Identités Mutuelle

Identités Mutuelle La mutuelle qui vous connaît si bien ! Un service de proximité, des conseillers à votre écoute,des offres personnalisées. http://www.identites-mutuelle.com/micom

La Micom est une section mutualiste d'Identités Mutuelle. C'est une mutuelle santé ouverte à tous : particuliers, indépendants et entreprises. Adhérente à la Mutualité Française, Micom est un organisme à but non lucratif qui promeut les valeurs de démocratie et de solidarité de la mutualité.

La Micom est une section mutualiste d'Identités Mutuelle. C'est une mutuelle santé ouverte à tous : particuliers, indépendants et entreprises. Adhérente à la Mutualité Française, Micom est un organisme à but non lucratif qui promeut les valeurs de démocratie et de solidarité de la mutualité.

Fonctionnement normal

[Environnement] Des astuces anti-gaspi pour l’été ! ♻️C’est l’été, avec les beaux jours et la chaleur, on a envie de fra...
30/07/2021

[Environnement]

Des astuces anti-gaspi pour l’été ! ♻️

C’est l’été, avec les beaux jours et la chaleur, on a envie de fraîcheur dans son assiette ! Pourtant pas toujours évident de trouver des idées, sans trop gaspiller… Voici quelques astuces pour vos salades d’été, sans rien jeter ! 😉

🥗 Il vous reste du pain ? Coupez-le en morceaux et mettez-le au four à 180° quelques minutes. En les faisant dorer, vous obtiendrez des croûtons maison ! Pour plus de gourmandise, vous pouvez le frotter avec une gousse d’ail et l’assaisonner avec sel, poivre, herbes de Provence et huile d’olive.

🥗 Vos œufs sont presque passés ? C’est l’occasion d’en faire des œufs durs, parfait pour une salade ou des œufs mimosa. Pour cela, il faut plonger les œufs 9 à 10min dans de l’eau bouillante, attention à les y déposer délicatement pour qu’ils ne se fendent pas.

🥗 Vous avez encore ces morceaux de chou-fleur ? Vous pouvez vous en servir comme base de salade, typiquement pour le taboulé. Il suffit de les mixer pour obtenir la même texture qu’une semoule.

🥗 Le pot de tomates séchées est vide, mais il reste l’huile ? Servez-vous-en comme huile pour votre vinaigrette ou pour vos marinades ! Cela donnera un goût en plus à vos plats, cette astuce est utilisable pour tous les légumes et fromage marinés.

L’avantage des salades, c’est qu’on peut y mettre tout ce qu’on veut, selon nos goûts. Alors tous vos restes peuvent y passer, il faut simplement mixer les saveurs et les textures ! Et n’oubliez pas, les épluchures peuvent être utilisées pour du compost, pour des sauces, pour en faire des pickles… Ne les jetez pas ! 👍

[Environnement]

Des astuces anti-gaspi pour l’été ! ♻️

C’est l’été, avec les beaux jours et la chaleur, on a envie de fraîcheur dans son assiette ! Pourtant pas toujours évident de trouver des idées, sans trop gaspiller… Voici quelques astuces pour vos salades d’été, sans rien jeter ! 😉

🥗 Il vous reste du pain ? Coupez-le en morceaux et mettez-le au four à 180° quelques minutes. En les faisant dorer, vous obtiendrez des croûtons maison ! Pour plus de gourmandise, vous pouvez le frotter avec une gousse d’ail et l’assaisonner avec sel, poivre, herbes de Provence et huile d’olive.

🥗 Vos œufs sont presque passés ? C’est l’occasion d’en faire des œufs durs, parfait pour une salade ou des œufs mimosa. Pour cela, il faut plonger les œufs 9 à 10min dans de l’eau bouillante, attention à les y déposer délicatement pour qu’ils ne se fendent pas.

🥗 Vous avez encore ces morceaux de chou-fleur ? Vous pouvez vous en servir comme base de salade, typiquement pour le taboulé. Il suffit de les mixer pour obtenir la même texture qu’une semoule.

🥗 Le pot de tomates séchées est vide, mais il reste l’huile ? Servez-vous-en comme huile pour votre vinaigrette ou pour vos marinades ! Cela donnera un goût en plus à vos plats, cette astuce est utilisable pour tous les légumes et fromage marinés.

