Gabriella - Les fruits et légumes frais

Gabriella - Les fruits et légumes frais Diététicienne INTERFEL représentante des fruits et légumes frais en Ile de France !

Fonctionnement normal

Si vous êtes dans le coin …
24/09/2021

Si vous êtes dans le coin …

Retrouvez-nous à la Ferme cueillette de Compans samedi de 10h à 17h !

Dégustations de jus de pomme/carotte et jeux autour des fruits et légumes de saison ! De nombreux cadeaux à gagner.

Les Fruits et Légumes Frais #jecuisinemaison

Photos from Les Fruits et Légumes Frais's post
06/08/2021

Photos from Les Fruits et Légumes Frais's post

[ ATELIER 🍒CULINAIRE ] avec des artistes en devenir !
29/07/2021

[ ATELIER 🍒CULINAIRE ] avec des artistes en devenir !

Un été en IDF avec Malorie - Les fruits et légumes frais pour Les Fruits et Légumes Frais
23/07/2021

Un été en IDF avec Malorie - Les fruits et légumes frais pour Les Fruits et Légumes Frais

[ Tartine Gorgonzola tomate 🍅] Faire griller les tranches de pain, ici du pain poilâne. Tartiner légèrement de #gorgonzo...
21/07/2021

[ Tartine Gorgonzola tomate 🍅]

Faire griller les tranches de pain, ici du pain poilâne.
Tartiner légèrement de #gorgonzola, ajouter des tranches fines de #mozzarella, de 🍅 et jambon.

Mettre au four, position grill 10minutes.

A déguster avec une salade et le tour est joué !

@lesfruitsetlegumesfrais

[ Tartine Gorgonzola tomate 🍅]

Faire griller les tranches de pain, ici du pain poilâne.
Tartiner légèrement de #gorgonzola, ajouter des tranches fines de #mozzarella, de 🍅 et jambon.

Mettre au four, position grill 10minutes.

A déguster avec une salade et le tour est joué !

@lesfruitsetlegumesfrais

[ BROCHETTE DE LÉGUMES ] POUR 4 : - 1 poivron 🟢🔴🟡-1 oignon 🔴-200g de 🍅 cerises 🔴🟡-2 gousses d’ail 🧄-2 filets d’anchois -...
19/07/2021

[ BROCHETTE DE LÉGUMES ]

POUR 4 :
- 1 poivron 🟢🔴🟡
-1 oignon 🔴
-200g de 🍅 cerises 🔴🟡
-2 gousses d’ail 🧄
-2 filets d’anchois
- Huile & vinaigre balsamique

LA SAUCE :

-250g de yaourt
-1 oignon frais
-4 branches de menthe
- paprika, sel, poivre

LA RECETTE :

1. Laver les poivrons, les couper en deux, les épépiner puis les couper en petits carrés de même taille.

2. Eplucher et couper l’oignon de même.

3. Hacher les gousses d’ail et les filets d’anchois. Dans un bol, les mélanger avec le vinaigre balsamique et l’huile d’olive puis enrober les légumes du mélange. Monter de petites brochettes en alternant les couleurs de poivrons et l’oignon rouge.

4. Faire chauffer un gril ou une plancha et faire griller les brochettes 3 min de chaque côté.

5. Hacher l’oignon frais et les feuilles de menthe. Dans un bol, les mélanger avec le yaourt, le paprika, le sel et le poivre.

6. Accompagner les brochettes de poivron de cette sauce, pour faire trempette !

#brochette #fruits #été #menthe #plat #poivrons #recettehealthy #recette #recetterapide #dieteticienne #food #juillet #vacances

[ BROCHETTE DE LÉGUMES ]

POUR 4 :
- 1 poivron 🟢🔴🟡
-1 oignon 🔴
-200g de 🍅 cerises 🔴🟡
-2 gousses d’ail 🧄
-2 filets d’anchois
- Huile & vinaigre balsamique

LA SAUCE :

-250g de yaourt
-1 oignon frais
-4 branches de menthe
- paprika, sel, poivre

LA RECETTE :

1. Laver les poivrons, les couper en deux, les épépiner puis les couper en petits carrés de même taille.

2. Eplucher et couper l’oignon de même.

3. Hacher les gousses d’ail et les filets d’anchois. Dans un bol, les mélanger avec le vinaigre balsamique et l’huile d’olive puis enrober les légumes du mélange. Monter de petites brochettes en alternant les couleurs de poivrons et l’oignon rouge.

