INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance

12/06/2021

Les enfants qui dorment avec un animal de compagnie bénéficient tout de même d’une bonne nuit de sommeil, selon une recherche de Concordia

🐶 Dormir avec un #animal n'aurait pas d'incidence négative sur le #sommeil
Les #enfants et #ados qui dorment avec un animal de compagnie ont la plupart du temps une meilleure perception de la #qualité de leur sommeil
Concordia University Canadian Institutes of Health Research
https://www.concordia.ca/fr/actualites/nouvelles/2021/06/les-enfants-qui-dorment-avec-un-animal-de-compagnie-beneficient-tout-de-meme-dune-bonne-nuit-de-sommeil-selon-une-recherche-de-concordia.html

Hillary Rowe et Jennifer McGrath affirment que leur étude bouscule les idées reçues sur le fait de partager son lit avec un petit compagnon à quatre pattes.

09/06/2021

Une quantité de sommeil adaptée dès le plus jeune âge protègerait la vision | Inserm - La science pour la santé

Une durée de #sommeil trop faible ou trop importante à 2 ans est associée à un risque accru de porter des #lunettes à 5 ans
Il existe un lien précoce entre sommeil et #vision
Inserm Université de Paris
https://www.inserm.fr/actualites-et-evenements/actualites/quantite-sommeil-adaptee-plus-jeune-age-protegerait-vision

À partir de données de la cohorte EDEN, destinée à connaître les déterminants de la santé chez l’enfant, une équipe parisienne montre qu’une durée de sommeil nocturne trop faible ou trop importante à l’âge de deux ans est associée à un risque accru de porter des lunettes à l’â...

07/06/2021

PERFORMANCE COGNITIVE : La caféine n'est pas une panacée

☕️ Rappelons en ce #lundi matin que la #caféine augmente l’#énergie, réduit la #somnolence et peut même améliorer l’#humeur, mais elle ne remplace absolument pas une nuit complète de #sommeil

https://www.santelog.com/actualites/performance-cognitive-la-cafeine-nest-pas-une-panacee
Santélog

Le café est très certainement une boisson « pro-cognition » et plusieurs études ont documenté ses qualités neuroprotectrices, anti-démence et anti-Parkinson. Cette nouvelle recherche d’une équipe de neurologues et psychologues de l’Université de Michigan apporte un bémol : la caféine...

02/06/2021

Comment évolue la santé mentale des Français pendant l’épidémie de COVID-19 – Résultats de la vague 23 de l’enquête CoviPrev

Indicateurs de la #santé #mentale des Français
du 21-23 avril 2021 par Santé publique France BVA

Les problèmes de #sommeil se maintiennent à un niveau élevé depuis le début du 1er #confinement (64 % vs 49 % hors épidémie)

https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/documents/enquetes-etudes/comment-evolue-la-sante-mentale-des-francais-pendant-l-epidemie-de-covid-19-resultats-de-la-vague-23-de-l-enquete-coviprev

Comment évolue la santé mentale des Français pendant l’épidémie de COVID-19 – Résultats de la vague 23 de l’enquête CoviPrev

31/05/2021

L' INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance mobilise ses experts du #sommeil pour sensibiliser aux risques de la #somnolence au #volant et donner des outils pour améliorer son sommeil avec la Fondation VINCI Autoroutes 🚗

📍 Demain, mardi 1er juin, la Fondation VINCI Autoroutes, en partenariat avec la Fondation Carcept Prev, invite les conducteurs de poids lourd à parler santé et sécurité au volant sur 3 aires du réseau VINCI Autoroutes.

☕️ Autour d’un café offert, sophrologues, experts du sommeil INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance, nutritionnistes et préparateurs sportifs partageront leurs conseils pour prévenir les risques de distraction et de somnolence au volant et améliorer son bien-être et sa santé.

👇

28/05/2021

La clinique d’Arcachon s’équipe pour détecter l’apnée du sommeil

Clinique d'Arcahon vient d’ouvrir un centre du #sommeil avec le Dr Eric Albert

https://www.20minutes.fr/sante/3035323-20210505-arcachon-clinique-equipe-detecter-apnee-sommeil-pathologie-sournoise

L’apnée du sommeil concernerait entre 6 et 10 % de la population générale, et peut avoir des conséquences « délétères » à moyen et long termes

26/05/2021

Sommeil et nouvelles technologies - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

#Sommeil et #écrans 🖥
Faites le test : Votre sommeil est-il en #danger ?
6 questions qui permettent de savoir si l'utilisation que vous avez des #nouvelles #technologies est à risque de nuire à votre #rythme #physiologique et votre sommeil 👉
https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-nouvelles-technologies/

Sommeil et nouvelles téchnologies ÉCRANS ET LUMIÈRE BLEUE, CE QU’IL FAUT SAVOIR L’exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l’horloge biologique un signal « de jour » qui re**rde l’endormissement et induit un re**rd ...