L’avantage des salades, c’est qu’on peut y mettre tout ce qu’on veut, selon nos goûts. Alors tous vos restes peuvent y passer, il faut simplement mixer les saveurs et les textures ! Et n’oubliez pas, les épluchures peuvent être utilisées pour du compost, pour des sauces, pour en faire des pickles… Ne les jetez pas ! 👍

[Santé]Hyperventilation, une crise sans gravité ! 🌬Les crises d’hyperventilation sont souvent confondues avec les crises...
28/07/2021

[Santé]

Hyperventilation, une crise sans gravité ! 🌬

Les crises d’hyperventilation sont souvent confondues avec les crises d’asthme, pourtant, même si elles sont impressionnantes, elles sont sans gravité. Une crise d’hyperventilation crée trop d’échanges gazeux lorsque l’on respire, cela provoque une chute importante du niveau de CO2 dans le sang. 🩸

Un adulte en bonne santé inspire puis expire (cycle de respiration) entre 10 et 14 fois par minute, lors dune crise d’hyperventilation, c’est jusqu’à 25 fois par minute ! Avec ce rythme, la quantité d’oxygène et de dioxyde de carbone ne peut pas se réguler correctement. Ces crises sont souvent dues à un choc physique comme une chute ou un choc psychique comme un stress répété. 🩺

L’hyperventilation peut présenter plusieurs symptômes, plus ou moins fort, comme un essoufflement, une sensation de manque d’air et de poitrine serrée ou des soupirs et/ou bâillements fréquents. Il peut aussi y avoir des fourmillements dans les doigts, des maux de tête, des vertiges ou des troubles de la vision. Les crises sont parfois accompagnées de crampes, de ballonnements, de nausées ou encore de palpitations et de douleur thoracique. 💨

Lors d’une crise, la première chose à faire est de stabiliser la respiration. Pour cela vous pouvez bloquer pendant 6 secondes de grandes respirations. Tentez également de réduire le nombre de cycles de respiration en inspirant et expirant plus lentement. Ces crises ne sont pas graves, en revanche si elles se répètent, elles peuvent devenir handicapantes, il est alors conseillé de voir un médecin pour une batterie de tests suivie, éventuellement d’une kiné respiratoire. 👍

[Santé]

Hyperventilation, une crise sans gravité ! 🌬

Les crises d’hyperventilation sont souvent confondues avec les crises d’asthme, pourtant, même si elles sont impressionnantes, elles sont sans gravité. Une crise d’hyperventilation crée trop d’échanges gazeux lorsque l’on respire, cela provoque une chute importante du niveau de CO2 dans le sang. 🩸

Un adulte en bonne santé inspire puis expire (cycle de respiration) entre 10 et 14 fois par minute, lors dune crise d’hyperventilation, c’est jusqu’à 25 fois par minute ! Avec ce rythme, la quantité d’oxygène et de dioxyde de carbone ne peut pas se réguler correctement. Ces crises sont souvent dues à un choc physique comme une chute ou un choc psychique comme un stress répété. 🩺

L’hyperventilation peut présenter plusieurs symptômes, plus ou moins fort, comme un essoufflement, une sensation de manque d’air et de poitrine serrée ou des soupirs et/ou bâillements fréquents. Il peut aussi y avoir des fourmillements dans les doigts, des maux de tête, des vertiges ou des troubles de la vision. Les crises sont parfois accompagnées de crampes, de ballonnements, de nausées ou encore de palpitations et de douleur thoracique. 💨

Lors d’une crise, la première chose à faire est de stabiliser la respiration. Pour cela vous pouvez bloquer pendant 6 secondes de grandes respirations. Tentez également de réduire le nombre de cycles de respiration en inspirant et expirant plus lentement. Ces crises ne sont pas graves, en revanche si elles se répètent, elles peuvent devenir handicapantes, il est alors conseillé de voir un médecin pour une batterie de tests suivie, éventuellement d’une kiné respiratoire. 👍

[Santé]Comment apaiser un coup de soleil ? ☀️Le soleil sort enfin le bout de son nez ! Vous comptez en profiter un maxim...
26/07/2021

