Marion - Les fruits et légumes frais

21/01/2021

ZOOM sur le chou belge , pardon le chou de Bruxelle !!
Oubliez les mauvais souvenirs d'enfance, et lancez vous pour une nouvelle découverte.

Gabriella Diet Lesfruitsetlegumesfrais

{#MondayMotivation🤩} Zoom sur le chou de Bruxelles aujourd’hui ! Avec environ 85% d’eau et 45 kcal pour 100g, le chou de Bruxelles possède de nombreux bienfaits nutritionnels. Comme la plupart des légumes de la famille des crucifères, il est notamment riche en vitamine B9. Cette dernière contribue par exemple, à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse mais aussi au fonctionnement normal du système immunitaire. Côté cuisine, le chou de Bruxelles se prépare aussi bien cru en salade que cuit : gratiné, en tarte, en purée, sauté, ou encore braisé 🥗🍵😋! Pour en savoir + sur la composition du chou de Bruxelles : https://bit.ly/374F9UZ #santé #alimentation

21/01/2021

Connaissez vous bien l'endive ?????

{#MondayMotivation🤩} Zoom sur l’endive aujourd’hui, légume typique du nord de la France ! Avec seulement 20 kcal pour 100g, l’endive est riche en eau (94%). C’est donc un excellent allié pour se régaler tout en s’hydratant ! Côté cuisine, elle se marie parfaitement à toutes vos recettes : à l’apéritif, en gratin, en salade mais aussi en velouté, poêlée ou encore tout simplement cuite à la vapeur😋🥦🍌🍎🍆🥕. Pour en savoir plus sur la composition nutritionnelle de l’endive, RDV sur notre fiche dédiée : https://bit.ly/2J0SdSI #alimentation #santé

20/01/2021

Savez-vous planter les choux

[astuces] pour faire aimer le légume 🥬🥦🥦🥬🥬🥦far de l’hiver aux enfants 👶.

✅ les impliquer dans les achats, dans le jardin,ou encore dans la cuisine.
Vos enfants 👶 sont curieux 🧐 alors profitez en.

✅ jouer avec les choux 🥬 ou encore chanter🎤🎵🎶
👉👉https://m.youtube.com/watch?v=N1VASpNwqO8

Gabriella Diet Lesfruitsetlegumesfrais
Les Fruits et Légumes Frais
#mercredijourdesenfants
#choufleur

http://www.mondedestitounis.frVoici la comptine pour les enfants Savez-vous planter les choux.Paroles :Savez-vous planter les chouxÀ la mode, à la modeSavez-...

05/01/2021

Des idées de menus pour équilibrer votre semaine post-fête ..

On démarre l'année du bon pied avec nos menus de la semaine à base de fruits et légumes frais !

Retrouvez-les par ici 👉 https://bit.ly/3kDli4q

05/01/2021

Marion - Les fruits et légumes frais's cover photo

05/01/2021

Couronne des rois aux fruits frais - Recette Interfel - Les fruits et légumes frais

[Recette] Couronne des rois aux fruits frais 🥭🥝🍎🍐🥭
Vous avez toujours rêver de réaliser vos couronnes ? Lancez-vous.
Vos enfants seront fascinés de l'action de la levure de boulanger.
Les Fruits et Légumes Frais
Frédérique-Lesfruitsetlégumesfrais
#galettedesrois
#jecuisinemaison
#avecnosfruitsetlegumesfrais

https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/couronne-des-rois-aux-fruits-frais

Pour changer de la galette, une belle couronne des rois garnie de fruits de saison (kiwi, ananas, pomme, poire, etc.). N'oubliez pas la fève !

04/01/2021

Nouveau mois, nouveaux produits

Qui dit nouvelle année dit, faire le plein de fruits et légumes frais ! Pour vous aider, voici une liste de ceux que vous pouvez retrouver en janvier et mettre dans vos paniers ! 🛒

Retrouvez tous les fruits et légumes du mois ici 👉https://bit.ly/33T02BM

04/01/2021

Marion - Les fruits et légumes frais's cover photo

18/12/2020

Passez de bonnes fêtes 🥳🥳🍍🥭🍋🍈🥑🥥🥝

Malorie Diet Lesfruitsetlégumesfrais
Les Fruits et Légumes Frais
#jecuisinemaison
#bonnefete

14/12/2020

Les Fruits et Légumes Frais

[FOCUS] Litchi, connaissez vous bien le litchi ????

