告レポート】第3回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜美容編」 – 在仏日本人会


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月29日に届いたお知らせです。
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みなさま こんにちは。
今までいきいき健康サロンに来て頂いた方にメールしています。

今週末もオンラインいきいき健康サロン開催します。
メンタル、食事、美容とつながってきて、次回はいよいよ運動です。
confinementが終わったら、心も顔も体もピカピカになっていますように

おかげさまで、回を重ねるごとに参加者してくださる方が増えています。
こういう災難時にこそ、みなさんとつながれることを心強く思っています。
5月11日までの限定オンラインいきいき健康サロンも、残すところあと二回です。
まだzoomをやったことのない方も、良かったらトライしてみてください。

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第四回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜運動編」
コロナで凝るな!誰にでも出来るホームエクササイズと環境作り

家にこもって6週間。気がつくと何やらつまみながら、画面にずっと向かっているあなたへ。このまま動かないと私たちはどうなる?
運動嫌いでも関節痛くても出来るエクササイズはある?そして椅子の形状、机の配置など、人間工学から見た快適テレワークの環境とは何?…..みなさんの質問に、理学療法士の立花祥太朗さんと、いきいき体操でお馴染みの作業療法士の文平さんがお答えします。

ビデオ会議アプリ ZOOM * を使用します。

主催者:邦人健康サポートの会 in フランス
日 時:2020年5月2日 (土曜日)
時間割:14時~15時 「老若男女のためのホームエクササイズ」by立花祥太朗さん
    15時~「エルゴノミーから学ぶ快適な仕事環境作り」by 國本文平さん
     ※ いつもより開始時間が1時間早いです。ご注意ください。

参加費:無 料

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、名前、年齢、携帯番号を明記の上、[email protected] 折口にメールください。招待状をお送りします。

* ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

前回のいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜美容編」の様子はこちらからご覧いただけます
https://zaifutsunihonjinkai.fr/non-category/post-4492/

立花祥太朗さん プロフィール
: 理学療法士 1982年パリ生まれ
幼少期より空手を習い、人体に携わる職業を求めて理学療法士になることを目指す。
2007年に理学療法士(キネ)の資格を取得(パリ)
同年、日本の様々な大学病院で短期研修を行、現在も日本の理学療法学科との交流を続けている(京都大学、畿央大学(奈良)、神戸大学)
2008年から2018年まで自身の診療所を経営及びパリのリハビリテーション病院 La Châtaigneraie Conventionで非常勤キネとして勤務(神経、外傷、スポーツリハビリテーション)。
2016年よりパリの理学療法士養成校、École d’ASSASで非常勤講師として勤務
2018年より神経筋難病(ミオパチー)専門の研究機関で勤務(AP-HP Raymond Poincaré病院、Institut de Myologie)
https://www.institut-myologie.org/imotion/chercheur/shotaro-tachibana/
またワインに目がないため、機会があればぶどう狩りに行きたいと最近呟いております!

國本文平さん プロフィール
:作業療法士/ダンサー。運動教室ビソアダラカ主宰
15 歳の時、交通事故に合いリハビリのためにバレエを始める。2011年、フランス国立コンテンポラリーダンス大学にフランス外務省より招聘留学。帰国後、広島大学医学部で作業療法士免許取得。文化庁新進芸術家海外研修生 2016-2018、ポーラ美術振興財団在外研修員 2018-2019 として再度渡仏し創作や医学の研究をパリ大学医学部などで深める。作業療法士として、またダンサーとして医学と芸術を舞台やワークショップにおいて融合させ、より良い心身の在り方を探求している。周産期医学より生まれたフランスの骨盤底筋群の運動療法 ガスケアプローチ“骨盤底筋群”“破壊行為を伴わない腹筋運動”“呼吸” の3つの指導者資格をInstitut de Gasquet, Parisにて取得。
また、to young*というサイトで マンツーマンの朝の健康相談室をはじめました。
http://yanoyosh*taka.com/to-young/bunpei-kunimoto/

もし申し込んだはずなのに前日までに招待状がなかったら、再度メールかお電話ください。
ギリギリのお申し込みにはお答えできないかもしれないので、早めにお願いいたします。
それでは今日もご無事でよい1日を!

