Beevouak

Beevouak Marcher autrement le corps et l'esprit en harmonie Connecter l’énergie de la marche et de la nature Vivre le présent et l’essentiel Développer un état d’esprit ouvert à de nouveaux horizons

L'association Beevouak propose des marches en pleine nature animées par des spécialistes de l'accompagnement (coachs, sophrologues, spécialistes de la méditation, spécialistes du yoga, etc.) pour tirer pleinement parti des bienfaits des "bains de forêt ". La nature : un cocktail de bienfaits ! De plus en plus d’études scientifiques viennent accréditer la thèse selon laquelle un séjour dans la nature procure de réels bienfaits : apaisement, retour au calme, baisse du stress chronique, accroissement de la créativité, restauration de la confiance en soi, alignement, libération de la réflexion, développement de l’empathie, sociabilité accrue, gain d’énergie, etc. Activités physiques = santé ! Les effets positifs des activités physiques d’endurance sont de plus en plus reconnus. « Les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont avérés, quels que soient l’âge et le sexe » source www.solidarité-sante.gouv.fr : diminution de la mortalité et augmentation de la qualité de vie, prévention des principales pathologies chroniques, de l’ostéoporose, amélioration de la santé mentale, etc. source INSERM Un jour de sentier, 8 jours de santé ! Notre programme d'activités sur www.beevouak.org

Fonctionnement normal

En avant-première : « UNNUR », le film de Chris Burkard
23/09/2020
En avant-première : « UNNUR », le film de Chris Burkard

En avant-première : « UNNUR », le film de Chris Burkard

Le photographe islandais Elli Thor vit dans une cabane près de la plage avec sa fille Unnur. Quinze ans après avoir frôlé la mort dans un accident de kayak, c’est dans le surf et une vie simple avec elle qu’il trouve un nouveau sens à sa vie. Ce documentaire de 70 mn montre comment un père...

C'est la rentrée, ne vous laisser pas enfermer et sortez, respirez... vous serez surpris ou rassurés de découvrir - sur ...
16/09/2020
Retrouvez l’inspiration, partez en marche !

C'est la rentrée, ne vous laisser pas enfermer et sortez, respirez... vous serez surpris ou rassurés de découvrir - sur les chemins en région parisienne - de quoi vous émerveiller et vous inspirer.

Heureux est le hasard qui nous amène de temps en temps dans des lieux que nous n’aurions sinon jamais choisis. C’est de cette manière que nous découvrons le GR 223, sentier des douaniers du Cotentin ! Un coup de cœur !

Olivier organise des marches en individuel sur mesure selon votre besoin : faire un point, récupérer d'un problème de sa...
04/09/2020

Olivier organise des marches en individuel sur mesure selon votre besoin : faire un point, récupérer d'un problème de santé, chercher un chemin de progrès personnel, avancer dans une une transition de vie... [email protected]

Première étape hier de notre entraînement au voyage  pied à l'ouest de Paris. Simplement se laisser porter par le chemin...
31/08/2020

Première étape hier de notre entraînement au voyage pied à l'ouest de Paris. Simplement se laisser porter par le chemin jusqu'à destination. Prochaine étape le dimanche 27 septembre au départ de Maisons Laffitte

Le GR 223 qui suit le sentier des douaniers dans le Cotentin est une vraie belle découverte ... Nous avons un coup de cœ...
15/07/2020
GR® 223 … Une belle découverte !

Le GR 223 qui suit le sentier des douaniers dans le Cotentin est une vraie belle découverte ... Nous avons un coup de cœur pour ce sentier entre ciel, terre et mer !

Heureux est le hasard qui nous amène de temps en temps dans des lieux que nous n’aurions sinon jamais choisis. C’est de cette manière que nous découvrons le GR 223, sentier des douaniers du Cotentin ! Un coup de cœur !

Baie du Mont Saint Michel
13/07/2020

Baie du Mont Saint Michel

Baie du Mont Saint Michel

Un livre qui se lit ou se dévore, selon l’appétit, avec beaucoup de plaisir ! Une multitude de nouvelles à découvrir au ...
09/07/2020
Comment survivre à l’attaque d’un ours et autres aventures

Un livre qui se lit ou se dévore, selon l’appétit, avec beaucoup de plaisir ! Une multitude de nouvelles à découvrir au bivouac ou le long des sentiers.

