Fitness Nations France

18/11/2020

La sédentarité, une menace silencieuse pour notre santé !

Juanito Coaching Musculation & Nutrition nous explique quelles menaces représente la sédentarité pour notre santé !️
En ces temps particuliers de confinement ceci peut être accentué chez certaines personnes.
Selon un consensus international, la sédentarité correspond à toutes activités éveillées qui se déroulent en position assises ou allongées. Cela comprend toutes les activités dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à 1.5 METs.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2020/11/la-sedentarite-menace-silencieuse/

Selon un consensus international, la sédentarité correspond à toutes activités éveillées qui se déroulent en position assises ou allongées. Cela comprend toutes les activités dont la dépense énergétique est inférieure ou égale à 1.5 METs.

12/11/2020

Sports et coronavirus : à quelle date espérer une réouverture des salles ?

Nous sommes tous impactés par le confinement financièrement pour les professionnels et physiquement pour les pratiquants. Alors quand est ce que cela va se terminer ? Quelles dates sont prévues par l'exécutif ?
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/sante/2020/11/sports-et-coronavirus-a-quelle-date-esperer-une-reouverture-des-salles/

Le déconfinement sera-t-il prolongé au-delà du 1er décembre ? Pourrons nous nous entrainer avant les fêtes ? quand allons nous sortir du confinement.

18/10/2020

Nouvelles mesures concernant le sport

Le ministère chargé des Sports à détaillé ses principales dispositions prises pour le secteur du sport.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/news-fr/2020/10/nouvelles-mesures-concernant-le-sport/

Le ministère chargé des Sports à détaillé ses principales dispositions prises pour le secteur du sport.

04/10/2020

Hall vs Lalas : arm wrestling

Eddie Hall - The Beast affronte Vytautas Lalas au bras de fer
Crédit vidéo Giants Live

02/10/2020

Paris et dix autres villes en zone « d’alerte renforcée »

A la suite de l’entrée en vigueur de l’arrêté préfectoral du 25 septembre 2020, plusieurs sociétés exploitant des salles de sport à Paris ainsi que le syndicat professionnel France Active ont saisi le juge du référé-liberté.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/news-fr/2020/09/paris-et-dix-autres-villes-en-zone-dalerte-renforcee/

Onze métropoles (Paris, Lille, Toulouse, Saint-Etienne, Rennes, Rouen, Grenoble, Montpellier, plus Bordeaux, Lyon et Nice), qui s’y trouvaient déjà – ont été placées en« zone d’alerte renforcée », « zone où le virus circule très fortement, y compris chez les personnes fragiles, ave...

22/09/2020

Marvel Fitness condamné à un an de prison ferme pour harcèlement moral

Marvel Fitness condamné à un an de prison ferme pour harcèlement moral
Youtubeur spécialisé dans le fitness et les dramas, comme il les appelles, a été condamné à deux ans de prison dont un ferme avec mandat de dépôt lundi par le tribunal de Versailles. Il a été reconnu coupable de harcèlement moral sur neuf personnes et de violence sur avocat.
https://fitnessnations.com/blog-fr/news-fr/2020/09/marvel-fitness-condamne-a-un-an-de-prison-ferme-pour-harcelement-moral/

Marvel Fitness, youtubeur spécialisé dans les dramas autour du fitness, a été reconnu coupable de harcèlement moral sur neuf personnes et de violence sur avocat.

25/08/2020

Quand arrive le jour du deadlift

06/07/2020

Jusqu’où descendre au squat ?

Question cruciale, et réponses simples.
Pierre Goett vous propose 3 options dans cette vidéo, pour optimiser vos entrainements et progresser au squat.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/exercices-fr/methode/2020/07/jusquou-descendre-au-squat/

Question cruciale, et réponses simples. Pierre Goett vous propose 3 options dans cette vidéo, pour optimisez vos entrainements et progressez au squat.