折口志都
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邦人健康サポートの会(日本語の話せる医療従事者ネットワーク)
メールアドレス:[email protected]
ホームページ:https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/activity/health/
       https://www.facebook.com/akahige.paris/

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月21日に届いたお知らせです。--------------------------------------------------------------------------------...
21/04/2020
Bunpei KUNIMOTO – YANOYOSH*TAKA CREATIVE LAB


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月21日に届いたお知らせです。
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みなさま こんにちは。

第3回オンラインいきいき健康サロンのお知らせ
オンラインいきいき健康サロン第三弾開催します。
テーマは 「コロナ疲れを乗り越えよう〜美容編〜」
変わり始める美容の概念、これからの美容と健康はどうなる?

カットもカラーもできない髪、水のせいかカサカサのお肌、運動不足で前よりたるんでいる気がするお腹。。。つい鏡から遠ざかっているあなたへ。「人と自然がより健やかで美しく」をテーマにご活躍中の猪爪ご夫妻、ヘアースタイリスト&医療美容師の友宏さんと、スパ&ビューティーセラピストの悠紀さんが、みなさんの質問にお答えします。
作業療法士の國本さんによる「いきいき体操」もお楽しみに!

ビデオ会議アプリ ZOOM * を使用します。

主催者:邦人健康サポートの会 in フランス
日 時:2020年4月25日 (土曜日)
時間割:15時~15時10分「いきいき体操」by國本文平さん
    15時10分~「コロナ疲れを乗り切ろう!美容編」 by 猪爪ご夫妻
参加費:無 料

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、名前、年齢、携帯番号を明記の上、[email protected] 折口にメールください。招待状をお送りします。

また、猪爪ご夫妻への質問も同時に受け付けています。
1)ヘアケアについて
2)スキンケアについて
3)ボディケアについて
4)美容と健康全般について

たくさんのご質問をお待ちしております。

* ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

Tsumé(猪爪友宏)ヘアースタイリスト&医療美容師
1976年新潟生まれ。表参道、原宿のサロンを経て2005年に渡仏。
パリコレやミラノなどでのショーのバックステージでの活動や、広告や雑誌の撮影といった世界の最先端で活動している。
そこで得る経験を生かして、パリでの新規美容室の立ち上げのオーガナイズや、大手旅行代理店と新しい旅のかたちを共同で企画。
近年は父親の病気と死を機に、より健康や医療に近い美容を提案している。医療美容師、毛髪診断士、分子栄養学認定カウンセラーの資格を取得。「美容」以上「医療』以下の美容コンサルタントとしてエコでオーガニックなプロジェクトを企画中。

Yuki(猪爪悠紀) スパ&ビューティーセラピスト
日仏にてエステサロン立上げ、ホテルスパ勤務を経て、美容コンサルタント、セラピストとして独立。
家族の病を機に、全ての生命において一生のテーマ『健やかに生きる』ことへの気づきを得た後、世界の伝統民間療法を学び、心身と生命のバランス(体内,外,芯)に働きかけるオリジナルメニュー『Qi Life Force』発表。夫と共に、『人と自然がより健やかで美しく』を探求し、各提案。
フランス国家エステティシャン、シデスコ国際スパセラピスト、日本認定エステティシャン、レイキマスター、Myo-énergétique、指圧、スリランカ認定アーユルヴェーダセラピスト、分子栄養学認定エキスパート等の資格取得。

國本文平さん 作業療法士/ダンサー
運動教室ビソアダラカ主宰
15 歳の時、交通事故に合いリハビリのためにバレエを始める。2011年、フランス国立コンテンポラリーダンス大学にフランス外務省より招聘留学。帰国後、広島大学医学部で作業療法士免許取得。文化庁新進芸術家海外研修生 2016-2018、ポーラ美術振興財団在外研修員 2018-2019 として再度渡仏し創作や医学の研究をパリ大学医学部などで深める。作業療法士として、またダンサーとして医学と芸術を舞台やワークショップにおいて融合させ、より良い心身の在り方を探求している。周産期医学より生まれたフランスの骨盤底筋群の運動療法 ガスケアプローチ“骨盤底筋群”“破壊行為を伴わない腹筋運動”“呼吸” の3つの指導者資格をInstitut de Gasquet, Parisにて取得。
また、to young*というサイトで マンツーマンの朝の健康相談室をはじめました。
http://yanoyosh*taka.com/to-young/bunpei-kunimoto/