[Santé]

Comment apaiser un coup de soleil ? ☀️

Le soleil sort enfin le bout de son nez ! Vous comptez en profiter un maximum ? Attention aux coups de soleil qui, une fois attraper, vous feront mal pendant quelques jours voire des semaines… 🥵

La peau qui tire, les vêtements qui frottent… On a beau comprendre l’importance d’une bonne protection solaire, il arrive parfois que, malgré nos précautions, la peau brûle. Voici quelques conseils pour mieux vivre les coups de soleil bénins :

✅ Cesser l'exposition au soleil ou étaler une crème solaire écran d'indice supérieur à 50 sur vos brûlures, en couche épaisse renouvelée toutes les deux heures.

✅ Rafraîchir la zone brûlée avec de l'eau froide/tiède pour apaiser la peau et rincer les restes de chlore, de sel ou de sable qui pourraient augmenter l’irritation.

✅ Appliquer une pommade apaisante non parfumée et sans alcool (si non la crème va piquer). Pour une crème ultra-rafraîchissante, placez le pot directement au réfrigérateur. Appliquez-en délicatement sur le coup de soleil sans trop masser pour que la peau l’absorbe par elle-même.

✅ Se réhydrater régulièrement pendant quelques jours en buvant beaucoup d'eau.

✅ Surveiller sa température. En cas de maux de tête, prendre un antalgique de type paracétamol.

✅ En cas de coup de soleil du deuxième degré superficiel, nettoyez les zones brûlées avec du savon et ne percez pas les cloques ! Il est important de couvrir la zone et et demander conseil à un professionnel de santé pour l'utilisation de pansements adaptés.

[Santé]

Comment apaiser un coup de soleil ? ☀️

Le soleil sort enfin le bout de son nez ! Vous comptez en profiter un maximum ? Attention aux coups de soleil qui, une fois attraper, vous feront mal pendant quelques jours voire des semaines… 🥵

La peau qui tire, les vêtements qui frottent… On a beau comprendre l’importance d’une bonne protection solaire, il arrive parfois que, malgré nos précautions, la peau brûle. Voici quelques conseils pour mieux vivre les coups de soleil bénins :

✅ Cesser l'exposition au soleil ou étaler une crème solaire écran d'indice supérieur à 50 sur vos brûlures, en couche épaisse renouvelée toutes les deux heures.

✅ Rafraîchir la zone brûlée avec de l'eau froide/tiède pour apaiser la peau et rincer les restes de chlore, de sel ou de sable qui pourraient augmenter l’irritation.

✅ Appliquer une pommade apaisante non parfumée et sans alcool (si non la crème va piquer). Pour une crème ultra-rafraîchissante, placez le pot directement au réfrigérateur. Appliquez-en délicatement sur le coup de soleil sans trop masser pour que la peau l’absorbe par elle-même.

✅ Se réhydrater régulièrement pendant quelques jours en buvant beaucoup d'eau.

✅ Surveiller sa température. En cas de maux de tête, prendre un antalgique de type paracétamol.

✅ En cas de coup de soleil du deuxième degré superficiel, nettoyez les zones brûlées avec du savon et ne percez pas les cloques ! Il est important de couvrir la zone et et demander conseil à un professionnel de santé pour l'utilisation de pansements adaptés.

[Santé]Re**rd dans mon cycle de sommeil.  🥱Vous n’êtes pas forcément insomniaque mais au moment d’aller vous coucher, vo...
23/07/2021

[Santé]

Re**rd dans mon cycle de sommeil. 🥱

Vous n’êtes pas forcément insomniaque mais au moment d’aller vous coucher, vous trouvez toujours mille choses à faire ? Un mail auquel répondre, une lessive à lancer, regarder la télé, des factures à régler… Vous souhaitez en finir avec cette habitude épuisante ? Voici quelques conseils :

😴 Une bonne nuit se prépare. Il s’agit de donner le signal du coucher au cerveau : baisser son niveau d’activité, réduire le bruit, la luminosité, la température…

😴 Soyez davantage à l’écoute de votre corps, apprenez à reconnaître les signes de fatigue : picotement dans les yeux, difficulté à vous concentrer…

😴 Vous avez probablement besoin d’une coupure entre la journée de travail et le retour à la maison. Aller au cinéma, faire du sport, ou simplement marcher dix minutes vous permettra de tourner une page.