25/05/2021

Covid 19 et santé mentale : quels sont les troubles neurologiques et psychiques qu’il faut surveiller ?

Covid 19 et santé mentale : quels sont les troubles neurologiques et psychiques qu’il faut surveiller ?

Quels sont les impacts neurologiques du Covid-19 ? Quels troubles psychiques la crise sanitaire a-t-elle provoqués ? Réponses avec le webinaire de France Assos Santé.

21/05/2021

Bien #dormir passe par des #règles d’hygiène du #sommeil simples

Appliquer ces 🔟#conseils quotidiennement réduit les #difficultés de sommeil et augmente la #qualité des #Nuits

👉 https://institut-sommeil-vigilance.org/10-recommandations-de-nos-medecins-du-sommeil-pour-bien-dormir/

Bien #dormir passe par des #règles d’hygiène du #sommeil simples

Appliquer ces 🔟#conseils quotidiennement réduit les #difficultés de sommeil et augmente la #qualité des #Nuits

👉 https://institut-sommeil-vigilance.org/10-recommandations-de-nos-medecins-du-sommeil-pour-bien-dormir/

19/05/2021

Benzostop - Recherche volontaires

Projet #BENZOSTOP cherche des volontaires souffrant d’#insomnie et consommant des #benzodiazépines depuis + de 6 mois

Les participants bénéficieront gratuitement d’un suivi de leur #sevrage et de visioconsultations #psychologiques

https://benzostop.org/quoi/recherche-volontaires.html Université de Lyon

17/05/2021

Les couvertures lestées : un nouvel outil pour lutter contre les troubles du sommeil ? - Non classé Le Blog du réseau

Les couvertures lestées : un nouvel outil pour lutter contre les troubles du sommeil ? - Non classé Le Blog du réseau

Les couvertures lestées peuvent être utilisées auprès de patients souffrant de maladies mentales et atteints de troubles du sommeil

14/05/2021

#SDC2021 : Du somnambulisme au rêve agité - Rachel Debs

[💻#Replay ]

#Somnambulisme, #rêves agités décryptage de l'activité cérébrale au cours du #sommeil avec le Dr Rachel Debs

CHU de Toulouse Semaine du Cerveau Semaine du cerveau Toulouse

https://youtu.be/rZdtQPJ5Iv8

Dans le cadre de la Semaine du Cerveau 2021 à Toulouse, Rachel Debs, neurologue au CHU Toulouse Purpan, nous décrypte l'activité cérébrale au cours du sommei...

12/05/2021

Coronavirus : comment la pandémie perturbe (fortement) notre sommeil

[🎧 #PODCAST ]
#CORONASOMNIE décrit avec beaucoup de justesse ce qu’il s’est passé dans le #sommeil des français depuis l'arrivée du #covid19 dans nos vies
https://www.rtl.fr/actu/bien-etre/coronavirus-comment-la-pandemie-perturbe-fortement-notre-sommeil-7900025842 RTL

PODCAST - Patrick Lemoine, psychiatre, nous éclaire sur les troubles du sommeil et sur les solutions pour y remédier.

10/05/2021

NOUVEAU : 10 JUIN 2021 - Sommeil et Troubles du Neuro-Développement - Neuro

[#AGENDA]
#Sommeil et trouble du #NeuroDeveloppement : 1ère journée de la recherche participative du GIS #Autisme et TND 100% digitale
🗓️10 Juin 2021 de 9h à 18h
Inscription gratuite et obligatoire
https://itneuro.aviesan.fr/index.php?pagendx=2016 CNRS Inserm Unapei INRAE Agir et Vivre l'Autisme

09h05 - 09h15   Allocution de Claire COMPAGNON, déléguée interministérielle à la stratégie nationale pour l’autisme au sein des troubles du neuro-développement

06/05/2021

Bruit blanc : Est-ce efficace pour le sommeil de bébé ?