4. Faire chauffer un gril ou une plancha et faire griller les brochettes 3 min de chaque côté.

5. Hacher l’oignon frais et les feuilles de menthe. Dans un bol, les mélanger avec le yaourt, le paprika, le sel et le poivre.

6. Accompagner les brochettes de poivron de cette sauce, pour faire trempette !

#brochette #fruits #été #menthe #plat #poivrons #recettehealthy #recette #recetterapide #dieteticienne #food #juillet #vacances

[ FRUITS D’ÉTÉ ] 🍒 🍑 Les fruits à noyau sont de retour, le soleil ☀️ également ! Pêche, brugnon, nectarine, abricot, 🍒 s...
18/07/2021

[ FRUITS D’ÉTÉ ] 🍒 🍑

Les fruits à noyau sont de retour, le soleil ☀️ également !

Pêche, brugnon, nectarine, abricot, 🍒 sont les incontournables de l’été !
A croquer, en salade de fruits ou en sorbet vous allez vous régaler !

Ici que du simple : nectarine, amandes grillées et fromage blanc !

@recette testée, validée et approuvée 😉

#fruits #été #menthe #dessert #recettehealthy #recette #recetterapide #dieteticienne #food #juillet #vacances

[ FRUITS D’ÉTÉ ] 🍒 🍑

Les fruits à noyau sont de retour, le soleil ☀️ également !

Pêche, brugnon, nectarine, abricot, 🍒 sont les incontournables de l’été !
A croquer, en salade de fruits ou en sorbet vous allez vous régaler !

Ici que du simple : nectarine, amandes grillées et fromage blanc !

@recette testée, validée et approuvée 😉

#fruits #été #menthe #dessert #recettehealthy #recette #recetterapide #dieteticienne #food #juillet #vacances

[ PARIS 🏖 PLAGE ] animations sensorielles sur paris plage pour les grands et les petits ! #parisplage #paris Les Fruits ...
10/07/2021

[ PARIS 🏖 PLAGE ]

animations sensorielles sur paris plage pour les grands et les petits !

#parisplage
#paris
Les Fruits et Légumes Frais

[ ATELIER CULINAIRE ] ce matin confection d’une tartine estivale sucrée salée ! 🍒 Maison de l'environnement d'Aulnay-sou...
09/07/2021

[ ATELIER CULINAIRE ]

ce matin confection d’une tartine estivale sucrée salée ! 🍒

Maison de l'environnement d'Aulnay-sous-Bois

[ TABOULÉ ] L’été, c’est taboulé ! ☀️ Pour cette recette, j’ai fait cuire mon boulghour avec des feuilles de menthe! J’a...
08/07/2021

[ TABOULÉ ]

L’été, c’est taboulé ! ☀️

Pour cette recette, j’ai fait cuire mon boulghour avec des feuilles de menthe!

J’ai ajouté un concombre, des tomates, un oignon rouge, des raisins secs, de la menthe ( encore et encore 😍). Pour l’assaisonnement huile d’olive et sel !

Simple, rapide et délicieux, le taboulé va ravir vos papilles !!

Recette testée, validée et approuvée 😉
Malorie - Les fruits et légumes frais

[ TABOULÉ ]

L’été, c’est taboulé ! ☀️

Pour cette recette, j’ai fait cuire mon boulghour avec des feuilles de menthe!

J’ai ajouté un concombre, des tomates, un oignon rouge, des raisins secs, de la menthe ( encore et encore 😍). Pour l’assaisonnement huile d’olive et sel !

Simple, rapide et délicieux, le taboulé va ravir vos papilles !!

