Fitness Nations France

Fitness Nations France Fitness and bodybuilding reporter. Event organizer. Social network builder. Fitness Nations est une association à but non-lucratif (loi 1901) dont l’objectif principal est la promotion d’une pratique saine de la musculation, couplée à une alimentation adaptée, pour éveiller et construire son corps dans le respect de la santé de chacun.

Cela se traduit notamment par :
La vulgarisation et le partage d’information scientifique liée aux domaines sportif et nutritionnel, à un public étendu et multilingue. La couverture d’évènements sportifs internationaux, au niveau européen. La mise en avant d’athlètes montants. Des actions concrètes auprès du grand public.

Fonctionnement normal

La créatine et la croissance musculaire... @Éric Mallet decortique le rapport entre la créatine et son influence sur la ...
15/05/2021
Créatine et croissance musculaire, quels sont les faits sur le plan scientifique ?

La créatine et la croissance musculaire...
@Éric Mallet decortique le rapport entre la créatine et son influence sur la prise de masse et la croissance musculaire. De toute évidence, cette molécule pro-énergétique reste une des plus grandes stars de la musculation.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/nutrition-dietetique/2021/03/creatine-et-croissance-musculaire-quels-sont-les-faits-sur-le-plan-scientifique/

Actuellement, la créatine monohydrate, et d'autres molécules similaires, font toujours partie des ergogènes les plus fiables des sports de force. Un ergogèn

Fitness Nations fête ses 5 ans !Le 3 mai 2021, l'association Fitness Nations fête ses 5 ans d'existence et de promotion ...
03/05/2021
Fitness Nations fête ses 5 ans !

Fitness Nations fête ses 5 ans !
Le 3 mai 2021, l'association Fitness Nations fête ses 5 ans d'existence et de promotion des sports de force. Née de la volonté de mettre en valeur les différents acteurs européens de ces sports, l'association n'a eu de cesse de collaborer avec des acteurs de tous horizons et ce, malgré la crise sanitaire qui a frappé de plein fouet ses activités. Rétrospective sur ces 5 shakers d'activité.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2021/05/fitness-nations-fete-ses-5-ans/

Le 3 mai 2021, l'association Fitness Nations fête ses 5 ans d'existence et de promotion des sports de force. Née de la volonté de mettre en valeur les différents acteurs européens de ces sports, l'association n'a eu de cesse de collaborer avec des acteurs de tous horizons et ce, malgré la cris...

Le président a présenté un calendrier de sortie de confinement et des restrictions sanitaires en quatre étapes entre le ...
30/04/2021
Date de réouverture des salles de sport enfin connue !

Le président a présenté un calendrier de sortie de confinement et des restrictions sanitaires en quatre étapes entre le 3 mai et le 30 juin. D'après ce plan, les salles pourront réouvrir le 9 juin.
Ce plan en quatre étapes fera l'objet à partir de lundi "d'une grande phase de concertation à trois niveaux : avec les parlementaires, avec l'ensemble des partenaires sociaux et des professionnels et avec les élus des territoires".
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/news-fr/2021/04/date-de-reouverture-des-salles-de-sport-enfin-connue/

Le président a présenté un calendrier de sortie de confinement et des restrictions sanitaires en quatre étapes entre le 3 mai et le 30 juin. D'après ce plan, les salles pourront réouvrir le 9 juin.

26/03/2021
Le torse 2021

Vous avez pris du poids car votre salle est fermée durant le confinement ?
Nous avons la solution pour vous !

Juanito Coaching Musculation & Nutrition  et Éric Mallet reviennent sur plusieurs aspects de l'entraînement après 40 ans...
25/01/2021
La musculation après 40 ans avec Éric Mallet

Juanito Coaching Musculation & Nutrition et Éric Mallet reviennent sur plusieurs aspects de l'entraînement après 40 ans :
Entraînement – Nutrition – Supplémentation.
Renforcer les acquis sur de nouvelles bases physiologiques.
L'importance de la récupération post-exercices.
Adapter l'intensité des exercices.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2021/01/la-musculation-apres-40-ans-avec-eric-mallet/

Plusieurs aspects : Entraînement – Nutrition – Supplémentation. Renforcer les acquis sur de nouvelles bases physiologiques. L'importance de la récupération post-exercices. Adapter l'intensité des exercices.

Nous n'avons pas tous du matériels chez soi et les salles sont fermées jusqu'à nouvel ordre, Pierre Goett l'HaltérOstéo ...
23/01/2021
Squatter efficacement SANS matériel

Nous n'avons pas tous du matériels chez soi et les salles sont fermées jusqu'à nouvel ordre, Pierre Goett l'HaltérOstéo vous explique donc comment effectuer un squat sans matériel et avec intensité.

https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/exercices-fr/2021/01/squatter-efficacement-sans-materiel/

Nous n'avons pas tous du matériels chez soi et les salles sont fermées jusqu'à nouvel ordre, Pierre Goett vous explique donc comment effectuer un squat sans matériel et avec intensité.