02/07/2020

Collagène : compter dans les protéines ?

Faut-il compter le collagène dans les calories ?
Faut-il compter le collagène dans le quota de protéines ?
La réponse de Will Jansens dans la vidéo...
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/nutrition-dietetique/2020/06/collagene-compter-dans-les-proteines/

Faut-il compter le collagène dans les calories ? Faut-il compter le collagène dans le quota de protéines ? La réponse de Will Jansens ans la vidéo...

18/06/2020

Arnold Schwarzenegger refuse de s’entraîner au Gold’s Gym sans masque

Les gyms pouvant réouvrir, Arnold est arrivé à vélo ce mardi matin de Gold pour sa séance d'entraînement, mais il a refusé de s'entraîner...
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/news-fr/2020/06/arnold-schwarzenegger-refuse-de-sentrainer-au-golds-gym-sans-masque/

Les gyms pouvant réouvrir, Arnold est arrivé à vélo ce mardi matin de Gold pour sa séance d'entraînement.

14/06/2020

Le Président de la République à parlé :
demain la zone orange passe en vert !
Les salles de sports peuvent rouvrir dans le respect des règles sanitaires.
À partir du 10 juillet, elles pourront fonctionner comme avant...

13/06/2020

HOME WORKOUT : COMMENT S’ÉQUIPER A LA MAISON - Fitness Nations France

En zone orange, les salles n'ont toujours pas réouvert, en attendant le discours du président, dimanche soir, voici un article qui vous explique comment vous équiper chez vous !
Avec en bonus, une vidéo de Michael Gundill...

Quels matériels avoir lorsque l'on s'entraine chez soi. Si vous désirez avoir votre propre home workout, voici nos conseils pour le créer.

09/06/2020

Le squat est le mouvement le plus complet pour vos quadriceps tout comme le développé couché l’est aussi pour vos pectoraux. L’avantage de ce type d’exercice de base (sans oublier le soulevé de terre) c’est qu’il travaille un grand nombre de muscles en même temps et génère en conséquence une sécrétion hormonale nettement plus importante que durant l’entraînement de petits groupes comme les bras ou les mollets par exemple.

Le squat travaille quasiment l’ensemble du corps, même vos avant-bras. Si vous pratiquez des squats complets vous localiserez le stress musculaire sur les fessiers et les ischio-jambiers. Par contre, si vous stoppez le mouvement à mi-parcours, la tension se portera principalement sur les quadriceps. L’un comme l’autre sont praticables, le demi-squat vous permet de prendre plus lourd que le squat traditionnel mais prenez soin de travailler très correctement, au risque de vous casser le dos, surtout les lombaires.

D’un point de vue général, lorsque vous positionnez les pointes de pieds vers l’intérieur, vous localisez la tension musculaire vers l’intérieur des cuisses (vaste médian et vaste intermédiaire), à l’inverse, vous favoriserez l’extérieur et la largeur de vos quadriceps (Rectus Femoris et vaste médian).

Crédits : Eric Mallet
http://www.espacecorps-espritforme.fr/musculation-multi-angulaire-les-cles-du-succes-partie-iv-les-cuisses/178
vidéo : Ramona Valerie Alb

09/06/2020

5 conseils pour débuter la musculation - Fitness Nations France

Vous débutez ?
Voici 5 conseils que tous les débutants devraient suivre !

On a tous commencé un jour et qui peut se targuer d'être rentré dans une salle de musculation en connaissant son sujet de A à Z ?

08/06/2020

Unoffical record of deadlift

C'est un record qui fait passer la montagne ou Eddie Hall pour des petits joueurs 😂
Crédit : Stan Rhino Efferding

07/06/2020

LES GRANDES ERREURS ALIMENTAIRES! - Fitness Nations France

Juanito Coaching Musculation & Nutrition et Anthony berthou , vous ont préparé une vidéo sur les grandes erreurs alimentaires.
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2020/06/les-grandes-erreurs-alimentaires/

En exclusivité, Juanito et Anthony Berthou, vous ont préparez une vidéo sur les grandes erreurs alimentaires.