また、先週土曜日に行われた第2回オンラインいきいき健康サロン「コロナ疲れを乗り越えよう〜栄養編〜」のレポートは以下のリンクから見れます。

https://zaifutsunihonjinkai.fr/non-category/post-4394/

折口志都
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邦人健康サポートの会(日本語の話せる医療従事者ネットワーク)
メールアドレス:[email protected]
ホームページ:https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/activity/health/
       https://www.facebook.com/akahige.paris/

COVID-19の影響により在宅している全ての大人と子供に夢と刺激を与える取り組みです。国内・海外で活躍する各業界のプロフェッショナルが期間限定でオンライン講座を行い、知識の”ギフト”を贈ります。

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月16日に届いたお知らせです。--------------------------------------------------------------------------------...
17/04/2020
Bunpei KUNIMOTO – YANOYOSH*TAKA CREATIVE LAB


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月16日に届いたお知らせです。
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みなさま こんばんは。

好評につきオンラインいきいき健康サロン第二弾開催します。
テーマ「コロナ疲れを乗り越えよう〜栄養編〜」
簡単な工夫でのマンネリからの脱出と免疫力を上げる食生活

もう料理のレパートリーがない、作るのに飽き飽きした、フランスの旬の食材や保存食を使ったヘルシーなレシピ欲しい、などとお困りのあなたへ。栄養士の小椎尾さんが、免疫をあげる食事について解説し、みなさんの質問にお答えします。
そして運動不足で悩んでるあなたへ。作業療法士の國本さんと「いきいき体操」で体を動かしましょう。

ビデオ会議アプリ ZOOM * を使用します。

主催者:邦人健康サポートの会 in フランス
日 時:2020年4月18日 (土曜日)
時間割:15時~15時10分「いきいき体操」by國本文平さん
    15時10分~「コロナ疲れを乗り切ろう!栄養編」
by 小椎尾真衣(こじおまい)さん
参加費:無 料

参加資格:フランス在住の日本人の方でしたらどなたでもご参加いただけます。ただし、ZOOMに参加定員があるため、もし定員をオーバーするお申し込みをいただいた場合は、日本人会会員の方を優先させていただきますことご了承ください。

参加希望の方は、名前、年齢、携帯番号を明記の上、[email protected] 折口にメールください。招待状をお送りします。

* ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったらメールで届いた招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
アプリは自動的にダウンロードされます。不安な方は前日にテストをいたしましょう。

小椎尾 真衣(こじお まい)さん プロフィール
:リール技術短期大学生物工学科栄養士専攻(IUT A de Lille)2019年卒、フランス栄養士資格取得。日本では2000年に管理栄養士資格取得。2003年渡仏後、様々な土地で様々な職を経験するも、日本人と日本食の関係性と重要性を身を以って実感し、日本人の体でフランスの食生活にどのように適応していけるかを日々研究中。フランス在住日本人を対象に、栄養士として予防・治療の観点から関わっていくべく、再度フランスで栄養学を学び資格を取得。三児の母として食育にも力を注いでいます。

國本文平さん プロフィール
:作業療法士/ダンサー。運動教室ビソアダラカ主宰
15 歳の時、交通事故に合いリハビリのためにバレエを始める。2011年、フランス国立コンテンポラリーダンス大学にフランス外務省より招聘留学。帰国後、広島大学医学部で作業療法士免許取得。文化庁新進芸術家海外研修生 2016-2018、ポーラ美術振興財団在外研修員 2018-2019 として再度渡仏し創作や医学の研究をパリ大学医学部などで深める。作業療法士として、またダンサーとして医学と芸術を舞台やワークショップにおいて融合させ、より良い心身の在り方を探求している。周産期医学より生まれたフランスの骨盤底筋群の運動療法 ガスケアプローチ“骨盤底筋群”“破壊行為を伴わない腹筋運動”“呼吸” の3つの指導者資格をInstitut de Gasquet, Parisにて取得。
また、to youngというサイトで マンツーマンの朝の健康相談室をはじめました。
http://yanoyosh*taka.com/to-young/bunpei-kunimoto/

折口志都
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邦人健康サポートの会(日本語の話せる医療従事者ネットワーク)
メールアドレス:[email protected]
ホームページ:https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/activity/health/
       https://www.facebook.com/akahige.paris/