Cette année, la compétition avait un goût particulier, pour cause d’épidémie de coronavirus et son report de septembre à...
30/12/2020
Résultats Olympia 2020

Cette année, la compétition avait un goût particulier, pour cause d’épidémie de coronavirus et son report de septembre à décembre. La consécration des plus beaux physiques à pu avoir lieu à l'Orange County Convention Center, Floride, États-Unis.
Qui a donc succédé à Bonac, Elgargni, Pecini, Bumstead, Gillon, Edmonds, Grant et Jones dans leur catégorie respective ?
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/competitions-salons/2020/12/resultats-olympia-2020-resultats-primes/

Cette année, la compétition avait un goût particulier, pour cause d'épidémie de coronavirus et son report de septembre à décembre. La consécration des plus beaux physiques à pu avoir lieu à Las Vegas. Qui va succéder à Bonac, Elgargni, Pecini, Bumstead, Gillon, Edmonds, Grant et Jones da...

C’est un fait avéré : la whey fait péter. Du moins certaines wheys. Quiconque consomme de la protéine en poudre a déjà é...
29/12/2020
Pourquoi la whey fait péter ?

C’est un fait avéré : la whey fait péter. Du moins certaines wheys. Quiconque consomme de la protéine en poudre a déjà été confronté à la difficile gestion de flatulences à l’odeur nauséabonde, et au risque de vous surprendre, la compréhension de vos pets est intimement liée à la compréhension de votre protéine préférée…
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/complements/2020/12/pourquoi-la-whey-fait-peter/

C'est un fait avéré : la whey fait péter. Du moins certaines wheys. Quiconque consomme de la protéine en poudre a déjà été confronté à la difficile ge

Juanito Coaching Musculation & Nutrition nous explique quelles menaces représente la sédentarité pour notre santé !️En c...
18/11/2020
La sédentarité, une menace silencieuse pour notre santé !

Juanito Coaching Musculation & Nutrition nous explique quelles menaces représente la sédentarité pour notre santé !️
En ces temps particuliers de confinement ceci peut être accentué chez certaines personnes.
Selon un consensus international, la sédentarité correspond à toutes activités éveillées qui se déroulent en position assises ou allongées. Cela comprend toutes les activités dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à 1.5 METs.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2020/11/la-sedentarite-menace-silencieuse/

Selon un consensus international, la sédentarité correspond à toutes activités éveillées qui se déroulent en position assises ou allongées. Cela comprend toutes les activités dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à 1.5 METs.

Nous sommes tous impactés par le confinement financièrement pour les professionnels et physiquement pour les pratiquants...
12/11/2020
Sports et coronavirus : à quelle date espérer une réouverture des salles ?

Nous sommes tous impactés par le confinement financièrement pour les professionnels et physiquement pour les pratiquants. Alors quand est ce que cela va se terminer ? Quelles dates sont prévues par l'exécutif ?
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/sante/2020/11/sports-et-coronavirus-a-quelle-date-esperer-une-reouverture-des-salles/

Le déconfinement sera-t-il prolongé au-delà du 1er décembre ? Pourrons nous nous entrainer avant les fêtes ? quand allons nous sortir du confinement.

A la suite de l’entrée en vigueur de l’arrêté préfectoral du 25 septembre 2020, plusieurs sociétés exploitant des salles...
02/10/2020
Paris et dix autres villes en zone « d’alerte renforcée »

A la suite de l’entrée en vigueur de l’arrêté préfectoral du 25 septembre 2020, plusieurs sociétés exploitant des salles de sport à Paris ainsi que le syndicat professionnel France Active ont saisi le juge du référé-liberté.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/news-fr/2020/09/paris-et-dix-autres-villes-en-zone-dalerte-renforcee/

Onze métropoles (Paris, Lille, Toulouse, Saint-Etienne, Rennes, Rouen, Grenoble, Montpellier, plus Bordeaux, Lyon et Nice), qui s’y trouvaient déjà – ont été placées en« zone d’alerte renforcée », « zone où le virus circule très fortement, y compris chez les personnes fragiles, ave...

Marvel Fitness condamné à un an de prison ferme pour harcèlement moralYoutubeur spécialisé dans le fitness et les dramas...
22/09/2020
Marvel Fitness condamné à un an de prison ferme pour harcèlement moral

Marvel Fitness condamné à un an de prison ferme pour harcèlement moral
Youtubeur spécialisé dans le fitness et les dramas, comme il les appelles, a été condamné à deux ans de prison dont un ferme avec mandat de dépôt lundi par le tribunal de Versailles. Il a été reconnu coupable de harcèlement moral sur neuf personnes et de violence sur avocat.
https://fitnessnations.com/blog-fr/news-fr/2020/09/marvel-fitness-condamne-a-un-an-de-prison-ferme-pour-harcelement-moral/

Marvel Fitness, youtubeur spécialisé dans les dramas autour du fitness, a été reconnu coupable de harcèlement moral sur neuf personnes et de violence sur avocat.