28/05/2020

Le Premier ministre Édouard Philippe l'annonce, les gymnases et salles de sport pourront rouvrir en zone verte dès le 2 juin et en zone orange à partir du 22 juin

Les sports collectifs et de contact, eux, restent interdits jusqu'au 22 juin.

27/05/2020

TOUT SAVOIR SUR LES BANDES DE RÉSISTANCES - Fitness Nations France

Juanito Coaching Musculation & Nutrition et le Docteur Pierre Debraux vous expliques COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements!

Juanito et le Docteur Pierre Debraux vous expliquent COMMENT utiliser les bandes de résistances dans votre préparation physique et vos entraînements!

20/05/2020

Confinement et musculation - Fitness Nations France

Juanito Ciordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnelles et du cycle circadien.

Juanito Cordia est avec Olivier Bolliet pour parler de sport à la maison, de reprise sportive, de conseils nutritionnelles et du cycle circadien.

16/05/2020

HOME WORKOUT : COMMENT S’ÉQUIPER A LA MAISON - Fitness Nations France

Tant que les salles ne seront pas réouvertes, cet article sera d'actualité...

Quels matériels avoir lorsque l'on s'entraine chez soi. Si vous désirez avoir votre propre home workout, voici nos conseils pour le créer.

10/05/2020

Les cinq étapes du plan de réouverture d'un expert de l'industrie du fitness - Fitness Nations France

Alors que nous sortons du confinement dû à la pandémie de COVID-19, voici 5 faits à prendre en compte si vous voulez conserver vos clients lors de la réouverture de votre salle par Blair McHaney, fondateur et PDG de MXM sur le site de l'IHRSA.

https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/2020/05/les-cinq-etapes-du-plan-de-reouverture-dun-expert-de-lindustrie-du-fitness/

Le déconfinement arrive voici 5 faits à prendre en compte si vous voulez conserver vos clients lors de la réouverture de votre salle

09/05/2020

Arnold souplesse

Pendant le confinement Arnold Schwarzenegger entraîne sa souplesse 😂

02/05/2020

WR 501kg thor

World record deadlift : 501kg

02/05/2020

Full Live Stream | Hafthor Bjornsson 501KG Deadlift Attempt

Thor essaye un deadlift a 501kg
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=8mng5v3OEzA

Complete live stream of Hafthor Bjornson’s 501KG Deadlift attempt from Reykjavik, Iceland. Tune in May 2, 2020 at 12:00PM ET. Follow @roguefitness on Instagr...

02/05/2020

La muscu en carton

On ne vise personne...
et à ceux qui se reconnaîtront 😘😂
Crédit : Benjamin Verrecchia

30/04/2020

La reprise de l'entraînement après la réouverture des salles ! 😂💪
Crédits : Naj B. Fitness

29/04/2020

18 questions de sécurité pour la réouverture des salles de sport par l'IHRSA - Fitness Nations France

L'IHRSA à réfléchi à 18 questions pour réouvrire les salles de sports. Cela pose les questions a se poser pour ne pas être pris au dépourvu lors de sa réouverture!
https://fitnessnations.com/fr/blog-fr/sante/2020/04/18-questions-reouverture-salles-sports-ihrsa/

Les clubs de sports commencent à réfléchir au moment et à la manière de rouvrir en toute sécurité. Voici 18 questions à intégrer dans votre planification.

28/04/2020

Tous musclés : la loi du muscle | ARTE

Tous musclés : la loi du muscle | ARTE

Ils sont partout. Bandés, luisants, sur les couvertures des magazines ou à la salle de fitness du coin. La loi du muscle qui est née à l’aube des années 80 a...

27/04/2020

Les salles de sport vont-elles rouvrir le 11 mai ? Faut-il continuer à payer votre abonnement ?

