RYE France

RYE France Association Recherche sur le yoga dans l'éducation, agréée par le ministère de l'Education nationale
Le RYE est une association fondée en 1978 par des éducateurs pour des éducateurs. Depuis plus de 35 ans, il forme des enseignants et des éducateurs au sens large à l'introduction du yoga auprès des enfants et des adolescents.
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Né d'un croisement entre le yoga millénaire et l'Education nationale, le RYE introduit dans un enseignement hyper-intellectualisé des techniques de bien-être qui tiennent compte de l'interdépendance étroite du mental et du corps. Yoga signifie « union », et c'est une harmonie du physique, des émotions et des aspirations profondes de l'enfant qui est visée. Le but est le bien-être de l'élève et de l'enseignant, mais nous ne perdons pas de vue la qualité de l'apprentissage. Nous pensons que le rejet et la démotivation ne sont pas inéluctables à l'école. Nous sommes au contraire persuadés que le plaisir d'apprendre peut éveiller des énergies considérables, et que l'harmonisation des énergies (à laquelle nous convie le yoga) peut redonner l'enthousiasme et la motivation. On dit aux enseignants de terminer des programmes de plus en plus chargés, mais on ne fait rien pour développer la mémoire. On dit aux enfants « Faites donc attention ! » mais on ne leur apprend pas à se concentrer. Et ils en ont bien besoin puisqu'ils sont pris dans un réseau d'incitations qui les poussent de toutes parts à se disperser. Pour favoriser l'attention et la concentration, les enseignants formés aux techniques du RYE introduisent dans leur classe de brèves sessions de yoga adapté au contexte scolaire, soit assis, soit debout entre table et chaise. Les jeunes peuvent apprendre à se relaxer, à se concentrer, à stimuler leurs énergies lorsqu'ils sont fatigués et à les calmer lorsqu'ils sont énervés. Les exercices s'adaptent à toutes les activités de la vie et à toutes les matières enseignées, de la maternelle à l'université, sans qu'il soit besoin pour cela de se référer à une philosophie ou à une croyance. Des professeurs ont par exemple remarqué qu'une brève séance de relaxation favorise chez les élèves la prise de parole et la relation à l'autre, que les étirements qui redressent le dos encouragent la confiance en soi, que des exercices simples de respiration amènent le calme et une meilleure écoute.

Mission: Formation aux techniques de yoga et de relaxation dans l'éducation

11/05/2020
Du Yoga au lycée pour favoriser la concentration des élèves

* Les bienfaits du yoga au lycée *
Céline Lanchier, formatrice au RYE et professeure de SVT au lycée Lakanal de Sceaux, nous explique sur la chaîne Youtube du magazine VousNousIls comment elle utilise les techniques RYE au quotidien pour favoriser la concentration de ses élèves à travers le yoga.
Un très beau reportage à découvrir ici ! 👇

Céline Lanchier est professeure de SVT au lycée Lakanal de Sceaux et adepte du yoga. Elle fait profiter ses élèves de ses compétences. Une initiative que tou...

* Nouvelle pratique*Cette semaine, Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE, proposent aux adolescents - ...
06/05/2020

* Nouvelle pratique*
Cette semaine, Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE, proposent aux adolescents - dès 12 ans - de découvrir et apprivoiser les rythmes changeants de la respiration, toute en giboulées en ce mois de printemps

La pratique ainsi que son fichier audio sont à retrouver sur le site internet du RYE 👉 https://rye-yoga.fr/exercices/Les-giboul%C3%A9es

29/04/2020
Petit rituel pour les enfants confinés avant de se mettre au travail

* Une pratique vidéo *

Découvrez avec Carolyn Wood, formatrice au RYE, un petit rituel pour aider les enfants confinés à s'étirer, se centrer et se préparer pour le travail à faire à la maison !

Prenez soin de vous et de vos proches.

Carolyn Wood, formatrice au RYE, vous propose de découvrir une pratique pour s'étirer, se centrer et se préparer pour le travail à faire à la maison !

* Tratak de la semaine (à partir de 6 ans) *Cette semaine, notre nouveau tratak se transforme en papillon léger pour aid...
27/04/2020

* Tratak de la semaine (à partir de 6 ans) *
Cette semaine, notre nouveau tratak se transforme en papillon léger pour aider les enfants à aérer leur esprit.
Un exercice de concentration à réaliser en famille ici 👉 https://bit.ly/2YcwT2j
Prenez soin de vous et de vos proches.