Recette testée, validée et approuvée 😉
Malorie - Les fruits et légumes frais

Félicitions aux gagnants et un grand merci à tous les participants ! A l’année prochaine !
07/07/2021

Félicitions aux gagnants et un grand merci à tous les participants !

A l’année prochaine !

[ FÊTE DES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS ] 🍉🍒🍓🍑🍊🍆🍓Frutti notre mascotte nationale ! Si vous ne la connaissez pas, les enfants ...
17/06/2021

[ FÊTE DES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS ] 🍉🍒🍓🍑🍊🍆🍓

Frutti notre mascotte nationale ! Si vous ne la connaissez pas, les enfants l’adorent !

#frutti #mascotte #dieteticienne #fetedesfruitsetlegumesfrais #fflf2021
#fflf #Aubervilliers#enfants #fête #fruits #legumes #jecuisinemaison

[ FÊTE DES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS ] 🍉🍒🍓🍑🍊🍆🍓

Frutti notre mascotte nationale ! Si vous ne la connaissez pas, les enfants l’adorent !

#frutti #mascotte #dieteticienne #fetedesfruitsetlegumesfrais #fflf2021
#fflf #Aubervilliers#enfants #fête #fruits #legumes #jecuisinemaison

31/05/2021
[ 🍋CITRON 🍋] Un smoothie citron, tomates, fraises ca vous tente ?? On garde l’idée en tête pour le beau temps ☀️ à venir...
27/05/2021

[ 🍋CITRON 🍋]

Un smoothie citron, tomates, fraises ca vous tente ??

On garde l’idée en tête pour le beau temps ☀️ à venir !!!

@lesfruitsetlegumesfrais #jecuisinemaison

[ 🍋CITRON 🍋]

Un smoothie citron, tomates, fraises ca vous tente ??

On garde l’idée en tête pour le beau temps ☀️ à venir !!!

@lesfruitsetlegumesfrais #jecuisinemaison

[ TARTINE SUCRÉE ] 🍓 Un petit goût d’été avant l’heure..! Tartine réalisée avec du pain à muffin grillé😍  J’ai : étalé d...
17/05/2021

[ TARTINE SUCRÉE ] 🍓

Un petit goût d’été avant l’heure..! Tartine réalisée avec du pain à muffin grillé😍
J’ai : étalé du Philadelpha, émietté un spéculos, découpé mes fruits ..


Recette simple, rapide, efficace et surtout mes tartines sont DÉLICIEUSES !

#tartine #fruit #fraise #abricot #recette #recettesimple #healthyfood #muffins @lesfruitsetlegumesfrais @fnivet #jecuisinemaison #instafood

[ TARTINE SUCRÉE ] 🍓

Un petit goût d’été avant l’heure..! Tartine réalisée avec du pain à muffin grillé😍
J’ai : étalé du Philadelpha, émietté un spéculos, découpé mes fruits ..


Recette simple, rapide, efficace et surtout mes tartines sont DÉLICIEUSES !

#tartine #fruit #fraise #abricot #recette #recettesimple #healthyfood #muffins @lesfruitsetlegumesfrais @fnivet #jecuisinemaison #instafood

Encore quelques jours pour s’inscrire et participer à la fête des fruits et légumes frais !
11/05/2021

Encore quelques jours pour s’inscrire et participer à la fête des fruits et légumes frais !

A vos agendas ! Derniers jours pour s'inscrire à la Fête des fruits et légumes frais ! Comment participer ? 🍓🥕 - Organis...
11/05/2021

A vos agendas !
Derniers jours pour s'inscrire à la Fête des fruits et légumes frais !

Comment participer ? 🍓🥕

- Organisez une animation autour des fruits et légumes entre le 11 et le 20 Juin
- Recevez un kit d'animation gratuit pour habiller votre espace
- Soyez référencés parmi les participants sur notre site Internet.

Pour toute question, contactez le/la diététicien(ne) référent(e) sur votre région.

