INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance

25/01/2021

Les pouvoirs extraordinaires du corps humain Fatigue, insomnies, ronflements : comment mieux dormir ?

[#REPLAY] 📺

Immersion dans le centre du #sommeil du CHRU Strasbourg où Michel Cymes et Adriana Karembeu expérimentent la #polysomnographie

Dispo jusqu'au 4 février sur France 2

http://ow.ly/9P6150Dcu0v

Adriana Karembeu et Michel Cymes partent à la découverte de toutes les clés pour améliorer notre sommeil, une activité qui nous est vitale et qui nous occupe pendant plus de 26 ans !Comment fonctionnent nos nuits ? A quoi servent les cycles ? Pour y répondre, ils servent eux-mêmes de cobayes,...

23/01/2021

Société. Vous dormez mal ? Voici quatre conseils à suivre avant d’aller au lit

4️⃣conseils à suivre avant d'aller au lit

Par le Dr Marc REY, Neurologue et président de l'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour Le Républicain Lorrain

http://ow.ly/o4Kd50Dcolu

Dormir occupe… près d'un tiers de nos vies ! Nous avons listé avec un neurologue quatre conseils à suivre avant d’aller au lit.

21/01/2021

L'alcool : ami ou ennemi de votre sommeil ? - Radio Monaco

On continue à se motiver pendant ce #DryJanuary
avec les #podcasts 🎤de Véronique Liesse Nutrition-Formatrice diététicienne et nutritionniste qui nous explique comment l'#alcool est un faux ami du #sommeil

Radio Monaco Dry January - Le défi de janvier

http://ow.ly/vFMW50CZhLa

Comme chaque mercredi, votre RDV sur mesure avec Véronique Liesse ! Nutritionniste aux Thermes Marins Monte-Carlo, elle vous dévoile aujourd’hui les secrets d’un sommeil réparateur. Et elle va répondre à une question cruciale : l’alcool est-il un ami ou un ennemi de votre sommeil? Quelles...

19/01/2021

2APES

« Bonjour à tous,

Dans le cadre d’un protocole de recherche financé par l’Europe et la Région Normandie, nous recherchons des volontaires qui aimeraient participer à notre étude.

L’objectif sera d’évaluer l’impact de différentes interventions à domicile (activité physique, luminothérapie, entrainement vestibulaire…) sur le sommeil des personnes de plus de 60 ans.

Le protocole devrait commencer mi-fin janvier, et tous les gestes barrières seront évidemment respectés.

N’hésitez pas à en parler autour de vous et de nous envoyer un courriel pour plus d’informations à : [email protected]

Bien cordialement,

L’équipe du protocole VELOCCE du Laboratoire INSERM COMETE. »

——
En cette période actuelle, on espère que vous allez bien. Continuez à prendre soin de vous et de vos proches.

L'équipe de 2APES vous souhaites de bonnes fêtes de fin d'année! 🎄

19/01/2021

📢#JourneeduSommeil vendredi 19 mars 💤

👉Objectif : livrer les recommandations afin d'adapter son #sommeil en temps de #crise #confinement #covid19

Conférences, ateliers, podcasts... En ligne ou en présentiel ➡️ www.journeedusommeil.org

15/01/2021

Dry January | Le défi de janvier !

Après avoir relevé #LeDéfiDeJanvier #DryJanuary qui consiste à ne pas boire d’#alcool durant le mois de janvier, 71% des participants dorment mieux et améliorent leur #sommeil.
On trouve que ça vaut le coup d'essayer, pas vous ?

https://dryjanuary.fr/

Relever #LeDéfiDeJanvier c’est ne pas boire d’alcool pendant un mois et rejoindre une communauté de plusieurs millions de personnes qui vont ensemble changer leur rapport à l’alcool. Je relève le défi ! % des participants dorment mieux * % des participants économisent de l'argent * % des...

12/01/2021

La malbouffe et les boissons sucrées influencent le sommeil des adolescents

Les troubles du #sommeil augmentent avec la consommation de #boissons #gazeuses 🥤 qui contiennent souvent de la #caféine et de #fast #foods 🍔 qui sont traditionnellement riches en énergie et pauvres en nutriments
Résultats d'une étude australienne via Pourquoi docteur
http://ow.ly/UCqB50CZipn

L’étude menée sur 64 pays est sans appel: plus ils boivent des boissons sucrées et s’adonnent à la malbouffe, plus cela a des répercussions sur la qualité du sommeil des adolescents. .