COVID-19の影響により在宅している全ての大人と子供に夢と刺激を与える取り組みです。国内・海外で活躍する各業界のプロフェッショナルが期間限定でオンライン講座を行い、知識の”ギフト”を贈ります。

プチ・わ も応援している、15区の子育てサロン「さりゅ!」さんから4月12日に届いたお知らせです。臨床心理士・心理療法士の関口弥希さんからのアドバイスです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーCovid-19 - 自宅待機...
17/04/2020
Covid-19 - 自宅待機しているお父さんお母さんへ | 臨床心理士 関口 弥希 - Miki Sekiguchi Psychologue

プチ・わ も応援している、15区の子育てサロン「さりゅ!」さんから4月12日に届いたお知らせです。

臨床心理士・心理療法士の関口弥希さんからのアドバイスです。
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Covid-19 - 自宅待機しているお父さんお母さんへ
執筆者 Miki Sekiguchi | 4月 9, 2020 | パリ・子育てに役立つ情報 |
http://sekiguchi.fr/ja/covid-19-parents/

Covid-19 - 自宅待機しているお父さんお母さんへ 執筆者 Miki Sekiguchi | 4月 9, 2020 | パリ・子育てに役立つ情報 | コメント0件 フランス政府が緊急事態を発表し、自宅待機令が宣言されてから3週間が経ちました。 最初は不安な....

プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月9日に届いたお知らせです。---------------------------------------------------------------------------------...
11/04/2020
いきいき健康サロン – 在仏日本人会


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月9日に届いたお知らせです。
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みなさま こんにちは。お元気でしょうか。
今までいきいき健康サロンに参加してくださった方にメールしています。

早いもので、最後の健康サロンから早5ヶ月経ちます。
まだ当分実際に集えそうにないので、オンラインにトライしてみることにしました。また、みなさまとつながれたら嬉しいです。

テーマは「コロナ疲れを乗り切ろう!メンタルをよい状態に保つヒント」です。
太田博昭先生をはじめとする心理チームが、不安への対処法や、ストレスを軽減するマインドフルネスなどをお伝えします。

日 時 : 2020年4月11日(土曜日)
時 間 :17時~17時40分
テーマ:「コロナ疲れを乗り切ろう!」by 太田博昭先生(精神科)、藤堂史恵先生(心理士)、関口弥希先生(心理士)
費 用:無 料

参加希望の方は、このメールに返信してください。招待状をお送りします。
ZOOMの操作はとても簡単です。時間になったら招待状の中の指定の箇所をクリックするだけです。
不安な方は前日にテストをいたしましょう。どうぞお気軽にご参加ください。
みなさんにお会いできるのを心より楽しみにしています。

折口志都
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邦人健康サポートの会(日本語の話せる医療従事者ネットワーク)
メールアドレス:[email protected]
ホームページ:https://zaifutsunihonjinkai.fr/activities/activity/health/
       https://www.facebook.com/akahige.paris/

 プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月2日に届いたお知らせです。--------------------------------------------------------------------------------...
06/04/2020


プチ・わも応援している「いきいき健康サロン」から4月2日に届いたお知らせです。
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時間をすごすアイデア集他(邦人健康サポートの会より)

みなさま、こんにちは。今までいきいき健康サロンに参加してくださった方にメールしています。

もはや曜日も時間もわからなくなりましたが、お元気でしょうか。
飛行機雲のない青空が広がり、愚かな人間を笑うかのように、裏の森の動物たちだけが自由にのびのび気持ちのよい春を謳歌しています。

邦人健康サポートの方から、次のお知らせです。日本人会の会報と重なっている部分もありますが、参考になれば幸いです。
1)食事で免疫力アップ
2)高齢者として気をつけたいこと
3)循環器内科の近藤先生のアドバイス(感染者疑いのある人にcovidomアプリのすすめ)
4)精神科医の太田先生のアドバイス(不安に対する対処)
5)あなたの時間を過ごすアイデア集

みなさんはどのような日々を過ごしておられますか?よかったら近況をお知らせください!
折口
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NEW〇食事で免疫力をアップー身体のための栄養をたっぷりとるー(米国登録栄養士・ニューヨーク認定栄養士 宮下麻子様作成)

NEW〇「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(日本老年医学会)

〜〜〜循環器内科 近藤毅先生から〜〜〜

新 ◇ 《慢性疾患の処方箋について》

セキュリテ・ソシアルが、慢性疾患の処方箋は期限切れになっても、外出制限期間は継続有効と薬局に通達しました。

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新 ◇ 《Covid-19の疑いがあったら》

まず主治医に連絡を!!