Rien de nouveau sous le soleil, on attend l'allocution de mardi, en attendant la réouverture des salles après le 11 mais (après oui mais quand...)
https://sport.gentside.com/entrainement/les-salles-de-sport-vont-elles-rouvrir-le-11-mai-faut-il-continuer-a-payer-votre-abonnement_art64585.html

À partir du 11 mai 2020, date du début du déconfinement national, les activités sportives devraient reprendre peu à peu. Cependant, les abonnés des salles de sport devront sûrement…

17/04/2020

HOME WORKOUT : COMMENT S’ÉQUIPER A LA MAISON - Fitness Nations France

Si vous réfléchissez encore a comment vous équiper pour vous entraîner chez vous voici un article qui vous donne l'essentiel a avoir chez vous !

Quels matériels avoir lorsque l'on s'entraine chez soi. Si vous désirez avoir votre propre home workout, voici nos conseils pour le créer.

29/03/2020

DOPEZ VOS HORMONES ! (ft. Tommo titulaire d'un master en endocrinologie)

En ces temps de confinement, vous avez du temps pour vous cutiver, avec cette video vous allez apprendre à doper vos hormones.
Interview de Tommo Littlewood l’un des grands spécialistes des hormones.
Pensez à activer les sous-titres si vous ne maîtrisez pas l'anglais.

PENSEZ À ACTIVER LES SOUS-TITRES 00:01 - Présentation de Tommo Littlewood 02:11 - Améliorer la conversion de T4 en T3 12:34 - Gynécomastie et oestrogènes 17:...

09/03/2020

Communiqué de l'organisateur du top de Colmar :
Suite aux dernières mesures du gouvernement le top de Colmar 2020 est officiellement annulé Rdv en 2021, espérons que les plus petites manifestations arriveront à se maintenir, courage aux athlètes en pleine préparation

09/03/2020

Communiqué de l'AFBFF-IFBB :

A votre attention, athlètes, partenaires et sympathisants de l'AFBFF-IFBB,
Suite à la décision ministérielle qui a été prise d’annuler tous les spectacles
et manifestations sportives.
Dans le contexte de l'épisode épidémique mondial de CORONAVIRUS
COVID-19 et après consultation des instituts d'état tant au point de vue
sanitaire que juridique, l'AFBFF-IFBB à ce jour est contrainte d'annuler les
deux demi-finales France par respect pour les athlètes, leurs proches et la
santé de tous.
Prenant en compte les coûts engagés par chacun, nous vous prévenons
immédiatement après avoir pris cette décision.
La finale est à ce jour maintenue afin de vous permettre de poursuivre vos
projets en cours, enjeux, préparations et objectifs sportifs car nous sommes
tous réunis par une même passion, la FINALE est donc maintenue et sera
accessible à tous les licenciés de l'AFBBF- IFBB à jour de leurs obligations.
Pour l'heure, il n'y a pas lieu de sur interpréter, l'AFBBF-IFBB prend en
compte que l'Organisation Mondiale de la Santé accuse certains de ne pas
prendre la menace suffisamment au sérieux, cela ne sera pas notre cas car
nous vous devons le meilleur tant en matière de prise en compte de vos
besoins, de sécurité (sanitaires et autres...) et de respect.
Le Président de l'AFBBF-IFBB ainsi que son bureau directeur reste
pleinement mobilisé pour accompagner l'ensemble des athlètes et
partenaires dans leurs démarches et questionnement sur l'évolution de la
situation.
Le bureau Directeur

08/03/2020

Arnold Strongman Ohio 2020
Hafthor Bjornsson, 3x Arnold Strongman Champion.

07/03/2020

ARNOLD CLASSIC 2020

FIRST CALLOUT :
Akim Williams
Big Ramy
Steve Kuclo
William Bonac
Dexter Jackson
Cedric McMillan

📷 RXMuscle.com