#DEBUNKAGE
De nombreuses applications proposent du #bruit #blanc pour aider à trouver le #sommeil
⚠️Il n'y a actuellement pas de #consensus #scientifique validant l’utilisation des bruits blancs comme aide à l’#endormissement

https://www.doctissimo.fr/bebe/sommeil-de-bebe/bruit-blanc-sommeil Doctissimo

Bruit blanc et sommeil des enfants : est-ce efficace et sans danger ? Une pédiatre nous répond.

04/05/2021

Somnolence au volant : des tests et des solutions pour y remédier

Le centre du sommeil du Centre Hospitalier La Chartreuse DIJON vous explique comment et pourquoi faire un test de maintien d'#éveil #TME 🚘 lors de #somnolence diurne excessive
https://vimeo.com/524286706 APRR

L’hypovigilance au volant est une des principales causes d’accidents mortels sur l’autoroute. Les sources de cette somnolence sont multiples, parfois…

03/05/2021

Mettre nos smartphones en « mode nuit » n’améliorerait toujours pas notre qualité de sommeil

Mettre nos smartphones en « mode nuit » n’améliorerait toujours pas notre qualité de sommeil

Il est de notoriété publique que l’utilisation des smartphones pendant la nuit n’est pas recommandée. En effet, la lumière bleue qui en...

30/04/2021

Où consulter ? Le réseau sommeil francophone - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

🧑‍⚕️Vous recherchez une #consultation avec un expert du #sommeil mais vous ne savez pas où vous orienter ?

Consultez notre #carte des #centres du #sommeil 👉
https://institut-sommeil-vigilance.org/ou-consulter-reseau-sommeil-france/

Cette page détaille les structures vers lesquelles vous pouvez vous orienter si vous souffrez d’un trouble du sommeil.

28/04/2021

Etude du sommeil, sport dans l'ISS, matériel comestible... Thomas Pesquet réalisera une centaine d'expériences dans l'espace

#MissionAlpha 🚀
Comment les astronautes dorment-ils ?
C'est l'expérience menée par CHU de Toulouse CNES Dreem #CADMOS à bord de International Space Station

https://www.francetvinfo.fr/sciences/espace/thomas-pesquet/etude-du-sommeil-sport-dans-l-iss-materiel-comestible-thomas-pesquet-realisera-une-centaine-d-experiences-dans-l-espace_4340667.html

Dans le cadre de sa mission "Alpha", l'astronaute français Thomas Pesquet, qui doit s'envoler pour l'ISS le 22 avril, mènera une multitude d'expériences à but scientifique.

27/04/2021

Etudier à distance, un facteur aggravant les troubles du sommeil

Etudier à distance, un facteur aggravant les troubles du sommeil

26/04/2021

Comment rêvons-nous en temps de confinement ? - VousNousIls

Durant les périodes de #crise, nous rêvons de manière différente.

Explication avec le Dr Marc Rey, neurologue spécialiste du #sommeil, et président de l’INSV.

Les rêves des Français se sont modifiés pendant le confinement. Explications avec le Dr Marc Rey, spécialiste du sommeil.

26/04/2021

Une sélection d'émissions et d'histoires à écouter pour dormir

Une sélection d'émissions et d'histoires à écouter pour dormir

AUDIO. Il est deux heures du matin et vous n'arrivez pas à trouver le sommeil ? Encore mieux que de simples histoires pour dormir, nous avons concocté pour vous une sé...

23/04/2021

Le microbiote maître de notre sommeil

🦠Notre #microbiote régule aussi notre sommeil

Nous pouvons agir sur la #qualité de notre #sommeil en mangeant à heures régulières une #alimentation riche en #tryptophanes et en #fibres
La Vie

https://www.lavie.fr/ma-vie/sens-et-sante/le-microbiote-maitre-de-notre-sommeil-72114.php

Et si nos nuits perturbées étaient le résultat d'un microbiote appauvri ? Et si, à l'inverse, nos insomnies avaient des...

21/04/2021

Le sommeil des enfants et adolescents en temps de crise - Pr Carmen Schröder

[CONFERENCE 🎥▶️]

Le #sommeil des #enfants et #adolescents en temps de #crise

Conférence du Pr Carmen Schröder, Cheffe du Service de Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescent CHRU Strasbourg

https://youtu.be/GK48jG3aRx8

Le sommeil des enfants et adolescents en temps de crise, une conférence du Pr Carmen Schröder, Cheffe du Service de Psychiatrie de l’Enfant et de l’Adolescen...