感染の疑いがある方で、フランス語ができてスマホが使える人は、APHPパリ公立病院群が立ち上げた Covidom というアプリに登録します。毎日午前、午後 SMS でアプリのチェックリストへのアクセスが促されます、体温、脈拍数、呼吸数、悪寒や体調不良、特に息切れの有無です。

この結果、全て正常範囲内のグリーンから外れる項目が出るとセンターから電話が入ります。イエローに入った人が呼吸症状でレッドになったら、患者自身か主治医から15番、SAMU へ連絡を取るようにセンターからアドバイスが入ります。

私は掛かりつけ医として自分で登録した人たちの状況を、オンラインでリアルタイムでフォローできます。
フランス語に自信がない人、スマホが無い人は毎日電話でアプリと同じことをチェックしています。
症状悪化の際には私が15番へ連絡します。

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〜〜〜精神科 太田博昭先生から〜〜〜

新 ◇ 《不安に対するアドバイス 「宇宙飛行士の助言」 を通して》

Q. 一人家にこもってばかりで、精神的に大変辛く感じています。何かアドバイスをいただけませんか?

A. 外出制限中のメンタルヘルスですが、一般論的な回答としては Yahooニュースの記事、 「閉じこもり 宇宙飛行士の助言」、 https://news.yahoo.co.jp/pickup/6355379 が大変参考になりますので、ぜひご一読下さい。

ここでは 「不安」 に的を絞ってお答えします。
このような状況では、ウィルス感染への不安がストレスの基盤になり、うつの起点にもなります。
不安の機序を解析すれば、いわゆるプラス思考・マイナス思考という思考パターンの差異に行きつきます。

「考え過ぎ」 という表現がよく使われますが、これは 「熟考」 とは意味合いを異にし、むしろ 「くよくよする」 ことであり、論理的に 「考えること」 とは別モノです。
この 「くよくよ」 が不安を生み出す土壌であり、マイナス思考がその背景にあります。

「一人家にこもってばかりで、精神的に大変辛く感じる」 場合、 「くよくよしている」 ことが自覚されていません。
このため、まずは自分が 「考えている」 のか、 「くよくよしている」のか、気付く必要があります。
「くよくよしている」 ことが自覚できれば、宇宙飛行士の助言がすんなり頭に入って来るでしょう。

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〜〜〜世話人の折口志都さんから〜〜〜

新 ◇ 《自宅での過ごし方のアイデア》

カナダの看護師さんが作ってくださった 「ソーシャルシャルディスタンシング (社会的自主隔離) しながらあなたの時間を過ごすアイデア集」 を紹介します。

洗車とかカヤックとかフランスではできない項目もありますが、かなり広範囲に渡っているので、私も勉強になりました。
フランスだけじゃなく、世界中でこうやってみなさんが知恵を出し合い、軟禁生活を乗り切るために頑張っています!

ソーシャルディスタンシング(社会的自主隔離)をしながら
あなたの時間を過ごすアイデア集

オフラインでの活動:

❖ 本や雑誌を読む。
❖ 音楽を聴く。
❖ パズルやゲームで遊ぶ。
❖ 友達に電話する。
❖ 好きな人に手紙を書く。
❖ 絵を描く。
❖ 昔の写真を見たり、整理する。
❖ 入浴剤入りのお風呂に浸かる。
❖ 庭やバルコニーで過ごし、新鮮な空気と太陽の光を楽しむ。
❖ 窓やブラインドを洗ったり、食品棚、食器棚を整理したり、オーブンやトースターをきれいにしたり、家具を新しいレイアウトに置きなおす。
❖ 車を洗い、さらにご近所さんの洗車を手伝う。
❖ 自宅をきれいに改装する。DIYに挑戦してみる。

これらのうちいくつかは、今までなかなか時間が取れなかったことで延ばし延ばしになってた事を提案しています。そのほかに、冷蔵庫を動かし溜まった埃を掃除する。冷蔵庫の中をきれいし、野菜室を洗う。
あなたの本やCD、DVD などを整頓する等もいかがですか。