🌙 Une pratique à faire à la maison pour les petits ☀️En période de confinement, il est difficile pour nos petits de se d...
24/04/2020

🌙 Une pratique à faire à la maison pour les petits ☀️
En période de confinement, il est difficile pour nos petits de se défouler et de relâcher leur corps. Le RYE vous propose une pratique musicale à faire en famille, pour se dépenser en 5 minutes et s'étirer !

https://rye-yoga.fr/exercices/Lune-soleil

Prenez soin de vous et de vos proches.

22/04/2020
Yoga Nidra en classe avec des étudiants

"🎧 Se relaxer avec le Yoga en 15 minutes 🎧

Mettez votre casque et prenez 10 minutes pour fermer les yeux : relaxez votre corps et votre esprit en accompagnant les élèves de Sciences Po lors d'une séance de Yoga Nidra menée par Sophie Flak, présidente du RYE. Une pratique idéale pour les ados en révision ou les parents fatigués par une journée de télétravail !

Prenez soin de vous et de vos proches. "

Mettez votre casque et prenez 10 minutes pour fermer les yeux : relaxer votre corps et votre esprit en accompagnant les élèves de Sciences Po lors d'une séan...

21/04/2020
5 minutes de Yoga pour revitaliser sa colonne vertébrale

Encore une journée passée devant l'écran ?

Découvrez une pratique de yoga à réaliser à la maison, pour revitaliser la colonne vertébrale lors de sessions prolongées devant l'ordinateur. Asseyez-vous et suivez les indications pour revitaliser votre colonne vertébrale.
Prenez soin de vous et de vos proches.

Découvrez une pratique de yoga à réaliser à la maison, pour revitaliser la colonne vertébrale lors de sessions prolongées devant l'ordinateur. Asseyez-vous e...

20/04/2020
Exercice les 7 postures de la colonne vertébrale

* 5 minutes de Yoga pour retrouver une bonne mobilité *

Difficile de garder une bonne mobilité et de relaxer son corps lorsqu'on passe la journée assis derrière un écran ou un bureau.
Pour relâcher votre dos et libérer votre esprit, suivez cette séance réalisée par Sophie Flak - présidente du RYE - avec ses élèves de Sciences Po Paris et découvrez l'exercice "Les 7 postures de la colonne vertébrale", à faire à la maison !
Prenez soin de vous et de vos proches.

Difficile de garder une bonne mobilité et de relaxer son corps lorsqu'on passe la journée assis derrière un écran. Pour relâcher votre dos et libérer votre e...

Pendant la période de confinement, notre accueil téléphonique est malheureusement fermé. Nous sommes cependant joignable...
18/04/2020

Pendant la période de confinement, notre accueil téléphonique est malheureusement fermé. Nous sommes cependant joignables par mail du lundi au vendredi via l'adresse e-mail habituelle : [email protected].
Nous nous prions d'excuser la gêne occasionnée et vous remercions de votre compréhension.
Prenez bien soin de vous et de vos proches.

*20 minutes de Yoga pour développer la joie *Aujourd'hui, le RYE vous propose une pratique à réaliser avec les enfants d...
17/04/2020

*20 minutes de Yoga pour développer la joie *

Aujourd'hui, le RYE vous propose une pratique à réaliser avec les enfants de 7 à 11 ans pour prendre conscience de nos plus petites participations dans un but commun.

Le colibri, un exercice développé par Christine Dulou, formatrice au RYE, est à retrouver ici 👉https://rye-yoga.fr/exercices/Le-colibri

Prenez soin de vous et de vos proches.

* Nouvelle pratique*Cette semaine, Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE, vous proposent de découvrir ...
15/04/2020

* Nouvelle pratique*

Cette semaine, Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE, vous proposent de découvrir une nouvelle pratique pour développer l'attention auditive et favoriser la concentration des enfants de 7 à 11 ans.

La pratique ainsi que son fichier audio sont à retrouver sur le site internet du RYE 👉https://rye-yoga.fr/exercices/Les-%C3%A9couteurs

Prenez soin de vous et de vos proches.

Retrouvez Jacques de Coulon ce soir à 21h !
13/04/2020

Retrouvez Jacques de Coulon ce soir à 21h !