Les Fruits et Légumes Frais
Malorie Diet Lesfruitsetlégumesfrais

Veni Vedi Litchi !

https://bit.ly/3pF0Kvy

14/12/2020

EXCLU : idées de menus spécial FETE
Régalez vous.

Pour terminer l'année en beauté, nos diététicien.ne.s vous dévoilent leurs menus spécial Nouvel An !

Retrouvez le détail des recettes sur notre site 👉 https://bit.ly/382RyJB

14/12/2020

Des idées de menus APPETISSANTES avec les fruits et légumes frais pendant les fêtes.
Toutes les recettes sont sur notre site => https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/

Pour vous régaler à l'heure des fêtes de fin d'année, nos diététicien.ne.s vous dévoilent leurs menus de Noël !

Retrouvez le détail des recettes sur notre site 👉https://bit.ly/382RyJB

09/12/2020

[Recette] Velouté de fanes de carottes 🥕🥕🥕🥦

Pour limiter le gaspillage alimentaire, voici une recette bien gourmande. Vous pouvez l'adapter aux fanes de radis.

✅ Laver les fanes de carottes. Les ciseler grossièrement.
✅ Peler la pomme de terre. La laver puis la détailler en petits dés.
✅ Dans une casserole, mettre à fondre le beurre puis déposer les fanes ciselées. Les faire fondre (réduire en volume) avec le beurre.
✅ Verser l’eau et ajouter les dés de pomme de terre. Saler.
✅ Laisser cuire environ 15 min.
✅ Mixer puis customiser selon le goût avec : des croûtons aillés, des lanières de jambon cru ou de chorizo grillées, des graines de courge ou des pignons torréfiés, une pointe de roquefort, des amandes ou des noisettes grillées, etc.

Les Fruits et Légumes Frais
Frédérique-Lesfruitsetlégumesfrais
#jecuisinemaison
#recetteantigaspi
#soupemaison

07/12/2020

Changement de mois, on s'adapte avec les fruits et légumes frais.

Et si on se préparait à l'hiver qui arrive, avec ces délicieux fruits et légumes de décembre ? ❄️

Retrouvez tous les fruits et légumes du mois ici 👉https://bit.ly/38ULrJk

07/12/2020

En manque d'idée menus pour ce soir ?????

Rendez-vous sur notre site pour découvrir nos nouvelles idées de menus gourmands et équilibrés de la semaine, réalisés par nos diététicien.ne.s ! 👇
https://bit.ly/3kDli4q

07/12/2020

Les Fruits et Légumes Frais

[ASTUCE] Anti gaspi pour mieux consommer

L'anti-gaspi pour faire des économies et ne pas en perdre une miette !

03/12/2020

Poêlée de rutabaga, pommes de terre, brocoli et saucisse fumée - Les fruits et légumes frais

[Idée recette] 🥦🥬🥒🍠🧅🥔Le rutabaga fait parti des légumes peu connu.
✅ Aspect proche du navet, il est en réalité un cousin du radis.
✅ Il se déguste en crudité ou cuisiné.

Les Fruits et Légumes Frais
#jecuisinemaison #recettefacile #rutabaga

👉 https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/poelee-de-rutabaga-pommes-de-terre-brocoli-et-saucisse-fumee

Vous disposez d’un droit d’accès, de modification, de rectification et de suppression des données vous concernant (Art. 34 de la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978). Pour exercer ce droit, contactez-nous.

03/12/2020

[Quizz] Connaissez-vous les légumes anciens ?

Les Fruits et Légumes Frais
#jecuisinemaison

27/11/2020

Des idées recette pour une semaine !!!!

Faites le plein de recettes et de fruits et légumes cette semaine, en découvrant nos menus juste ici 👉 https://bit.ly/3kDli4q

27/11/2020

Marion - Les fruits et légumes frais's cover photo

27/11/2020

Raclette de Saint Nectaire et poêlée de légumes épicés - Recette CNIPT - Les fruits et légumes frais

[Confort Food] Idée recette 🥦🧀🥩🥬
VENDREDI c'est raclette, mais avec les fruits et légumes frais c'est mieux.
La raclette est connue en version fromage et charcuterie.
Mais avez-vous envi de tester une autre recette ???
Toujours aussi facile et pratique !

