Malorie - Les fruits et légumes frais

Malorie - Les fruits et légumes frais Diététicienne-Nutritionniste Secteur Ile-De-France chez INTERFEL, l'interprofession des fruits et légumes frais. Je sensibilise à la consommation des fruits et légumes.Venez découvrir mes actions !

A vous de jouer ! 🍊🍋
05/06/2020

A vous de jouer ! 🍊🍋

[JOUONS]
Pour retrouver Frutti, Veggi a besoin de ton aide ! Montre lui le chemin en n'utilisant que les fruits et les légumes

[ Exercice de Français avec Les Fruits et Légumes Frais !🍓🍉🍒
02/06/2020

[ Exercice de Français avec Les Fruits et Légumes Frais !🍓🍉🍒

[JOUONS]
Êtes-vous prêts à jouer les enfants ? Aidez Frutti et Veggi à mettre "un" ou "une" devant chaque fruits et légumes !

[ Idées Recettes ] Clafoutis aux cerises 🍒 Un incontournable de cette saison ! C’est la saison des cerises. Nos professi...
02/06/2020

[ Idées Recettes ] Clafoutis aux cerises 🍒

Un incontournable de cette saison !
C’est la saison des cerises. Nos professionnels ont ramassé à la main les délicieuses Cerises de France pour vous régaler !

En tarte, en clafoutis ou à la croque, on se régale à chaque fois.
La cerise est un peu plus sucrée que les autres fruits mais apporte une bonne dose de vitamine C. À déguster sans tarder ! Comptez 12 cerises pour une portion.

N’oubliez pas de garder les queues pour faire des infusions drainantes ! 🍒☕️

#dieteticienne #recettedujour #recettessimples #jecuisinemaison #lesfruitsetlegumesfrais

Les Fruits et Légumes Frais
01/06/2020

Les Fruits et Légumes Frais

C'est le retour de notre panier de fruits et légumes frais à moins de 35€ ! Des idées de repas pour la semaine, spécialement élaborés par nos diététicien.ne.s !

Retrouvez les recettes pour les cuisiner juste ici 👉 https://bit.ly/36QKkqW

[ Idée Recette ] Un Bagel en dessert! 🍩🍓🍒Je vous partage deux recettes succulentes de bagel à dévorer pour le dessert. L...
28/05/2020

[ Idée Recette ] Un Bagel en dessert! 🍩🍓🍒

Je vous partage deux recettes succulentes de bagel à dévorer pour le dessert.

Le premier est au chocolat. Pour un bagel :

50g de fromage blanc
1cs d’huile de noisette
40g de farine de blé
10g cacao non sucré
3g levure chimique
1cc sucre roux

Mélanger tous les ingrédients et former une boule. Faire un trou au milieu de la pâte (assez gros car il va se refermer à la cuisson).
Cuire 15 min à 180degrés. Découper en 2 et garnir avec des fruits rouges et du beurre de cacahuètes. 🍩
.

Le deuxième au fromage frais à retrouver sur le site 🍓: https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/bagels-aux-fruits-d-ete

Les Fruits et Légumes Frais Fraise Label Rouge Fraises de France Fruits Rouges & Co
#bagel #avecnosfruitsetlegumes #jecuisinemaison #recettesfaciles #dieteticienne #nutrition

[ Recettes ] Idée pour un pique-niqueUn peu de fraîcheur pour faire face aux températures qui augmentent !🥒🍈
28/05/2020

[ Recettes ] Idée pour un pique-nique

Un peu de fraîcheur pour faire face aux températures qui augmentent !🥒🍈

Cette salade de concombre aux olives vous donne envie ? Pourquoi ne pas la cuisiner avec nous ? 🥒

Vous aurez besoin de : 2 concombres, 1 poignée d’olives noires à la grecque dénoyautées.

Pour la sauce, 2 possibilités selon les ingrédients à disposition :

- Soit 1 cuillère à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de graines de sésame, 1 cuillère à café d’huile de sésame, 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique, du sel et du poivre

- Soit 1 yaourt nature (grec idéalement), 1 citron, quelques brins d’herbes fraîches (de l’aneth, de la ciboulette, de la menthe ou du persil), de l’huile d’olive, du sel et du poivre

Retrouvez la recette complète sur notre compte instagram : https://bit.ly/3cfOU3w

[ Jeu enfants ] C’est l’heure de la récré ! Jouons ensemble ! 🍓🥝🍊
27/05/2020

[ Jeu enfants ] C’est l’heure de la récré ! Jouons ensemble ! 🍓🥝🍊

[JOUONS !]
Avec quel fruit Frutti et Veggi ont-ils cuisiné cette tarte ? Trace le chemin de chaque fruit dans le labyrinthe et trouve la bonne réponse !