👉Ce soir 21h00 en direct de la page Facebook du Festival pour l'école de la vie conférence de Jacques de Coulon // Le yoga dans l’éducation : Développer l’attention et le calme chez l’enfant et l’adolescent🌍🧘🏻‍♂️

Instituteur, professeur puis Président du Conseil de l’Education et recteur du Collège Saint-Michel à Fribourg (Lycée public bilingue de 1400 élèves), Jacques de Coulon est avant tout un homme de terrain qui a consacré sa vie à l’éducation. Aux côtés de Micheline Flak, il a participé à la fondation du RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation) en 1978 qui a reçu l’agrément de l’Education nationale française. Il a écrit une quinzaine de livres traduits en plusieurs langues et formé des milliers d’enseignants. Cette conférence accompagnée d’exercices pratiques simples s’adresse à toute personne impliquée dans l’éducation. Le yoga s’avère un outil extraordinaire puisqu’il aide les jeunes à calmer leur esprit pour se concentrer et mieux assimiler une matière, leur permettant d’améliorer leurs résultats scolaires. Inspirée d’une tradition millénaire adaptée aux personnalités enfantines d’aujourd’hui, la méthode que nous exposerons fut expérimentée depuis plus de 30 ans tant en France qu’en Suisse auprès de milliers d’enfants et d’adolescents. Elle comprend diverses étapes correspondant à celles des Yoga-Sutra de Patanjali : habiter son corps, harmoniser ses émotions par le souffle, développer son attention, apprendre à se détendre, entraîner ses sens intérieurs pour mieux assimiler une matière, clarifier son esprit, donner un sens à sa vie en méditant. Les adultes peuvent aussi bénéficier pleinement de ces pratiques simples et efficaces.

➡️ Rendez-vous donc du 13 au 19 avril sur la page Facebook du Festival pour l'école de la vie à 21h00 pour retrouver chaque jour une des conférences les plus inspirantes du Festival pour l'école de la vie ou du congrès Innovation en éducation !

👉Le programme de la semaine 🥳

Mardi : Juliette Siozac // Les routines bien-être en famille
Mercredi : André Stern // L'enthousiasme donne des ailes !
Jeudi : Philippe Nicolas // Le miracle de la vie repose sur chacun de nous
Vendredi : Jonathan Lehmann // La méditation pour tous
Samedi : Mélusine Harlé // Les 5 clés d’une éducation réussie
Dimanche : Arnaud Riou // Etre des parents heureux

Partagez l'information autour de vous 😁👏👏

Ps: Si vous souhaitez aller plus loin par la suite, toutes les vidéos se trouvent ici : https://www.innovation-en-education.fr/conferences-en-vide…/

*Nouvelle pratique *Pour prendre un peu d'espace dans le flot de votre journée et vous détendre : nous vous proposons un...
13/04/2020

*Nouvelle pratique *
Pour prendre un peu d'espace dans le flot de votre journée et vous détendre : nous vous proposons un yoga nidra (yoga du sommeil éveillé, une technique de relaxation profonde) disponible en audio sur le site internet du RYE.
Ce yoga nidra a été conçu pour des adultes mais il peut néanmoins être pratiqué à partir de 16 ans.

Laissez vous guider par la voix de Nicole Gérat, formatrice au RYE, en cliquant ici 👉 https://rye-yoga.fr/exercices/Yoga-Nidra-Eau

10/04/2020
5 minutes pour se relaxer après une journée devant l'ordinateur

* 5 minutes de Yoga pour se relaxer *
Après une dure journée passée devant l'écran, découvrez avec Jacques de Coulon et Sohie Flak une pratique pour revitaliser ses sens, son visage et son corps. Laissez-vous guider pas à pas pour profiter de 5 minutes de détente bien méritées.
Prenez soin de vous et de vos proches.

Découvrez une pratique de yoga, à réaliser en classe ou au travail, pour relaxer tout le haut du corps et du visage mais aussi revitaliser la vue et l'ouïe !...

* Une nouvelle chronique de Jacques de Coulon *Cette semaine, Jacques de Coulon nous propose une nouvelle chronique à dé...
08/04/2020

* Une nouvelle chronique de Jacques de Coulon *

Cette semaine, Jacques de Coulon nous propose une nouvelle chronique à découvrir sur le site internet du RYE : "Les cinq koshas : surmonter le confinement".

Cliquez ici pour consulter la chronique 👉 https://rye-yoga.fr/2020/04/Les-cinq-koshas-surmonter-le-confinement

Prenez soin de vous et de vos proches.

* Nouvelle pratique *Pour prendre un peu d'espace dans le flot de votre journée et vous détendre : nous vous proposons u...
07/04/2020

* Nouvelle pratique *
Pour prendre un peu d'espace dans le flot de votre journée et vous détendre : nous vous proposons un yoga nidra (yoga du sommeil éveillé, une technique de relaxation profonde) disponible en audio sur le site internet du RYE.
Ce yoga nidra a été conçu pour des adultes mais il peut néanmoins être pratiqué à partir de 16 ans.