Un livre qui se lit ou se dévore, selon l’appétit, avec beaucoup de plaisir ! Une multitude de nouvelles à découvrir au bivouac ou le long des sentiers.

On peut vite en avoir plein le dos ! Le poids d'un sac pour une randonnée à la journée peut rapidement augmenter ... Nou...
04/07/2020
Poids d’un sac à dos pour une rando à la journée

On peut vite en avoir plein le dos ! Le poids d'un sac pour une randonnée à la journée peut rapidement augmenter ... Nous avons fait pencher la balance pour savoir ce qu'il en était.

Le poids d'un sac à dos pour une randonnée à la journée n'est finalement pas négligeable. De quoi en avoir vite plein le dos !

Détoxination Mentale Et Physique | Séjours Odonates
02/07/2020
Détoxination Mentale Et Physique | Séjours Odonates

Détoxination Mentale Et Physique | Séjours Odonates

Observer notre Ego pour en déjouer les mécanismes destructeurs, observer notre corps pour écouter ce qu’il nous dit et modifier nos habitudes en conséquence, tel est le travail que nous vous proposons d’aborder lors de nos Séjours Odonates.

Envie de changements personnels, de mieux-vivre, d'amélioration de votre santé ?C'est le moment de partir à pied avec Ol...
26/06/2020
Partez en marche en duo avec votre sophrologue ! – Sophrologue

Envie de changements personnels, de mieux-vivre, d'amélioration de votre santé ?
C'est le moment de partir à pied avec Olivier
Accompagnement personnalisé 🙂
http://accompagnement-sophrologie.com/index.php/2020/06/26/marchez-en-duo-avec-votre-sophrologue/

Partez en marche en duo avec votre sophrologue ! Publié le 26 juin 202026 juin 2020 par Olivier Lors d’une marche en duo, nous partons à deux et je me consacre entièrement à vous et à votre chemin. Nous partons avec une intention, définie ensemble préalablement : que souhaitez-vous aborder ...

https://www.outside.fr/livre-eliott-schonfeld-comment-survivre-a-lattaque-dun-ours-et-autres-aventures/
18/06/2020
Livre : Eliott Schonfeld – « Comment survivre à l’attaque d’un ours et autres aventures »

https://www.outside.fr/livre-eliott-schonfeld-comment-survivre-a-lattaque-dun-ours-et-autres-aventures/

En attendant la sortie, en octobre, du récit de son périple dans la jungle guyanaise sur les traces de l’explorateur français Raymond Maufrais, disparu en 1950, le jeune « ré-aventurier » français vient de lâcher dans la nature un tout petit livre étonnant. A dévorer le temps d’u...

Retour de 4 jours particulièrement énergétiques passés sur le plateau du Vercors. Des marches inspirantes, des séances d...
07/06/2020

Retour de 4 jours particulièrement énergétiques passés sur le plateau du Vercors. Des marches inspirantes, des séances de qi gong et de yoga, la découverte d'une alimentation équilibrée, une ambiance chaleureuse et dynamique et de riches échanges ! Que de bons moments !!! Profonde gratitude à tous les participants à Anne et à cette si belle nature qui nous a accueilli !

Un séjour énergétique de 4 jours sur le plateau du Vercors avec au programme : des randonnées, des séances de yoga et la découverte d'une alimentation équilibrée.

Un séjour énergétique de 4 jours sur le plateau du Vercors avec au programme : des randonnées, des séances de yoga et la...
07/06/2020

Un séjour énergétique de 4 jours sur le plateau du Vercors avec au programme : des randonnées, des séances de yoga et la découverte d'une alimentation équilibrée.

Un séjour énergétique de 4 jours sur le plateau du Vercors avec au programme : des randonnées, des séances de yoga et la découverte d'une alimentation équilibrée.

Remise en jambe inspirante dans  le haut du Parc naturel régional du Vexin. Que du vert, de quoi se vider la tête et res...
02/06/2020

Remise en jambe inspirante dans le haut du Parc naturel régional du Vexin. Que du vert, de quoi se vider la tête et respirer à pleins poumons.