25/05/2020

Une nouvelle semaine pour cuisiner Les Fruits et Légumes Frais et se régaler !! 🍅🥒🥕

25/05/2020
Pêches et Abricots de France

Pêches et Abricots de France

#LeChiffreDuJour l On parle beaucoup de la France comme le pays aux 365 fromages ! Mais saviez-vous qu'il existe plus de 300 variétés de pêches et nectarines cultivées dans nos vergers ?!! 🍑

Encore un peu de patience... Elles arrivent prochainement sur vos étals ☀️

[ Recette ] Apéro Time Torsades d’asperges et bacon, sauce ciboulette 🥬🥓Avec ce long week-end et ce beau temps, un apér...
23/05/2020

[ Recette ] Apéro Time

Torsades d’asperges et bacon, sauce ciboulette 🥬🥓

Avec ce long week-end et ce beau temps, un apéro s’impose ! .☀️🌱

Pour limiter les cacahuètes et autres gâteaux salés, on ajoute Les Fruits et Légumes Frais à croquer : radis, concombre, carottes, courgette crue, tomates cerise...

Avec la petite sauce qui va bien : mélanger du fromage blanc ou du yaourt grec avec des épices, des herbes aromatiques et du jus de citrons. Régalez vous en famille ou entre amis !

#lesfruitsetlegumesfrais #apero #recettes #cuisinermaison #avecnosfruitsetlegumes

[ Jeux enfants ] Cru ou cuit ? 🍒🥕Découpe et colle Les Fruits et Légumes Frais dans la bonne colonne du tableau. Attentio...
20/05/2020

[ Jeux enfants ] Cru ou cuit ? 🍒🥕

Découpe et colle Les Fruits et Légumes Frais dans la bonne colonne du tableau. Attention, certains se consomment crus et cuits comme la courgette par exemple !

A vous de jouer !

#jeux #enfants #alimentation #avecnosfruitsetlégumes #jecuisinemaison #lesfruitsetlégumesfrais

[ Filière Les Fruits et Légumes Frais ] Les bowls de la Restauration collective 🥗👏Les professionnels de  Restau'Co se me...
20/05/2020

[ Filière Les Fruits et Légumes Frais ] Les bowls de la Restauration collective 🥗👏

Les professionnels de Restau'Co se mettent en quatre pour préparer les repas de nos enfants qui ont repris l'école. Un vrai casse-tête en ces temps d'épidémie.
Comment préparer des repas chauds en respectant la distanciation ? Comment livrer les cantines avec le moins d'agents possibles ? ...

La Mairie du 17e arrondissement de Paris a décidé que tous les enfants auront des bowls ! Vive les fruits et légumes frais !! 🍎🥦

#ceuxquifontlesfruits #ceuxquifontleslégumes #lesfruitsetlégumesfrais #restaurationcollective #enfants

👏❤️ Fiers des professionnels de la restauration collective

Nouvelle semaine et nouvel épisode de la série #secondeligne par #RestauCo

Focus sur un portrait de #cuisinier #agent #gestionnaire face au #COVID19
#Episode4 avec Sylvie Dauriat, directrice de la Caisse des Ecoles du 17ème arrondissement de Paris et Présidente de Restau'Co

➡️Retrouvez l’épisode complet juste ici : https://www.restauco.fr/secondeligneep4

[ Rainbow Salad Jar 🌈🥗] C’est la reprise du travail pour beaucoup ! En cette période, les restaurants sont fermés et v...
18/05/2020

[ Rainbow Salad Jar 🌈🥗]

C’est la reprise du travail pour beaucoup ! En cette période, les restaurants sont fermés et vous déjeunez au bureau ? 🖥
Pas question de manger n’importe quoi à toute allure devant son écran d’ordinateur. Emporter son déjeuner est synonyme de plaisir mais aussi d’économie ! .

Pour une salade jar réussie, misez sur Les Fruits et Légumes Frais voyageurs facilement transportables (Concombre, radis, choux, endives). Superposer les ingrédients dans un bocal en verre, en jouant avec les couleurs. Ajouter la vinaigrette (excepté s’il y a de la salade, ça la cuirait!).