#lesfruitsetlegumesfrais #fêtedesfruitsetlegumesfrais Les Fruits et Légumes Frais #fruits #légumes #école #fête #animation #juin #fflf2021

[PIQUE-NIQUE] 🌺 🍓 Une recette simple à transporter pour un Pique-nique coloré 🧺 Salade fraise 🍓 🥝 et un ingrédient surpr...
07/05/2021

[PIQUE-NIQUE] 🌺 🍓

Une recette simple à transporter pour un Pique-nique coloré 🧺

Salade fraise 🍓 🥝 et un ingrédient surprise ... quelques morceaux de kinder country pour le plaisir de retomber en enfance !

#fruit #fraise #kiwi #piquenique #recette #recettesimple #jecuisinemaison #mai #soleil #onveutdusoleil #healthyfood #food #instafood #nostalgie #kindercountry

[PIQUE-NIQUE] 🌺 🍓

Une recette simple à transporter pour un Pique-nique coloré 🧺

Salade fraise 🍓 🥝 et un ingrédient surprise ... quelques morceaux de kinder country pour le plaisir de retomber en enfance !

#fruit #fraise #kiwi #piquenique #recette #recettesimple #jecuisinemaison #mai #soleil #onveutdusoleil #healthyfood #food #instafood #nostalgie #kindercountry

[ RECETTE ] Croque monsieur aux champignons ! Étant une grande FAN 🤩 de croque monsieur, c’est avec plaisir que je parta...
25/03/2021

[ RECETTE ] Croque monsieur aux champignons !

Étant une grande FAN 🤩 de croque monsieur, c’est avec plaisir que je partage cette recette #minute !

Pour cette recette :
✔️ champignons
✔️ pain Poilâne
✔️ comté
✔️ beurre

Il suffit de faire griller vos tranches de pain, les beurrer, ajouter les tranches de fromage.
Je fais cuire au préalable les champi ! Sel, poivre.

On ajouter les #champignons sur les morceaux de fromage puis faire dorer à la poêle !

Délice assuré ! Et vous, votre recette de croque ?
#recettevegetarienne #diététicienne #healthyfood #healthy #vegetarien #croquemonsieur #croquemister #champignon #légumes #recettesimple #jecuisinemaison

[ RECETTE RADIS ] C’est bientôt le printemps 🌺 ☀️ et les radis sont là ! Le best seller radis beurre on adore ! Afin de ...
12/03/2021

[ RECETTE RADIS ]

C’est bientôt le printemps 🌺 ☀️ et les radis sont là !

Le best seller radis beurre on adore ! Afin de varier les plaisirs, je vous partage cette recette de radis marinés et sauce crémeuse :

⏰ 10/15 minutes

👩‍🍳 les ingrédients :

1 botte de radis
1 yaourt grec
100 g de feta
1 citron 🍋
2 c à s d’huile d’olive
1 c à c de miel
Sel, poivre

La recette :

✔️ gratter et laver les radis. Les poser sur une planche et les écraser légèrement d’un petit coup de rouleau à pâtisserie.

✔️ Dans un saladier, mélanger l’huile d’olive avec la moitié du jus de citron, le miel, du sel et du poivre puis ajouter les radis. Mélanger et laisser mariner le temps de préparer la sauce.

✔️Mixer le yaourt avec la feta, le jus de citron restant. Saler, poivrer et mélanger. Servir cette sauce avec les radis marinés.

[ RECETTE RADIS ]

C’est bientôt le printemps 🌺 ☀️ et les radis sont là !

Le best seller radis beurre on adore ! Afin de varier les plaisirs, je vous partage cette recette de radis marinés et sauce crémeuse :

⏰ 10/15 minutes

👩‍🍳 les ingrédients :

1 botte de radis
1 yaourt grec
100 g de feta
1 citron 🍋
2 c à s d’huile d’olive
1 c à c de miel
Sel, poivre

La recette :

✔️ gratter et laver les radis. Les poser sur une planche et les écraser légèrement d’un petit coup de rouleau à pâtisserie.

✔️ Dans un saladier, mélanger l’huile d’olive avec la moitié du jus de citron, le miel, du sel et du poivre puis ajouter les radis. Mélanger et laisser mariner le temps de préparer la sauce.