20/04/2021

Le sommeil des couples révèle de fortes inégalités sociales et sanitaires

Le sommeil des couples révèle de fortes inégalités sociales et sanitaires

Les couples les moins aisés ont un sommeil davantage désynchronisé, notamment à cause de leurs horaires de travail, souvent décalés. Ce mode de vie a des conséquences néfastes sur la santé. .

19/04/2021

Santé et bien-être des adolescents en France : les nouveaux résultats de l’enquête EnCLASS sont en ligne | Ecole des hautes études en santé publique (EHESP)

1️⃣ #collégien sur 4️⃣ (26,7 %) et 4️⃣ #lycéens sur 🔟 (43,7 %) sont en « #dette de #sommeil »

Résultats de l’Enquête nationale chez les collégiens et lycéens sur la santé et les substances - #EnCLASS 2018
EHESP Ecole des hautes études en santé publique
Emmanuelle Godeau OFDT - Observatoire français des drogues et des toxicomanies

https://www.ehesp.fr/2021/01/13/sante-et-bien-etre-des-adolescents-en-france-les-nouveaux-resultats-de-l-enquete-enclass-sont-en-ligne/

#recherche #adolescents #sommeil #santé #bienêtre #enquête

Santé et bien-être des adolescents en France : les nouveaux résultats de l’enquête EnCLASS sont en ligne Accueil > Recherche > Santé et bien-être des adolescents en France : les nouveaux résultats de l’enquête EnCLASS sont en ligne Tweet En 2018, l’enquête nationale EnCLASS* a interro...

19/04/2021

[TodayChallenge👊]

Romain nous partage son astuce du quotidien pour avoir un meilleur sommeil et prendre soin de sa santé mentale 👉 "J'éteins les écrans 1h30 avant d'aller dormir. "😴

L’INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance
recommande de ne pas s'exposer aux écrans le soir car ces derniers dérèglent l’horloge biologique 🌚

#LibéronsLaParole #SantéMentale #Parlonsdépression

17/04/2021

Voici comment combattre le stress pendant votre sommeil

Les #rêves et les #cauchemars ne sont pas forcement synonyme de #mauvais #sommeil !

Au contraire, ils nous entraînent à mieux gérer les périodes de #stress ou d'#anxiété élevées

Article intéressant de GQ France
https://www.gqmagazine.fr/lifestyle/article/voici-comment-combattre-le-stress-pendant-votre-sommeil

Les experts affirment que le rêve lucide peut vous aider à gérer le stress, et il existe certaines méthodes pour se réveiller en pleine forme.

16/04/2021

Lot-et-Garonne : au centre du sommeil de l’hôpital d’Agen

Vous habitez près de Ville d’Agen et vous avez des #troubles du #sommeil ?

Sachez que le @CentreHospitalierAgenNerac possède un centre du sommeil avec un laboratoire et une équipe dédiée 🏫

https://www.sudouest.fr/lot-et-garonne/agen/lot-et-garonne-au-centre-du-sommeil-de-l-hopital-d-agen-1969562.php

L’hôpital agenais enregistre les nuits des patients atteints de troubles, en les appareillant dans leur propre environnement

14/04/2021

Les capteurs de sommeil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Nouvelle page dédiée aux #capteurs de #sommeil 📲
🟢 Comment fonctionnent-ils ?
🟢 Quels sont les bénéfices sur le sommeil ?
Withings
https://institut-sommeil-vigilance.org/les-capteurs-de-sommeil

Les capteurs de sommeil sont des objets connectés pouvant prendre plusieurs formes (sous-matelas, montre, bague, bandeau…).

10/04/2021

Les poulpes rêvent-ils ? | Le blob, l'extra-média

Les #poulpes aurait des cycles de #sommeil proche de ceux des vertébrés et rêvent même à de courtes séquences visuelles 🐙
Le blob, l'extra-média
https://leblob.fr/videos/les-poulpes-revent-ils

Des chercheurs brésiliens ont constaté que les poulpes possèdent deux états de sommeil dont un proche du sommeil paradoxal, celui où apparaissent les rêves…

08/04/2021

Le sommeil a une histoire

Le #sommeil #biphasique était la norme au #MoyenAge et dans l’#Antiquité. Ce n’est qu’à la révolution industrielle que les deux blocs se sont rejoints pour former la #nuit de sommeil que l'on connait actuellement
Rappel historique de Le Monde diplomatique
https://www.monde-diplomatique.fr/2021/04/EKIRCH/63005

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