08/01/2021

Sommeil et alimentation - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

#DryJanuary l’effet retard de l’#alcool sur le sommeil est souvent ignoré.
Il facilite l’endormissement en favorisant le relâchement du tonus musculaire, mais il induit ensuite une instabilité du sommeil avec des réveils et une #insomnie en fin de nuit

👉 https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-alimentation/

Sommeil et alimentation - Bien se nourrir pour bien dormir - Quelques règles simples d’hygiène alimentaire qui pourront améliorer la qualité de vos nuits et de vos journées.

07/01/2021

Réseau Morphée

Réseau Morphée

Retrouvez en replay l'émission "les pouvoirs extraordinaires du corps humain" diffusée hier soir sur France 2 et consacrée au #sommeil https://www.france.tv/france-2/les-pouvoirs-extraordinaires-du-corps-humain/2196075-fatigue-insomnies-ronflements-comment-mieux-dormir.html

En savoir plus sur les troubles du sommeil : https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/insomnies-apnees

06/01/2021

Aujourd'hui INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance est ravie de transmettre les outils de gestion du #sommeil aux #étudiants de l'AFIPE / OFA Vente & Commerce

Au programme #conférences, #stand et #atelier sieste flash

05/01/2021

L-Frii.com

Avec la contribution du Dr Marc Rey, neurologue, président de l' INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance

Réveils nocturnes : voici comment retrouver un sommeil de qualité

31/12/2020

Essentiel Santé Magazine

En cinquante ans, les Français ont perdu plus d'1h30 de #sommeil quotidien. Et ils sont près de 4 sur 5 à avoir des difficultés d'endormissement. Or le sommeil est essentiel au bien-être, à la #santé et aux capacités intellectuelles. Alors, comment faire pour passer de bonnes nuits? #PréventionSanté
INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance
Santé publique France
https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/prevention/sommeil-prenons-soin-de-nos-nuits

31/12/2020

La pandémie perturbe fortement le sommeil, faisant ainsi augmenter le stress et l’usage de médicaments

Une étude du Dr Robillard uOttawa montre que la #COVID19 a affecté le #sommeil de la moitié des personnes sondées

3 principaux profils : ceux qui dorment plus, ceux qui se couchent et se lèvent plus tard, ceux qui dorment moins qu'avant la pandémie

http://ow.ly/LkfU50CS1vi

La pandémie de COVID-19 a affecté le sommeil de la moitié des personnes sondées, ce qui fait craindre d’éventuels problèmes de santé mentale et d’insomnie à long terme

28/12/2020

Qu'est-ce que la narcolepsie, cette maladie qui entraîne un trouble du sommeil chronique ?

Zoom sur la #narcolepsie
Ce trouble du sommeil peu connu, dont les manifestations surviennent la plus part du temps en journée
Dr Jimmy Mohamed au micro d'Europe 1

http://ow.ly/bufv50CRUgI

Chaque jour dans l'émission Sans rendez-vous sur Europe 1, le médecin Jimmy Mohamed répond aux questions des auditeurs. Lundi il se penche sur la narcolepsie, également appelée la "maladie de Gélineau" qui entraîne un trouble du sommeil chronique. 

24/12/2020

😴 INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance fait la #sieste à partir du 24 décembre

📅 Nous vous donnons rendez vous le 4 janvier 2021

🎄 Bonnes fêtes à tous et #dormez bien !

22/12/2020

Les Français dorment de moins en moins bien

"Il y a évidemment des gros dormeurs et des petits dormeurs, mais on estime qu'en moyenne, 30% de la population est en #dette de #sommeil." ❗
Dr Marc Rey, neurologue, président de l'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour BFMTV

http://ow.ly/o8cS50CReZE

Une heure et demie de sommeil en moins qu'il y a trente ans. Les Françaises et Français dorment de moins en moins et de plus en plus mal.