Prenez le temps d’une vraie pause. Secouez le bocal pour bien répartir la sauce et dégustez au soleil ☀️🌱

Et vous vous mangez quoi le midi ?

#healthyrecipes #healthy #lesfruitsetlegumesfrais #avecnosfruitsetlegumes #cuisinermaison

18/05/2020
Ligue contre le cancer de Loire-Atlantique

Ligue contre le cancer de Loire-Atlantique

[PRÉVENTION]
Les légumes sont bien souvent les mal-aimés des assiettes des enfants, voire des adultes ! Camoufler les légumes dans de bons petits plats peut être une astuce pour faciliter leur consommation. Charline, de l'équipe "Prévention", vous en dit plus en vidéo puis vous livre ses recettes sur notre site internet : https://www.liguecancer44.fr/actualite/un-plat-peut-cacher-un-ou-plusieurs-legumes/

Une nouvelle semaine de menus pour 4 personnes avec un budget de fruits et légumes inférieur à 35€ !Les Fruits et Légume...
18/05/2020

Une nouvelle semaine de menus pour 4 personnes avec un budget de fruits et légumes inférieur à 35€ !

Les Fruits et Légumes Frais!

Encore une semaine remplie d'idées pour de délicieux menus à partir d'un panier de fruits et légumes frais à moins de 35€ la semaine ! Retrouvez les recettes juste ici : https://bit.ly/369PcXK

Une pizza n’est pas forcement un plat gras, ou un fast-food. Tout dépend de la garniture que vous choisissez ! 🍕 Conseil...
09/05/2020

Une pizza n’est pas forcement un plat gras, ou un fast-food. Tout dépend de la garniture que vous choisissez ! 🍕

Conseil pour un plat complet :

- Opter pour une garniture riche en légumes (oignons, champignons, tomates, artichaut, poivrons ...) et pourquoi pas quelques fruits (ananas, avocat)
- Choisir entre viande, poisson ou œufs : saumon, thon, viande hachée, jambon, œufs, bacon.
- Ajouter un fromage pour le plaisir et la gourmandise.
- Utiliser les herbes aromatiques et les épices pour relever le goût.
- Déguster avec une salade verte pour un peu plus de fraîcheur.

Et bien sûr, cuisiner maison, c’est toujours meilleur ! Cela permet de contrôler ce qu’on met dedans : pas d’additifs, ni conservateurs, moins de sel et pas de sucre ! 😉

#Les Fruits et Légumes Frais #dieteticienne #nutrition #plaisir

Travailler sa symétrie axiale avec Les Fruits et Légumes Frais ! Colorier l'autre moitié des dessins avec les bonnes cou...
07/05/2020

Travailler sa symétrie axiale avec Les Fruits et Légumes Frais !

Colorier l'autre moitié des dessins avec les bonnes couleurs.
Niveau primaire.

Bonus : Crème glacée et fusée ! 🥳

Les Fruits et Légumes Frais
04/05/2020

Les Fruits et Légumes Frais

Comme chaque lundi, voici la liste de courses de fruits et légumes frais pour 4 personnes ! Retrouvez tous les ingrédients de la liste ici 👆 et les recettes associées là 👉 https://bit.ly/2KVQLih

Cuisinons Les Fruits et Légumes Frais ! 2 idées de desserts à base de Fraises de France ! #jecuisinemaison #avecnosfruit...
04/05/2020

Cuisinons Les Fruits et Légumes Frais !

2 idées de desserts à base de Fraises de France ! #jecuisinemaison #avecnosfruitsetlegumes

Plutôt Team tarte ou tiramisu ?

Une activité pour vos enfants avec Les Fruits et Légumes Frais !Relier les points pour faire apparaître les dessins surp...
01/05/2020

Une activité pour vos enfants avec Les Fruits et Légumes Frais !

Relier les points pour faire apparaître les dessins surprises à colorier ! A vos crayons !

L'ennui pointe le bout de son nez ? Et si vous faisiez des Sudoku ? Oui mais pas n'importe lesquels : pour les enfants, ...
30/04/2020

L'ennui pointe le bout de son nez ? Et si vous faisiez des Sudoku ?

Oui mais pas n'importe lesquels : pour les enfants, un sudoku avec Les Fruits et Légumes Frais !

2 niveaux : un pour les petits et un pour les plus grands.
#Sudoku Education

29/04/2020
Gabriella - Les fruits et légumes frais

Plus d’idées de menus ? Cela devient redondant ? Difficile de gérer le budget en cette période ?