Les Fruits et Légumes Frais
Malorie Diet Lesfruitsetlégumesfrais
#cuisinemaison
#confortfood
#racletteparty

👉👉👉 https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/raclette-de-saint-nectaire-et-poelee-de-legumes-epices

Une généreuse raclette au Saint Nectaire escortée, pour une touche de légèreté, d'une poêlée de légumes de saison (brocoli, champignon).

26/11/2020

Des idées pour une raclette revisité !
Merci à notre diététicienne du Nord Johanna Interfel

Raclette revisitée

Champignon, carotte, mâche et patate douce à l’honneur. @ Lille, France

26/11/2020

Les Fruits et Légumes Frais

[confort food]
Une petite vidéo avec 4 recettes ; ma préférée la raclette avec des légumes.
Merci Gabriella Diet Lesfruitsetlegumesfrais

#cuisinemaison
#confortfood
#racletteparty
#raclette

Envie de revisiter vos classiques avec des fruits et légumes frais ? Simplissime avec nos diététiciennes Gabriella - Les fruits et légumes frais et Malorie - Les fruits et légumes frais et leurs astuces pour repenser vos plats d'hiver !

26/11/2020

Demotivateur Food

[idée recette]

Une tarte rustique aux carottes et au fromage de chèvre pour se réconforter cet hiver !

19/11/2020

[Idées Recettes Parent/enfant] L'Ile aux fruits
Les enfants dès 2 ans peuvent :
- éplucher et séparer en quartier la clémentine 🍊,
- éplucher et couper la banane avec un couteau tartineur. 🍌
Vous n'avez plus qu'à éplucher le kiwi. 🥝
🥳😋🏝

#parentalitepositive #cuisineparentenfant #cuisinemaison
Les Fruits et Légumes Frais
Malorie Diet Lesfruitsetlégumesfrais

19/11/2020

[Agrume] Le savez vous ?????

[agrumes] leurs atouts!
#agrumes

19/11/2020

[AGRUMES]
Merci à Frédérique Diététicienne Interfel pour cette recette qui sublime les agrumes.
Bon appétit

#agrumes #cuisinezmaison

[agrumes]
Salade à la clémentine, endive, jeunes pousses, magrets fumés et noix! Accompagnée d’une tranche de pain aux céréales tartinée de bleu d’Auvergne 🤩
#jeunespousses #clementine #noix #endive #lesfruitsetlegumesfrais #jecuisinemaison #healthyfood

18/11/2020

GO GO GO la saison de la clémentine est lancée. 🍋🍋😋😋

Les Fruits et Légumes Frais

{#MondayMotivation 🤩🍐🍎🍊🍌🍇🥑} Et si on boostait notre journée en parlant de la clémentine ? Née au début du XXe siècle ses saveurs douces et acidulées font d’elle un des fruits incontournables de l’hiver !

Composée de près de 87% d’eau, la clémentine est source de vitamine C. On retrouve aussi dans ce fruit des teneurs intéressantes en vitamine B1, en iode mais aussi en potassium.

Facile à transporter, elle se déguste aussi bien à la fin du repas qu’en collation. Elle peut également réveiller vos plats (salades, poissons, féculents…) ainsi que vos desserts avec sa petite touche de fraîcheur surprenante. 😋

Pour tout savoir sur la composition nutritionnelle de la clémentine, RDV ici : https://bit.ly/2s5AXDr
Pour avoir des idées de recettes à base de clémentine, RDV ici : https://bit.ly/2PxAq58

18/11/2020

Cake citron-pavot - Recette Interfel - Les fruits et légumes frais

[Idée recette] Citron 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
Une recette de gâteau, régalez vous !
Geste bambin : Dès 18 mois, vos bambins peuvent presser les agrumes. Pour les zestes, attention aux doigts même pour les plus grands.
Les Fruits et Légumes Frais
Malorie - Les fruits et légumes frais
#jecuisinemaison
#avecnosfruitsetlegumes

Un grand classique que ce cake au citron, mais la poudre d'amandes et les graines de pavot font toute la différence ! La recette parfaite à faire rapidement à la maison pour tous les petits (et grands) gourmands.