😴 Pensez à espacer le coucher du dîner, cela vous permettra de mieux dormir, plus vous dînez tôt, plus vous pourrez vous coucher tôt pour mieux récupérer !

[Santé]

Re**rd dans mon cycle de sommeil. 🥱

Vous n’êtes pas forcément insomniaque mais au moment d’aller vous coucher, vous trouvez toujours mille choses à faire ? Un mail auquel répondre, une lessive à lancer, regarder la télé, des factures à régler… Vous souhaitez en finir avec cette habitude épuisante ? Voici quelques conseils :

😴 Une bonne nuit se prépare. Il s’agit de donner le signal du coucher au cerveau : baisser son niveau d’activité, réduire le bruit, la luminosité, la température…

😴 Soyez davantage à l’écoute de votre corps, apprenez à reconnaître les signes de fatigue : picotement dans les yeux, difficulté à vous concentrer…

😴 Vous avez probablement besoin d’une coupure entre la journée de travail et le retour à la maison. Aller au cinéma, faire du sport, ou simplement marcher dix minutes vous permettra de tourner une page.

😴 Pensez à espacer le coucher du dîner, cela vous permettra de mieux dormir, plus vous dînez tôt, plus vous pourrez vous coucher tôt pour mieux récupérer !

[Santé]Le soleil, ça gratte ? ☀️Après une exposition au soleil des petits boutons apparaissent sur votre peau et vous dé...
21/07/2021

[Santé]

Le soleil, ça gratte ? ☀️

Après une exposition au soleil des petits boutons apparaissent sur votre peau et vous démangent ? Vous êtes sûrement victime d’une allergie au soleil. Elle est aussi appelée lucite estivale et touche près de 20% de la population. 🌎

Plus précisément, la lucite estivale bénigne apparaît sur des zones du corps qui ne sont habituellement pas exposées aux UV et touche davantage les femmes entre 25 et 35 ans. Attention, le bronzage en cabine UV peut aussi déclencher la lucite estivale ! À noter que les crises d’urticaire sont plus fréquentes dans certaines situations : grossesse, changements hormonaux, allergies, antécédents personnels ou familiaux d’urticaire, stress… L’allergie au soleil peut récidiver et le plus souvent en s’aggravant : elle apparaît de plus en plus tôt dans la saison, elle guérit moins vite et concerne des surfaces de peau de plus en plus importantes. 🩺

Une fois la lucite diagnostiquée, le médecin prescrit une crème à base de cortisone à appliquer sur les zones concernées afin de soulager les démangeaisons et de limiter l’intensité de l’éruption cutanée. Un antihistaminique oral peut aussi être prescrit. En rentrant de vacances, il est conseillé de consulter son dermatologue. Comme la lucite est récidivante, le dermatologue définira un traitement préventif à mettre en place avant la prochaine exposition solaire. 🤓

Afin d’éviter la lucite estivale, il est recommandé : d’appliquer toutes les deux heures une crème solaire SPF 50 + (certains produits sont labellisés contre l’allergie au soleil), éviter le soleil entre 12 h et 16h, porter des vêtements protecteurs, prendre des compléments alimentaires à base de caroténoïdes avant une exposition solaire. 🧴

[Santé]

Le soleil, ça gratte ? ☀️

Après une exposition au soleil des petits boutons apparaissent sur votre peau et vous démangent ? Vous êtes sûrement victime d’une allergie au soleil. Elle est aussi appelée lucite estivale et touche près de 20% de la population. 🌎

Plus précisément, la lucite estivale bénigne apparaît sur des zones du corps qui ne sont habituellement pas exposées aux UV et touche davantage les femmes entre 25 et 35 ans. Attention, le bronzage en cabine UV peut aussi déclencher la lucite estivale ! À noter que les crises d’urticaire sont plus fréquentes dans certaines situations : grossesse, changements hormonaux, allergies, antécédents personnels ou familiaux d’urticaire, stress… L’allergie au soleil peut récidiver et le plus souvent en s’aggravant : elle apparaît de plus en plus tôt dans la saison, elle guérit moins vite et concerne des surfaces de peau de plus en plus importantes. 🩺