Après cette période très singulière de "retraite", je vous propose de nous remettre en marche en douceur ( 10 km au plus...
30/05/2020

Après cette période très singulière de "retraite", je vous propose de nous remettre en marche en douceur ( 10 km au plus) tout en abordant différents thèmes,

Je vous invite à rejoindre les "Après le (Télé)Travail,
Marches & Créa des Jeudis de juin" 18h30-21h
(Pour tout ou partie du cycle)

Jeudi 4 juin : Rueil-Malmaison -Mouvement
Jeudi 11 juin : Saint-Germain-en Laye - Contact
Jeudi 18 Juin: Le Vésinet - Douceur
Jeudi 25 Juin : Maisons-Laffitte - Energie Eté !

Renseignements et Inscriptions : http://beevouak.org/events/apres-le-teletravail-marches-crea-des-jeudis-18h30-21h/

Belle interview de David Lebreton à l occasion• De la parution de son livre: Marcher la vie, un art tranquille du bonheu...
30/05/2020
Le plaisir de la marche

Belle interview de David Lebreton à l occasion
• De la parution de son livre: Marcher la vie, un art tranquille du bonheur
• Et de la joie de pouvoir marcher à nouveau,
" Une renaissance, un émerveillement...Des retrouvailles..
Se sentir vivant et en résonance avec les lieux.."
A bientôt sur les sentiers :-)

Et si la marche était le bonheur à portée de tous ? Est-ce une pratique sportive ou spirituelle ? Une façon de se retrouver ? Mais aussi un peu de philosophie avec Michel Foucault et la surveillance d'Etat, et l'humour d'Alex Vizorek qui a la solution pour aider le secteur de la Culture en Franc...

22/05/2020
INTO THE REWILD - rewilding

INTO THE REWILD - rewilding

INTO THE REWILD is a series of short and simple documentaries exploring the solutions to the environmental crisis we are facing. In this first episode dedica...

Le sentier côtier breton va ré-ouvrir ! Prudence et modération.
08/05/2020
Après deux mois de confinement, dans quel état se trouvent les sentiers de randonnée ?

Le sentier côtier breton va ré-ouvrir ! Prudence et modération.

Un hiver pourri et deux mois de confinement : dans quel état se trouvent les sentiers de randonnée en Bretagne? La Fédération française de randonnée se prépare à un inventaire, et se demande si le GR34 pourra, dès la semaine prochaine, traverser les plages sur son parcours.

Nous partirons par les chemins...
03/05/2020

Nous partirons par les chemins...

Lecture de confinement : 1er tome du livre de Bernard Ollivier. Son périble à pied d'Istanbul à la frontière iranienne. C'est bien écrit et inspirant.

Nous sommes heureux d'avoir des informations de le Fédération Française de Randonnée... Même si pas mal d'interrogations...
01/05/2020
La FFRandonnée à l'écoute pour préparer l’après-confinement

Nous sommes heureux d'avoir des informations de le Fédération Française de Randonnée... Même si pas mal d'interrogations restent en suspens, ce qui est tout à fait compréhensible dans cette période, nous pouvons espérer une reprise de nos activités prochainement ! https://www.ffrandonnee.fr/actualites/18939/la-ffrandonnee-a-l-ecoute-pour-preparer-l-apres-confinement.aspx?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

Les précisions apportées par le Premier ministre permettent d’affiner les recommandations de la FFRandonnée pour l’après-confinement.

24/04/2020
Littoral: Paroles salées du confinement

Littoral: Paroles salées du confinement

Ils sont navigateurs, scientifiques, artistes... Tous ont des choses à nous dire sur cette période de confinement et l'après. pour recueillir les confidences...

Une super docu ! J'adore ... On en prend plein les yeux ... Bon ça peut donner encore plus de fourmis dans les jambes .....
24/04/2020
L’Équipe Explore - Un printemps suspendu

Une super docu ! J'adore ... On en prend plein les yeux ... Bon ça peut donner encore plus de fourmis dans les jambes ... 🤣🤣https://unprintempssuspendu.lequipe.fr/?fbclid=IwAR2vH-EGA2MS16ADu2I_XFIZWIQseIv9xHmKUnnrOwsp_Bzg4HVhiAgOVYw

Deux skieurs de pente raide vous plongent au coeur des Alpes. L’Équipe Explore retrace le voyage en altitude de Vivian Bruchez et Mathéo Jacquemoud, guides de haute-montagne et alpinistes, lors de leurs ascensions de 6 des plus beaux sommets d’Europe, du Cervin au Mont-Blanc, en passant par l....