Voici des menus riches en fruits et légumes pour 4 personnes pendant une semaine ! Et la liste de course déjà prête : moins de 35€ de fruits et légumes ! 🍒🍏🍓🥕

🍓🍊🍏Des idées de menus pour une semaine avec un budget fruits et légumes inférieur à 35€ pour 4 personnes, c’est possible 🎉 🥕🍍🧅🧄

https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/page/un-panier-de-fruits-et-legumes-une-semaine-de-recettes#.XqhtTh0ZaIw.facebook

Idée recette avec Les Fruits et Légumes Frais ! Des wraps végétariens !Recette pour 4wraps:- Mélanger 250g de farine ave...
28/04/2020

Idée recette avec Les Fruits et Légumes Frais !

Des wraps végétariens !

Recette pour 4wraps:
- Mélanger 250g de farine avec une pincée de sel et 6cl d'huile d'olive.
- Incorporer peu à peu 6cl d'eau jusqu'à l'obtention d'une boule de pâte.
- Former 4 petites boules.
- Les laisser lever pendant 30min recouvertes d'un torchon humide.
- Faire chauffer une poêle. Pendant ce temps, façonnez les galettes très fines avec un rouleau à pâtisserie.
- Faire cuire les wraps 30s de chaque côté.
- Laisser refroidir et farcir avec des lamelles de concombres, des radis, du fromage frais, de l'avocat et de la roquette.

Et dégustez !

28/04/2020
C'est pas sorcier -FRUITS ET LEGUMES : un jardin extraordinaire

LA TOMATE : FRUIT OU LEGUME ?

Pour tout savoir sur Les Fruits et Légumes Frais : légumes-tiges, légumes feuilles, fruits à pépins, fruits à noyaux, fruits charnus ...
Apprendre simplement comment pousse un fruit ou un légume !

Merci C'est pas sorcier !

https://www.youtube.com/watch?v=OiD2vU9QqmQ

La chaine officielle de l'émission de France 3. C'est pas sorcier, le magazine de la découverte et de la science. Les carottes, les navets et les radis sont ...

Quels fruits se cachent dans ce dessin magique ? Les enfants devront colorier avec les bonnes couleurs pour le découvrir...
27/04/2020

Quels fruits se cachent dans ce dessin magique ?

Les enfants devront colorier avec les bonnes couleurs pour le découvrir !

#Les Fruits et Légumes Frais

[Coronavirus-Covid 19] : Mesures européennes: Interfel propose de réattribuer le budget du programme « Lait, fruits et l...
26/04/2020
[Coronavirus-Covid 19] : Mesures européennes: Interfel propose de réattribuer le budget du programme « Lait, fruits et légumes à l’école» en France.

[Coronavirus-Covid 19] : Mesures européennes: Interfel propose de réattribuer le budget du programme « Lait, fruits et légumes à l’école» en France.

Interfel s’est adressée au commissaire européen à l’Agriculture, Janusz Wojciechowski. L’interprofession propose que les fonds initialement prévus le programme scolaire de l'Union européenne (lait, fruits et légumes) pour la France soient réattribués. La Commission entend, en...

Cuisinez maison Les Fruits et Légumes Frais ! Il vous reste des bananes un peu trop mûres dans la corbeille ? Vous les a...
19/04/2020

Cuisinez maison Les Fruits et Légumes Frais !

Il vous reste des bananes un peu trop mûres dans la corbeille ? Vous les avez oubliées et elles ont noircies ?

Aucun problème ! Faites un bananabread pour éviter de les jeter !

Recette :
- 200g farine
- 80g sucre
- 80g beurre
- 1/2 sachet de levure
- 1 pincée de bicarbonate de soude
- 3 bananes
- 2 cas de lait
- 2 oeufs

Mélanger 100g de farine avec le sucre, le lait, le beurre en morceaux, la levure, le bicarbonate et les bananes écrasées à la fourchette. Battre vigoureusement jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ajouter les œufs et les 100g de farine restant.
Beurrer un moule et verser le mélange à l’intérieur.
Faire cuire 55min au four à 165degrés.

Vous pouvez également ajouter quelques fruits oléagineux (amandes, noisettes...), des pépites de chocolat ou même d’autres morceaux de fruits (mûres, poire ...)

Petit-déjeuner idéal !