Laissez vous guider par la voix de Nicole Gérat, formatrice au RYE, en cliquant ici 👉 https://rye-yoga.fr/exercices/Yoga-Nidra-Terre

Le RYE vous propose cette semaine une pratique qui plaira aux mordus d'histoire. Un enchainement dynamique à pratiquer e...
03/04/2020

Le RYE vous propose cette semaine une pratique qui plaira aux mordus d'histoire. Un enchainement dynamique à pratiquer en espace confiné, qui améliore la coordination et l’équilibre, développe la confiance et l'attention. Cette pratique a été créée par Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE.

Vous pouvez retrouver la pratique sur le site internet du RYE 👉https://rye-yoga.fr/exercices/Fort-comme-un-pharaon

Bien d'autres sont disponibles dans leurs ouvrages "Mon yoga quotidien" téléchargeables en e-book sur le site Esprit Yoga :

https://esprityoga.fr/boutique/hors-serie-et-livres-ebooks

Prenez soin de vous et de vos proches.

Un peu d’humour en ce vendredi soir. Prenez tous soin de vous #humouryoguique  #confinement 😬😫😜
03/04/2020

Un peu d’humour en ce vendredi soir. Prenez tous soin de vous #humouryoguique #confinement 😬😫😜

02/04/2020
Yoga des yeux

Surexposés aux écrans, riches en lumière bleue, les yeux sont fatigués.
Voici une courte pratique pour les chouchouter et détendre ses muscles occulaires. Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon aux éditions Payot & Rivages.

Cliquez et laissez-vous guider par la voix de Sophie Flak ci-dessous 👇

Conseil : la lumière bleue décale, voire inhibe la production de mélatonine, appellée aussi hormone du sommeil. Pour un endormissement facilité, cessez d'utiliser vos écrans au moins 45 minutes avant de dormir.

01/04/2020

Surexposés aux écrans, riches en lumière bleue, les yeux sont fatigués.
Voici une courte pratique pour les chouchouter et détendre ses muscles occulaires. Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon aux éditions Payot & Rivages.

Cliquez et laissez-vous guider par la voix de Sophie Flak ci-dessous 👇

Yoga des yeux
Le yoga des yeux, facile à exécuter en toutes
circonstances, peut-être d’une grande utilité pour
détendre les muscles oculaires.
• Debout, bien planté sur ses deux pieds, les
jambes écartées de la largeur du bassin, prenez
conscience de votre ancrage au sol. Portez votre
attention sur votre pied droit et sur la zone de
contact entre ce pied et le sol. Puis portez votre
attention sur votre pied gauche et sur son contact
avec le sol. Sans modifier votre rythme respira-
toire, prenez conscience de votre souffle. Fermez
les yeux et transférez le poids de votre corps du
côté droit puis revenez au centre. Maintenez les
yeux fermés et transférez le poids du corps sur
le côté gauche. Recommencez au moins trois fois.
• Pour accentuer la prise de conscience du mouvement
induit par l’exercice, prenez une gorgée
d’eau que vous conservez dans la bouche
et reprenez le balancement à droite, au centre
puis à gauche trois fois. Portez votre attention
sur le mouvement de l’eau dans votre bouche. Ce
déplacement d’eau est un miroir du mouvement
des globes oculaires dans les orbites. À la fin de
cette séquence, avalez ou crachez l’eau.
• Identifiez maintenant un point le plus loin possible
de vous et un point à une cinquantaine de centimètres.
Fixez le point distant pendant 5 secondes
en accommodant la vue, puis fixez le point proche
pendant 5 secondes en accommodant à nouveau la
vue – en conservant les lunettes pour ceux qui en
portent. Recommencez 3 fois. Pour celles et ceux
qui ont déjà une expérience de la pratique du yoga,
il est possible de synchroniser la respiration avec le
regard. À l’inspiration, fixez votre regard sur un point
distant et comptez mentalement jusqu’à 5, à l’expiration,
fixez votre regard sur le point le plus proche.
• Fermez les yeux puis, derrière vos paupières
closes, fixez un point en haut à droite – vous pouvez
imaginer que vous regardez en direction du ciel à
droite – puis un point en haut à gauche. Revenez au
centre, imaginez que vous regardez votre nez. Puis
placez votre regard au milieu à droite, en direction
de votre oreille droite, puis au milieu à gauche,
en direction de votre oreille gauche. Revenez au
centre. Toujours les yeux fermés, placez mainte-
nant votre regard en bas à droite, en direction de
votre pied droit, puis en bas à gauche en direction
de votre pied gauche et revenez au centre.
• Pour terminer cette pratique de yoga des yeux,
voici un exercice de palming, appelé aussi la
relaxation des yeux. Enlevez vos lunettes si vous
en portez. Frottez vigoureusement vos mains l’une
contre l’autre afin de générer une douce chaleur.
Puis posez vos mains telles deux coquilles devant
vos yeux, sans les toucher, et percevez la chaleur
pendant quelques instants. Puis, les mains toujours
en place devant les yeux fermés, inclinez
délicatement la tête de droite à gauche, trois fois
de chaque côté. Puis, massez vos sourcils, vos
pommettes, vos tempes, vos mâchoires. Ouvrez
délicatement les yeux, l’exercice est terminé. Vos
yeux sont reposés, votre esprit apaisé.
Il n’est pas obligatoire de réaliser la totalité de cet
exercice en une fois. On peut par exemple ne faire
que le palming, notamment avec les plus petits.