21/12/2020

PubliK Santé & Société

🛌💤🔜 L'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance annonce que la Journée du sommeil®, Vendredi 19 mars, aura pour thème "Bien dormir pour mieux faire face".

Dans cette attente, si besoin, de nombreuses informations et conseils figurent sur le site internet : https://institut-sommeil-vigilance.org/

#information #médias #sommeil #fatigue #stress #immunité #crisesanitaire #Covid19 #santépublique

16/12/2020

Une chambre idéale pour bien dormir : jeu des 6 erreurs - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

#Sommeil #WinterIsComing ❄️
Veillez à maintenir une #température ni trop élevée ni trop basse : autour de 18° et bien aérer votre chambre y compris en hiver
Plus d'infos sur la #chambre idéale pour bien #dormir 👉
https://institut-sommeil-vigilance.org/une-chambre-ideale-pour-bien-dormir-les-6-erreurs-a-eviter/

Le sommeil dépend des conditions dans lesquelles se déroule la nuit. - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

15/12/2020

INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance's cover photo

15/12/2020

SomnoMed France

🔹 Cette période de confinement que nous vivons depuis plusieurs mois a parfois un impact négatif sur notre sommeil.

✅ Pour limiter les risques d'#insomnie en période de #confinement , voici les conseils des experts du #sommeil de l'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance :

14/12/2020

Les bactéries de notre microbiote régulent aussi notre sommeil

Une bonne hygiène du #sommeil passe aussi par une bonne hygiène #alimentaire 🍴

L'absence de #microbiote dans les intestins altère la sécrétion de #sérotonine et #dopamine ➡️ résultat : des cycles de sommeil perturbés et réveils fréquents
Pourquoi docteur

http://ow.ly/eHbA50CESdy

Certaines bactéries et micro-organismes présents dans le tube digestif participent à la régulation de la sérotonine, indispensable pour conserver un bon cycle veille/sommeil. .

12/12/2020

Troubles du sommeil : 10 erreurs qui vous empêchent de dormir

Bien entamer le weekend avec une petite piqure de rappel sur les règles l'#hygiène du #sommeil 👍
Avec Dr Pascale Ogrizek, médecin au Centre du sommeil de AP-HP via Doctissimo

http://ow.ly/RcYu50CETKL

Insomnie, réveils nocturnes, fatigue… Les troubles du sommeil n’ont jamais été aussi fréquents en France. Voici 10 erreurs à éviter pour trouver le sommeil rapidement et faire une complète.

10/12/2020

Sommeil du nourrisson : le mode d'emploi des premières semaines

"Le #cododo, c'est très bien, mais le cododo dans un #lit propre à l'#enfant, pas dans le lit des #parents !" 👶

🎤 Dr Arnault Pfersdoff en #podcast sur Europe 1

http://ow.ly/dJPq50CESPr

Le Dr Arnault Pfersdoff, pédiatre réanimateur et auteur du livre "Bébé, premier mode d’emploi", livre dans l'émission Sans rendez-vous ses conseils aux jeunes parents sur les premières semaines du nourrisson, notamment sur le sommeil.

08/12/2020

Enquête RythmE

[ #ENQUÊTE #COVID, #rythmes et #émotions ]

🏙️ 2e confinement
✔️Objectif : développer des actions de prévention et des messages de santé publique adaptés aux bouleversements suite au covid-19
⏱️ 10 min
🕵️ réponses anonymes

AFPBN SFRMS - Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil AP-HP
https://questionnaire.aphp.fr/index.php/537817?lang=fr&fbclid=IwAR30UuiOdCWNMta66qUJOWNLmcsa0OPioi1jUNj3cSI1pBLdrBcrUJcaTz0L

Ce projet est aidé de l'infrastructure AP-HP pour l'hébergement de l'enquête et des données, et est réalisé en partenariat avec SoPsy, l'AFPBN et la SFRMS.