❖ もしできるなら、お風呂場のタイルを貼り直し、壁や天井の割れ目をふさいだり、壁の色を塗り直すのはいかがでしょう。
生産的な気持ちになることは、満足感と自己効力感 (出来るという自信が付くこと) につながります!
❖ カヤックをしたり、凧をあげたり、屋外で定期的に続けられる運動をする。
❖ 座って、静かに集中して自己を見つめる練習をする 。

雲を眺め、天体観測したり、バードウォッチングしたりしましょう。
あなたの五感を研ぎ澄ませ、あなたが見るもの、聞くもの、匂うもの、触れるもの、味わうものに注意してみましょう。 そして深呼吸します。

❖ その他の有意義な方法:
お菓子やパンを焼く。絵画や鉛筆画をする。好きなショーをテレビやオンラインで観る。
今までやりかった家の中のどこかを整理する。自己管理活動し、日記をつける。散歩する。
新しい趣味を習う。数独をやる。ペットとすごす。
刺繍、編み物, かぎ針編み、クロスワードまたは言葉探しゲームなどをしてみる。

❖ 春のガーデニングをはじめて、いろんな種をまく。ベランダで新しい植木鉢に種をまく。
夏に向け、野菜やハーブを栽培してみる。

インターネットで見つかるオフライン活動:

❖ 新しいレシピ(調理法)は : https://cookpad.com/ 「クックパッド」 にて、またはお手持ちの食材を使う場合は : http://www.condatte.com/ 「コンダッテ」 で、アプリをダウンロードして検索できます。
❖ 友だちや家族とフェイスタイム、またはスカイプ (マイクロソフト社が提供する無料の電話会議アプリ) をする。
❖ ポッドキャスト (インターネット放送、ラジオのようなもの) を聞く。
❖ かんたんお絵描きサイト: https://oekaki.natureblue.com/
❖ ぬり絵ウエブ ‐ おとなのぬり絵: http://www.nurieweb.com/pub/adult.html
❖ クラフトワーク ‐ 気持ちを伝える!手作りメッセージカードの作り方:
https://www.pinterest.com.mx/pin/592364157209616323/
❖ ガーデニングの基本情報と楽しく成功させる為のアイデア :
https://gardenstory.jp/gardening/31806
❖ 写真を撮る ‐ 「キャノン」 の撮影テクニックまとめ :
https://ptl.imagegateway.net/contents/original/contents-list/phototech.html

オンライン上の参考資料:

一般サイト

❖ 無料で学べるオンライン講座 「ガッコ」 : https://gacco.org/
❖ お医者さんが作ったオンライン医療事典 「メドレー」 : https://medley.life/
❖ 「ユーチューブ」 面白い動物のビデオを見る、新しいスキルを学ぶ、ドキュメンタリーを見る、エクササイズビデオを見る、新しい外国語を学ぶ :www.youtube.com
❖ ブログを読んだり、書いたりする。
「はてなブログの始め方」 : https://hitodeblog.com/start-hatenablog
「はてなブログ」 :https://hatenablog.com/

動物・自然

❖ 動物や自然のライブカメラ : https://explore.org/livecams (熊カメラ、太平洋カメラ、禅カメラ、聖域カメラなど) ‐ 英語サイトですが、動画集なので観たい動画を選ぶだけです。
❖ 水族館のライブカメラ :https://www.montereybayaquarium.org/animals/live-cams (Live Cam をクリック)
❖ 日本の動物園・水族館のライブカメラ :
http://orange.zero.jp/zad23743.oak/livecam/doubutsu.htm

エンターテイメント (音楽、映画、書籍)

❖ 国立国会図書館デジタルライブラリー :https://dl.ndl.go.jp/
❖ カラオケ動画集 「カラチューブ」 (ユーチューブサイト) :
https://www.youtube.com/channel/UCpKk-VBmrnhNkM9kglq0jJg
❖ バンクーバーシンフォニーオーケストラ提供のライブストリームビデオ 「ベートーベン交響曲第6番」 : The Vancouver Symphony live streamed its final performance from their Beethoven Fest :https://www.vancouversymphony.ca/vso-livestream/
❖ 落語ちゃんねる 「ネット寄席」 : http://rakugo-channel.tsuvasa.com/nukesuzume-
shincho