18/11/2020

Demotivateur Food

[CITRON] Idée recettes avec les agrumes.
Toujours un succès

Les Fruits et Légumes Frais
Malorie - Les fruits et légumes frais

[ RECETTE PETIT PRIX ] Ce gâteau magique au citron va vous étonner ! Si vous avez des enfants, c'est l'occasion d'un atelier pâtisserie qu'ils vont adorer ! #jecuisinemaison

14/11/2020

[Soupe] Le chou-fleur 🥦🥬
Le chou-fleur est un légume avec une odeur forte, qui peut repousser certains enfants voir même les adultes.
En soupe tout est possible ! Voici 2 recettes miraculeuses !

1️⃣ Potage du Barry
Recette facile à cuisiner dès 18 mois :
✅ 1 oignon
✅ 300 g de chou-fleur
✅ 1 petit poireau
✅ 1/4 L de lait
✅ Sel et poivre

👶👶 Gestes bambins : votre enfant peut dès 18 mois effeuiller le poireau et séparer les fleurettes de chou-fleur. Cette activité en pince développe la force et la motricité fine.

Dans une grande cocotte, ajouter l'oignon ciseler, le poireau effeuillé et les fleurettes de chou-fleur. Ajouter 1/2 L eau et 1/4 L de lait, sel et poivre.
➡️ Laisser cuire 15 minutes à partir de l'ébullition. Mixer et régalez vous.

2️⃣ Soupe de chou-fleur exotique
Recette facile à cuisiner dès 18 mois :
✅ 1 chou-fleur
✅ 1 cm de gingembre frais
✅ 200 ml de crème de noix de coco
✅ 800 ml d'eau
✅ Sel et poivre

Dans une grande casserole verser 800 ml d’eau salée, les fleurettes de chou-fleur et le gingembre.
➡️ Laisser cuire à feu doux durant environ 20 min. Mixer la préparation, ajouter la crème de coco, puis mixer de nouveau.

Les Fruits et Légumes Frais
Frédérique-Lesfruitsetlégumesfrais
#cuisinermaison

12/11/2020

Aprifel

{#santé} Saviez-vous que les fruits et les légumes ont aussi des effets bénéfiques sur notre cerveau et notre santé mentale? Découvrez en infographie quoi mettre dans votre assiette ! 😋🍽 🍐🥬🍊🧠🍓

12/11/2020

Velouté aux champignons de Paris, tuile au parmesan - Recette Interfel - Les fruits et légumes frais

[Les Soupes] 🥕🥦🥬🥗🍲🍵
Onctueuse et savoureuse, rien de tel qu'une soupe maison pour se réchauffer et se recharger en vitamines, sels minéraux et fibres…
Quelque soit sa composition, la soupe a l'avantage de s'accommoder selon vos goûts et vos envies. Composée uniquement de légumes, additionnée de féculents ou enrichie par du fromage râpé, des croutons… tout est permis.

Les Fruits et Légumes Frais
Frédérique Nivet
#cuisinezmaison

https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/les-videos-recettes/veloute-de-champignons-de-paris

Un velouté raffiné aux champignons de Paris accompagné d'une chips croustillante de parmesan.

29/10/2020

Churros maison au potiron - Recette Interfel - Les fruits et légumes frais

[Halloween] 🥳👽🎃🎃👻💀
🧙‍♀️🧙‍♀️😱 Recette doigts de sorcières.

Les Fruits et Légumes Frais
#recettehalloween
#cuisinemaison
#halloween2020
#atelierparentenfant

https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/churros-maison-au-potiron-sauce-pomme-fraise

Craquants ces churros au potiron accompagnés d'un faux ketchup pomme-fraise. Frites et ketchup en trompe-l’œil : les churros dans le rôles des frites et la compote pomme-fraise dans le rôle du ketchup. Les enfants vont adorer !

26/10/2020

Mini-muffins à la courge butternut - Recettes Interfel - Les fruits et légumes frais

[Courge] Version Goûter 😋🥳🥭🥦🥒🍇
Avez-vous déjà tester la courge au goûter ?
Ces 2 recettes vont vous convaincre.
👶👶 Geste bambin : attention à la râpe !!! Si votre enfant est trop jeune il peut toute fois mélanger la préparation. Préférer casser les oeufs dans un bol à part pour limiter le risque de coquilles.
Les Fruits et Légumes Frais
#astuceparent
#goutermaison
#atelierparentenfant
#cuisinemaison
👉👉 https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/mini-muffins-a-la-courge-butternut
👉👉 https://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/en-cuisine/recettes/gateau-a-la-courge-butternut