Une fois la lucite diagnostiquée, le médecin prescrit une crème à base de cortisone à appliquer sur les zones concernées afin de soulager les démangeaisons et de limiter l’intensité de l’éruption cutanée. Un antihistaminique oral peut aussi être prescrit. En rentrant de vacances, il est conseillé de consulter son dermatologue. Comme la lucite est récidivante, le dermatologue définira un traitement préventif à mettre en place avant la prochaine exposition solaire. 🤓

Afin d’éviter la lucite estivale, il est recommandé : d’appliquer toutes les deux heures une crème solaire SPF 50 + (certains produits sont labellisés contre l’allergie au soleil), éviter le soleil entre 12 h et 16h, porter des vêtements protecteurs, prendre des compléments alimentaires à base de caroténoïdes avant une exposition solaire. 🧴

[Santé]Vacciné : on garde le masque ❗La vaccination progresse ces derniers jours mais il ne faut pas pour autant arrêter...
19/07/2021

[Santé]

Vacciné : on garde le masque ❗

La vaccination progresse ces derniers jours mais il ne faut pas pour autant arrêter de pratiquer les gestes barrières. Une personne vaccinée peut toujours attraper le Covid-19 et le transmettre ! 😧

Si une personne vaccinée est contaminée, elle continue à diffuser le virus, mais en moins grande quantité : au lieu de le transmettre à 10 personnes, elle risque de le donner à une personne.

Il existe toujours un risque d'être malade, même vacciné. Il s'agit de cas légers ou asymptomatiques, mais ce n'est pas toujours le cas, il reste des cas graves (moins des 10%) notamment chez des populations âgées, pour qui le vaccin n'aurait pas fonctionné. 👎

De plus, le gouvernement rappelle que les vaccins actuellement autorisés en France sont efficaces à 90% pour limiter les cas graves. Seule la vaccination collective permettra de cesser les gestes barrières.

Plus le nombre de personnes vaccinées augmente et moins les chances de voir le virus circuler sont grandes. C’est seulement lorsque l'immunité collective atteindra 80 à 90% que les gestes barrières pourront être diminués. ✅

[Santé]

Vacciné : on garde le masque ❗

La vaccination progresse ces derniers jours mais il ne faut pas pour autant arrêter de pratiquer les gestes barrières. Une personne vaccinée peut toujours attraper le Covid-19 et le transmettre ! 😧

Si une personne vaccinée est contaminée, elle continue à diffuser le virus, mais en moins grande quantité : au lieu de le transmettre à 10 personnes, elle risque de le donner à une personne.

Il existe toujours un risque d'être malade, même vacciné. Il s'agit de cas légers ou asymptomatiques, mais ce n'est pas toujours le cas, il reste des cas graves (moins des 10%) notamment chez des populations âgées, pour qui le vaccin n'aurait pas fonctionné. 👎

De plus, le gouvernement rappelle que les vaccins actuellement autorisés en France sont efficaces à 90% pour limiter les cas graves. Seule la vaccination collective permettra de cesser les gestes barrières.

Plus le nombre de personnes vaccinées augmente et moins les chances de voir le virus circuler sont grandes. C’est seulement lorsque l'immunité collective atteindra 80 à 90% que les gestes barrières pourront être diminués. ✅

Adresse

24 Boulevard De Courcelles
Paris
75017

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:30
Mardi 09:00 - 17:30
Mercredi 09:00 - 17:30
Jeudi 09:00 - 17:30
Vendredi 09:00 - 17:30

Téléphone

0143183400

Produits

Mutuelle
garanties complémentaires santé, surcomplémentaire, santé jeunes, assistance
régime général, local, minier, TNS
prévoyance, dépendance, obsèques, épargne, hospitalisation, assurance auto, assurance camping car, assurance habitation, assurance 2 roues, assurance chien chat...

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Identités Mutuelle publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Identités Mutuelle:

Vidéos

Organisations à But Non Lucratifss á proximité


Autres Organisation à but non lucratif à Paris

Voir Toutes