Le ménage avec Les Fruits et Légumes Frais !Du balai les produits ménagers toxiques (pour vous, pour la planète et pour ...
17/04/2020

Le ménage avec Les Fruits et Légumes Frais !
Du balai les produits ménagers toxiques (pour vous, pour la planète et pour votre porte-monnaie) !

Voici la recette d'un produit d'entretien multi-usage qui sent bon ! Il suffit d'utiliser les agrumes ! Ne jetez pas leurs écorces ! Vous pourrez nettoyer cuisine, placards, four, réfrigérateur, carrelage, électroménager en inox ...

Pour 1,5L de produit :
- 1L d'eau
- 1/2L de vinaigre blanc
- Les écorces sans pulpe de 5-6 agrumes (citron, orange, clémentine, pamplemousse, ceux que vous préférez!)

Déposez vos écorces d'agrumes propres et découpées en morceaux dans un bocal. Ajoutez l'eau et le vinaigre blanc. Secouez et laissez reposer 2 semaines. Votre produit est prêt ! Filtrez et transférez-le dans un pulvérisateur et c'est parti pour un grand nettoyage de printemps !

Si vous souhaitez encore plus de parfum, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle. Attention, certaines huiles peuvent être dangereuses pour les femmes enceintes par exemple, ou les enfants. Je vous conseille l'huile essentielle de Tea-tree (antifongique et antiseptique).

Évitez d'utiliser ce produit sur le marbre.

15/04/2020

Une activité rigolote avec Les Fruits et Légumes Frais !

Vous n’avez besoin que de crayons feutres, d’essuie-tout et d’une bassine d’eau.

Amusez-vous !
#Le cirque des légumes #restezàlamaison #avecnosfruitsetlegumes

Activité manuelle avec Les Fruits et Légumes Frais !Pâte à modeler Maison ! Recette pour 1 couleur : - 65g de farine- 15...
13/04/2020

Activité manuelle avec Les Fruits et Légumes Frais !

Pâte à modeler Maison !

Recette pour 1 couleur :
- 65g de farine
- 15gr de sel
- 1 cac de colorant naturel (voir photo 3)
- 1 cac d'huile d'olive
- 1 cac de jus de citron
- 40mL d'eau

Mélanger les ingrédients secs puis ajouter les liquides. Ajouter un peu de farine si la pâte est trop collante. Elle se conserve plusieurs jours dans une boîte hermétique.
Pour la conserver plus longtemps : ajouter 2 cac de bicarbonate de sodium et faîtes chauffer dans une casserole à feu doux jusqu'à ce que la pâte se décolle des parois. Laisser refroidir avant de malaxer.
#activitésenfants #diététicienne #lesfruitsetlégumesfrais

Fêter Pâques en décorant vos œufs aux couleurs des Les Fruits et Légumes Frais ! Mais n'oubliez pas de vous faire plaisi...
12/04/2020

Fêter Pâques en décorant vos œufs aux couleurs des Les Fruits et Légumes Frais !

Mais n'oubliez pas de vous faire plaisir et de manger des œufs en chocolat aussi !!

Vous ne savez plus comment faire manger Les Fruits et Légumes Frais à vos enfants ? Testez les smoothies ! Encore mieux ...
11/04/2020

Vous ne savez plus comment faire manger Les Fruits et Légumes Frais à vos enfants ?

Testez les smoothies ! Encore mieux : laissez les créer leur propre smoothie, avec des fruits, des légumes ou même les deux !

Pour obtenir un smoothie onctueux et fluide, associez des fruits et légumes aqueux (tomates, kiwi, agrumes, concombre) à des F&L moins juteux (banane, épinards, betterave). Pensez au jus de citron pour éviter l'oxydation : le smoothie perdrait sa belle couleur.
Ajouter un peu d'eau si vous préférez une texture liquide.

Mon smoothie vert :
Mixer 1 poire bien mûre, 1 kiwi, 1 grosse poignée d'épinards et 20cl d'eau.

Attention, pour bénéficier des bienfaits d'un smoothie, sa consommation doit rester exceptionnelle. Il ne remplace pas les fruits et légumes bruts : il contient moins de fibres et de vitamines détruites au mixage.
/!\ 1 jus = 1 portion sur les 5 portions de fruits et légumes recommandées par jour.

#Simple Green Smoothies #smoothies #fruitsetlégumesfrais #jecuisinemaison #restezchezvous

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97 BOULEVARD PEREIRE
Paris
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