23/04/2020
Jean-Michel

Jean-Michel

Pour une reprise des activités dès le 11 mai, quelle est la position de la FFR et quelles sont les actions engagées ?

Nous le savons : la marche est l’activité physique accessible au plus grand nombre ! Elle offre de multiples bienfaits, sur le plan physique, social et mental. Des études et des témoignages de plus en plus nombreux l’expliquent et le prouvent.

La Fédération Française de randonnée rallie des femmes et des hommes qui souhaitent, à travers un investissement bénévole, partager leur passion. Des femmes et des hommes qui ont une grande sensibilité et une grande maturité vis-à-vis des enjeux de santé publique et de l’environnement. Les associations dans lesquelles ils s’investissent contribuent largement, de part leur nombre et leur engagement, à améliorer la vie au sein de nos cités. Je pense notamment, mais pas que, à tous les bénévoles qui s’investissent pour proposer des activités Rando Santé®.

Alors que plusieurs fédérations sportives et autres groupements de professionnels se mobilisent pour que les activités qu’ils représentent puissent reprendre dès le 11 mai, dans des conditions particulières en cours de définition, la Fédération Française de Randonnée semble absente.
Monsieur le président, Mesdames et Messieurs membres du bureau fédéral, pourriez-vous nous faire part de votre position ? Pourriez-vous nous informer des actions engagées par la Fédération pour que nos clubs reprennent leur activité le plus tôt possible et ce pour le bien de tous ?

Vous pouvez compter sur le sens des responsabilités des bénévoles pour appliquer les mesures qui seront définies afin que nos activités reprennent tout en tenant compte des enjeux de santé liés au COVID-19. Les autorités publiques doivent savoir qu’elles peuvent s’appuyer sur les bénévoles des clubs affiliés à la fédération, des femmes et des hommes formés, sensibilisés et responsables. Ceci limitera les conséquences d’un confinement trop long : sédentarité, inactivité physique, réduction du capital immunitaire, morosité, etc. Autant de conséquences qui s’avèreront désastreuses à long terme.

Nouvel article dans le Blog-Notes de Beevouak au sujet du livre "A la verticale de soi" de Stéphanie Bodet ... Un vérita...
05/04/2020
A la verticale de soi

Nouvel article dans le Blog-Notes de Beevouak au sujet du livre "A la verticale de soi" de Stéphanie Bodet ... Un véritable coup de cœur !

Un coup de cœur pour ce livre ! Une véritable ascension qui nous invite à quelques réflexions douces et personnelles !

04/04/2020

"Bivouaquer avec pour toit un ciel criblé d'étoiles et pour lampe une lune ronde et fertile. S'endormir le nez glacé et le cœur en feu. Vivre pour ces minutes, pour ces heures, pour ces jours où le temps n'a plus de prise. Hors-la-loi bénis du temps qui passe, du temps qui fuit, du temps qui coule... Vivre au-dessus de ses forces pour en créer de nouvelles !" Stéphanie Bodet dans "A la verticale de soi" p.174 aux éditions Paulsen 2016 ... Je me sens tellement aligné en lisant ces lignes ...

25/03/2020
Confinement : Rayon de 1 km

Un tuto pour montrer comment déterminer la zone de 1 km dans laquelle il est possible de continuer à pratiquer une activité physique de type marche, footing.

25/03/2020
Confinement Rayon de 1 km

Confinement : comment déterminer la zone de 1 km ?
En cette période de confinement, il me semble important de maintenir une activité physique. Nous pouvons continuer à marcher, faire du footing dans un rayon d'1 km autour du lieu de confinement, en respectant la distanciation sociale, munis de sa dérogation (nouveau format à télécharger sur le site du ministère de l'intérieur) et pas plus d'une heure.
Voici un petit tuto qui permet de déterminer facilement la zone de 1 km qui permet de sortir s'aérer !
https://youtu.be/OaJ649tS7nE

Un tuto pour montrer comment déterminer la zone de 1 km dans laquelle il est possible de continuer à pratiquer une activité physique de type : marche, footing.

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Commentaires

Une vidéo claire pour réviser les gestes qui font la différence !
Vendredi météo au top ! A vous de choisir : restez au bureau ou venir marcher avec nous et prendre un bon bol d'énergie ! 😉 Les inscriptions sont encore possibles, profitez-en ! 🙂🙂
Tip Top !!!