25/08/2020

Quand arrive le jour du deadlift

14/06/2020

Le Président de la République à parlé :
demain la zone orange passe en vert !
Les salles de sports peuvent rouvrir dans le respect des règles sanitaires.
À partir du 10 juillet, elles pourront fonctionner comme avant...

En zone orange, les salles n'ont toujours pas réouvert, en attendant le discours du président, dimanche soir, voici un a...
13/06/2020
HOME WORKOUT : COMMENT S’ÉQUIPER A LA MAISON - Fitness Nations France

En zone orange, les salles n'ont toujours pas réouvert, en attendant le discours du président, dimanche soir, voici un article qui vous explique comment vous équiper chez vous !
Avec en bonus, une vidéo de Michael Gundill...

Quels matériels avoir lorsque l'on s'entraine chez soi. Si vous désirez avoir votre propre home workout, voici nos conseils pour le créer.

09/06/2020

Le squat est le mouvement le plus complet pour vos quadriceps tout comme le développé couché l’est aussi pour vos pectoraux. L’avantage de ce type d’exercice de base (sans oublier le soulevé de terre) c’est qu’il travaille un grand nombre de muscles en même temps et génère en conséquence une sécrétion hormonale nettement plus importante que durant l’entraînement de petits groupes comme les bras ou les mollets par exemple.

Le squat travaille quasiment l’ensemble du corps, même vos avant-bras. Si vous pratiquez des squats complets vous localiserez le stress musculaire sur les fessiers et les ischio-jambiers. Par contre, si vous stoppez le mouvement à mi-parcours, la tension se portera principalement sur les quadriceps. L’un comme l’autre sont praticables, le demi-squat vous permet de prendre plus lourd que le squat traditionnel mais prenez soin de travailler très correctement, au risque de vous casser le dos, surtout les lombaires.

D’un point de vue général, lorsque vous positionnez les pointes de pieds vers l’intérieur, vous localisez la tension musculaire vers l’intérieur des cuisses (vaste médian et vaste intermédiaire), à l’inverse, vous favoriserez l’extérieur et la largeur de vos quadriceps (Rectus Femoris et vaste médian).

Crédits : Eric Mallet
http://www.espacecorps-espritforme.fr/musculation-multi-angulaire-les-cles-du-succes-partie-iv-les-cuisses/178
vidéo : Ramona Valerie Alb

08/06/2020
Unoffical record of deadlift

C'est un record qui fait passer la montagne ou Eddie Hall pour des petits joueurs 😂
Crédit : Stan Rhino Efferding

Le Premier ministre Édouard Philippe l'annonce, les gymnases et salles de sport pourront rouvrir en zone verte dès le 2 ...
28/05/2020

Le Premier ministre Édouard Philippe l'annonce, les gymnases et salles de sport pourront rouvrir en zone verte dès le 2 juin et en zone orange à partir du 22 juin

Les sports collectifs et de contact, eux, restent interdits jusqu'au 22 juin.

Juanito Coaching Musculation & Nutrition et le Docteur Pierre Debraux vous expliques COMMENT utiliser les bandes de rési...
27/05/2020
TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES - Fitness Nations France

Juanito Coaching Musculation & Nutrition et le Docteur Pierre Debraux vous expliques COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements!

Juanito et le Docteur Pierre Debraux vous expliquent COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements!

Juanito Ciordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnel...
20/05/2020
Confinement et musculation - Fitness Nations France

Juanito Ciordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnelles et du cycle circadien.

Juanito Cordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnelles et du cycle circadien.

Alors que nous sortons du confinement dû à la pandémie de COVID-19, voici 5 faits à prendre en compte si vous voulez con...
10/05/2020
Les cinq étapes du plan de réouverture d'un expert de l'industrie du fitness - Fitness Nations France

Alors que nous sortons du confinement dû à la pandémie de COVID-19, voici 5 faits à prendre en compte si vous voulez conserver vos clients lors de la réouverture de votre salle par Blair McHaney, fondateur et PDG de MXM sur le site de l'IHRSA.

https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2020/05/les-cinq-etapes-du-plan-de-reouverture-dun-expert-de-lindustrie-du-fitness/

Le déconfinement arrive voici 5 faits à prendre en compte si vous voulez conserver vos clients lors de la réouverture de votre salle

09/05/2020
Arnold souplesse

Pendant le confinement Arnold Schwarzenegger entraîne sa souplesse 😂

02/05/2020
La muscu en carton

On ne vise personne...
et à ceux qui se reconnaîtront 😘😂
Crédit : Benjamin Verrecchia

30/04/2020

La reprise de l'entraînement après la réouverture des salles ! 😂💪
Crédits : Naj B. Fitness

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