エクササイズ

❖ 24式太極拳 「e‐ラーニング無料体験版」 (ユーチューブ) https://www.youtube.com/watch?v=e0Minse50dc
❖ YMCA (ヨガ、太極拳、活動的な高齢者のクラスなど) の無料オンラインエクササイズ教室 (英語) : https://ymca360.org/on-demand#/
ー全てのアプリ- ダウンドッグ、初心者向けヨガ、HIIT (高負荷インターバルトレーニング) 、カーディオバー(バレエのバーを使ったエクササイズの一種) 、および7分間体操 -4月1日まで全額無料
❖ 「マインドフルネス」 瞑想、睡眠、ゆったりするアプリ : https://app-liv.jp/505930723/

世界旅行または宇宙旅行

❖ グーグルアースで国立公園のツアーに参加 :
https://earth.google.com/web/@34.73253521,%2094.20821963,312.21054557a,12000026.13152089d,35y,0h,0t,0r/data=Ci0SKxIgMzVhNjc%201YmQ0NjVjMTFlOTg0Yjg1NTMyNWRjMDk2MzQiB3ZveV90b2M
❖ 日本の国立公園ウエブマップ : http://ranger-k.eco.coocan.jp/Npark/NP_webmap.html
❖ JAXA 宇宙航空研究開発機構の 「デジタルアーカイブス」 : http://jda.jaxa.jp/index.php
❖ 「文化遺産」 オンライン : https://bunka.nii.ac.jp/
❖ 360 度 VR で旅する世界遺産 5 選 : https://tips.spacely.co.jp/__vr-sekaiisan-kanko/
❖ 「ローマの5つの博物館の無料バーチャルツアー」 ‐ カピトリーノ美術館、フォーリ・インペリアーリ博物館、アラパチス博物館、ナポレオン博物館、ヴィッラ・トルロニア美術館 (イタリア語サイト) : https://totallythebomb.com/33-historic-tours-you-can-take-virtually-from-the-comfort-of-your-home

ゲーム

❖ パソコンのモニター上でできる無料のミニゲーム集 : https://www.p-game.jp/
❖ ジグソーパズルに挑戦(英語サイトですが、遊びたい絵をクリックするだけ : https://thejigsawpuzzles.com/
❖ スマホをお持ちの方は、アップルの「アプリストア(App Store)」 か、グーグルの 「グーグルプレイ」で、無料ゲームセクションを探してください。

教育・教養

❖ 東京大学の無料オンライン教室 ‐ 「東大 TV」 : https://todai.tv/
❖ 「アスカアカデミー」 世界最高の海外大学講義を、日本語で無料で学べるオンライン講座: https://www.asuka-academy.com/
❖ 現在無料で使える膨大な教材のリスト(英語サイト、主に学校向け):
http://www.amazingeducationalresources.com/

美術館/芸術、文化

❖ グーグル・日本のアーツ&カルチャー :
https://artsandculture.google.com/entity/m03_3d?hl=ja
❖ 博物館での仮想ボランティア :在宅にて博物館で働けます。
もしタイピングが上手なら 「スミソニアン協会」 でのボランティアを検討してみてはいかがでしょうか。
同協会は常に重要文書の転写ボランティアを必要としています。(要英語、タイピング能力):
transcribe important documents https://transcription.si.edu/
❖ 「福井県立恐竜博物館」 バーチャルツアー :
https://www.dinosaur.pref.fukui.jp/guide/virtualtour/
❖ ザ・チェインバー・ミュージック・ソサエティーのライブ配信 (英語サイト) : https://www.chambermusicsociety.org/watch-and-listen/

Credit・出典: Fraser Health Authority Occupational Therapists
(カナダ・ブリティッシュコロンビア州フレーザーヘルス保健局作業療法士一同)
日本語訳・日本語リソース:小杉サト

*このリストは海外で暮らしている日本語を話す方、もしくは日本に在住の方のために作られました。 多くの方に共有していただきたいと思います。

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

Adresse

Paris

Informations générales

開催日時:毎週金曜日 午前10:30~12:30(祝日、学校休暇期間中を除く) 場所:パリ10区 メトロ:Bonne Nouvelle / Strasbourg St Denis 見学ご希望の方はメールでお申し込みの上お越しください: [email protected] 見学は無料です ☆ベビーカー可 ☆おむつ替え台、お尻ふきはあります。 ☆離乳食などの食事可 対象年齢:0~3歳 年会費:20€ 参加費:チケット制(5€/回相当)、見学無料 見学申し込み/お問合せ全般: [email protected]

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