Conseil : la lumière bleue décale, voire inhibe la production de mélatonine, appellée aussi hormone du sommeil. Pour un endormissement facilité, cessez d'utiliser vos écrans au moins 45 minutes avant de dormir.

🏖️ Une pratique à faire à la maison pour canaliser son énergie 🏖️Obligés de rester à la maison, les enfants ont du mal à...
27/03/2020

🏖️ Une pratique à faire à la maison pour canaliser son énergie 🏖️

Obligés de rester à la maison, les enfants ont du mal à se détendre et à évacuer leur énergie. Cette semaine, le RYE vous propose de les aider à s'évader en découvrant "À la plage", une pratique à réaliser à la maison . Cette pratique a été créée par Laurence Mucha, formatrice au RYE 👉 https://rye-yoga.fr/exercices/A-la-plage

Le fichier audio pour guider la pratique est également accessible au lien ci-dessus !

Prenez soin de vous et de vos proches.

23/03/2020
Exercice les 7 postures de la colonne vertébrale

* 10 minutes de yoga pour se relaxer *
Difficile de garder une bonne mobilité et de relaxer son corps lorsqu'on passe la journée assis derrière un écran, enfermé dans son logement.
Pour relâcher votre dos et libérer votre esprit, suivez cette séance réalisée par Sophie Flak - présidente du RYE - avec ses élèves de Sciences Po Paris et découvrez l'exercice "Les 7 postures de la colonne vertébrale" !

Découvrez l'exercice "Les 7 postures de la colonne vertébrale" proposé par Sophie Flak - présidente du RYE - à ses élèves de Sciences Po Paris.

21/03/2020

En cette période de confinement, voici une très belle activité, au croisement de l'art et du yoga. Ludique et très facile à réaliser, elle apportera harmonie et joie au coeur de vos foyers.
Par Sophie Flak, présidente du RYE

Le terme « mandala » fait désormais partie de notre vocabulaire courant et
les librairies regorgent d’ouvrages nous promettant calme et paix intérieure
grâce au coloriage de ces dessins circulaires.
Ce succès s'explique car les bienfaits du mandala sont réels, pour les plus jeunes comme pour les adultes.
En effet, élaborer un mandala permet de faire travailler les deux hémisphères du cerveau. La partie droite est mobilisée par la dimension créative et artistique de l’activité, telle que le choix des couleurs,
par exemple. La partie gauche est activée pour gérer l’organisation
spatiale, la logique et la symétrie de la composition. Cette double stimulation cérébrale nous procure une sensation de détente, d’harmonie et de bien-être. Elle constitue également un excellent outil
de concentration.
Outre ses aspects physiologiques, le mandala est aussi, et avant tout, porteur de symboles. Organisé autour d’un centre, il assemble des figures selon un ordonnancement précis et régulier pour constituer un tout caractérisé par une harmonie et une unité globales.
C’est d’ailleurs le sens même du terme sanskrit « mandala » qui signifie « cercle au sens de ce qui est rassemblé unitairement dans une limite donnée » .
D’une portée universelle, on retrouve le mandala dans de très nombreuses
civilisations, à travers les époques, dans les fruits de la nature comme dans les productions humaines.
Sur le plan psychologique, Carl Jung est le premier à avoir mis en exergue les vertus thérapeutiques du mandala. Source d’apaisement et de transformation pour aller vers l’accomplissement de soi, il nous conduit vers une harmonie retrouvée.
Voici une très belle pratique qui va vous permettre de vivre un mandala, « d’être » le mandala.
Cette séquence a été créée par Carolyn Wood, formatrice au RYE.
Cliquez ici et laissez-vous guider

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35, Rue Rousselet
Paris
75007

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