04/12/2020

Caroline ROME, sophrologue, nous propose cet après midi un atelier #sieste #flash pour rester éveillé et efficace en #télétravail

10e #Rencontre #Paramédicale du #Sommeil virtuelle 🖥️

#Sommeil et #Télétravail #WEBCONFERENCE

04/12/2020

Dr Catherine DIDIER et Dr Emilie PEPIN débutent les conférences de cette après midi en nous parlant des #impacts du #télétravail sur le #sommeil 😴

10e #Rencontre #Paramédicale du #Sommeil virtuelle

#Sommeil et #Télétravail #WEBCONFERENCE

04/12/2020

Sophie GAUTHIER, DRH chez BioSerenity nous présente
➡️ Comment mettre en place le #Télétravail de manière concrète

10e #Rencontre #Paramédicale du #Sommeil virtuelle

#Sommeil et #Télétravail #WEBCONFERENCE
MGEN

04/12/2020

Nous continuons cette 10e #Rencontre #Paramédicale du #Sommeil virtuelle avec l'intervention du Dr Arnaud METLAINE

➡️ Organisation du #légale du #Télétravail 🖥️

#Sommeil et #Télétravail #WEBCONFERENCE
MGEN

04/12/2020

Nous démarrons cette 10e #Rencontre #Paramédicale du #Sommeil virtuelle avec l'intervention du Dr Mac REY

➡️ Impact du #Confinement sur le #Sommeil 😷

#Sommeil et #Télétravail #WEBCONFERENCE
MGEN

02/12/2020

Pourquoi l'alcool et le cannabis sont mauvais pour le sommeil

#canabis et #alcool facilitent l'endormissement mais ⚠️ ils entraînent davantage de #réveils et un #sommeil de mauvaise qualité.

Pourquoi docteur

http://ow.ly/6gFy50Ct9kR

Si l'alcool et le cannabis peuvent faire somnoler, ils ne permettent pas un sommeil de bonne qualité..

30/11/2020

10ème Rencontre Paramédicale du Sommeil - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

[J-4 #WEBCONFERENCE]
#Sommeil et #Télétravail
📅 Vendredi 4 décembre 2020
🖥️ Participation par visio-conférence.
📋 Inscriptions et programme sur ➡️ https://institut-sommeil-vigilance.org/10eme-rencontre-paramedicale-du-sommeil/ MGEN

10ème Rencontre Paramédicale du Sommeil - « Le Sommeil en Télétravail » - Vendredi 4 décembre 2020 : de 9h à 17h - Paris 15e - Inscriptions ouvertes

27/11/2020

Confinement : Comment limiter les risques d’insomnie ?

Limiter les risques d'#insomnie en période de #confinement : les conseils des experts du #sommeil de l'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance sur CNEWS

http://ow.ly/UXhm50ClEiM

Cette période d’isolement n’est pas sans conséquences sur la qualité de nos nuits. Selon un récent sondage mené par Ifop, près d'un Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil depuis la mise en place du nouveau confinement. Voici quelques conseils pour limiter les risques ...

25/11/2020

Merci de vos participations à notre réunion et vos visites sur notre stand virtuel au #LeCongresDuSommeil2020

Nous avons noté les #thèmes que vous aimeriez voir pour la #JournéeduSommeil2021 :
😷 #covid-19
💢 #stress #anxiété
👨‍👧‍👦 #enfant #ados
🌡️ #environnement

Annonces à suivre...

23/11/2020

À la recherche du sommeil perdu

"Le #traitement le plus reconnu par la communauté médicale est la thérapie #cognitive #comportementale, qui fonctionne auprès de 60 % à 70 % des #insomniaques, et ce, au bout d’à peine 6 à 8 séances."

Pr Charles Morin sur L'actualité Université Laval
http://ow.ly/yYDA50CgC3t

Pourquoi dort-on mal depuis le printemps ? Et que peut-on faire pour retrouver des nuits plus paisibles ?

20/11/2020

Vendée Globe : ces skippers qui apprennent à dompter leur sommeil grâce à un spécialiste annécien

Dr Bertrand de La Giclais, responsable du Centre du #sommeil de la clinique d'Argonay-Annecy aide les #skippers à apprendre à dompter leur sommeil et à le fractionner ⛵
Objectif, atteindre rapidement le sommeil profond.
clinique d argonay France 3 Rhône-Alpes
https://www.youtube.com/watch?v=yTFEtnvE3UI

Outre la menace des éléments, les skippers du Vendée Globe doivent faire face au défi de la maîtrise de leur sommeil. Ils doivent apprendre à le fractionner ...