✔️Mixer le yaourt avec la feta, le jus de citron restant. Saler, poivrer et mélanger. Servir cette sauce avec les radis marinés.

🥑 [ AVOCAT ] 🥑Vous aimez l’avocat ? Cette recette va vous plaire ! Ingrédients pour 2 : ✔️ un avocat ✔️ une boîte de tho...
27/02/2021

🥑 [ AVOCAT ] 🥑

Vous aimez l’avocat ? Cette recette va vous plaire !

Ingrédients pour 2 :
✔️ un avocat
✔️ une boîte de thon
✔️ fromage frais type saint Moret
✔️ noix

Il suffit d’ouvrir l’avocat, récupérer la pulpe puis la mélanger au fromage frais et au thon.
Garnir chaque demi avocat et parsemer de noix !

Un délice 😍
Alors on valide ?

🥑 [ AVOCAT ] 🥑

Vous aimez l’avocat ? Cette recette va vous plaire !

Ingrédients pour 2 :
✔️ un avocat
✔️ une boîte de thon
✔️ fromage frais type saint Moret
✔️ noix

Il suffit d’ouvrir l’avocat, récupérer la pulpe puis la mélanger au fromage frais et au thon.
Garnir chaque demi avocat et parsemer de noix !

Un délice 😍
Alors on valide ?

[ Saint Valentin ] une petite idée de dessert ! Ici crème de tapioca au lait de coco kiwi : Pour deux : 🥝40g de tapioca ...
11/02/2021

[ Saint Valentin ] une petite idée de dessert !

Ici crème de tapioca au lait de coco kiwi :

Pour deux :
🥝40g de tapioca
🥝500ml de lait de coco
🥝40g de sucre
🥝 1 gousse de vanille + 1 sachet de sucre vanillé.

Faire chauffer les ingrédients ensemble dans une casserole pendant 5 minutes puis ajouter le kiwi pour un max de peps en bouche !

Variantes possibles avec de la mangue 🥭 , ananas 🍍 ou encore de l’avocat 🥑

Bon appétit et bonne saint Valoch ♥️

@malo_traveldiet
#fruit #kiwi #tapioca #crème #saintvalentin #recette #dieteticien #food #instafood #yummy #recettesimple #lesfruitsetlegumes #jecuisinemaison #cuisinemaison

[ Saint Valentin ] une petite idée de dessert !

Ici crème de tapioca au lait de coco kiwi :

Pour deux :
🥝40g de tapioca
🥝500ml de lait de coco
🥝40g de sucre
🥝 1 gousse de vanille + 1 sachet de sucre vanillé.

Faire chauffer les ingrédients ensemble dans une casserole pendant 5 minutes puis ajouter le kiwi pour un max de peps en bouche !

Variantes possibles avec de la mangue 🥭 , ananas 🍍 ou encore de l’avocat 🥑

Bon appétit et bonne saint Valoch ♥️

@malo_traveldiet
#fruit #kiwi #tapioca #crème #saintvalentin #recette #dieteticien #food #instafood #yummy #recettesimple #lesfruitsetlegumes #jecuisinemaison #cuisinemaison

[ CHANDELEUR 🥞 ] Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert à vous de choisir !  Version sucrée ou salée, la crêpe est  ...
06/02/2021

[ CHANDELEUR 🥞 ]

Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert à vous de choisir !

Version sucrée ou salée, la crêpe est toujours un régal !

J’ai réalisé une compote minute au micro-onde ! Rapide, simple, efficace pour accompagner ma crêpe !

🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

Et vous, votre crêpe préférée ? 😍

#crêpe #galette #pomme #chandeleur #food #crepesparty #dieteticien #instafood #yummyfood #délice #recette #recettesimple @fnivet @lesfruitsetlegumesfrais

[ CHANDELEUR 🥞 ]

Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert à vous de choisir !

Version sucrée ou salée, la crêpe est toujours un régal !

J’ai réalisé une compote minute au micro-onde ! Rapide, simple, efficace pour accompagner ma crêpe !

🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

Et vous, votre crêpe préférée ? 😍

#crêpe #galette #pomme #chandeleur #food #crepesparty #dieteticien #instafood #yummyfood #délice #recette #recettesimple @fnivet @lesfruitsetlegumesfrais

[ 🍎 🍊 Idées menus 🥝🥬! ] histoire de varier ses reps, venez découvrir les menus de la semaine !
01/02/2021

[ 🍎 🍊 Idées menus 🥝🥬! ] histoire de varier ses reps, venez découvrir les menus de la semaine !

Qui dit nouvelle semaine dit, nouveau menus à base de fruits et légumes frais pour se régaler. Découvrez les recettes associées de nos dieteticien.ne.s 👉 https://bit.ly/3kDli4q

🍍 FRUIT EXOTIQUE 🍍 Pour se régaler pendant les fêtes 🎉 Recette :1. Découper l’ananas en deux, récupérer le maximum de ch...
16/12/2020

🍍 FRUIT EXOTIQUE 🍍

Pour se régaler pendant les fêtes 🎉
Recette :

1. Découper l’ananas en deux, récupérer le maximum de chair sans percer l’écorce. Réserver quelques cubes.
2. Mixer le reste de la chair avec la banane épluchée et le fromage blanc.
3. Verser ce smoothie dans les deux coques d’ananas et décorer le dessus avec les cubes d’ananas restants, des rondelles de kiwi et la pulpe du fruit de la passion.

➡️ on peut ajouter des copeaux de noix de coco ou bien encore de la carambole pour encore plus d’exotisme !

#fête #noël #recettefacile #recette #fruit #fruitexotique #ananas #kiwi #gr***de #foodstagram #litchi #bonnefête @lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet

[ FRUITS EXOTIQUES 🍍 🥝]  🎄 quoi de mieux que des fruits exotiques pour finir un repas de fête ?!  🎄 Ça change de la trad...
14/12/2020

[ FRUITS EXOTIQUES 🍍 🥝]

🎄 quoi de mieux que des fruits exotiques pour finir un repas de fête ?! 🎄

Ça change de la traditionnelle bûche ! 🍰

Ici une salade de fruits : kiwi 🥝, clémentine 🍊, mini banane 🍌 et un fruit de la passion !

@lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet
#fruitexotique #kiwi #clémentine #fruitdelapassion #fête #noël #repas #ideerecette #dessert #dieteticienne #foodphotography

26/11/2020
Les Fruits et Légumes Frais

Les classiques en vidéo mais surtout revisités !

Envie de revisiter vos classiques avec des fruits et légumes frais ? Simplissime avec nos diététiciennes Gabriella - Les fruits et légumes frais et Malorie - Les fruits et légumes frais et leurs astuces pour repenser vos plats d'hiver !

23/11/2020

[ Comfort food ] la #raclette réchauffe nos cœurs et nos papilles chaque année !

A tous les amateurs voici une version riche en légumes ! Ca vous donne des idées ?! 🥦 🍄 🥗 🧀 #bonappetit

#raclette #raclettetime #legumesdesaison #legumes #champignon #brocolis #choufleur #fromage #dieteticienne #recettefacile @lesfruitsetlegumesfrais

[ LES AGRUMES ] Salade de clémentines 🍊 et chou chinois🥬 au gingembre ➡️ 10 minutes de préparation  Eplucher les clém...
18/11/2020

[ LES AGRUMES ] Salade de clémentines 🍊 et chou chinois🥬 au gingembre

➡️ 10 minutes de préparation

Eplucher les clémentines et séparer tous les quartiers.

Couper le chou chinois en fines lamelles.

Eplucher et couper le gingembre frais en très fins bâtonnets puis en petits dés (on peut également le râper à la râpe manuelle).

Laver et ciseler finement les feuilles de coriandre.


Mélanger les ingrédients et arroser d'un filet d'huile de sésame grillé (ou à défaut d'huile de sésame classique) et de sauce soja. Inutile de saler, la sauce soja s’en chargera.

🎉Déguster la salade bien fraîche.
🍊 passion clémentine ?

#clémentine #gingembre #dieteticienne #nutritionniste #chou #fruits #jecuisinemaison @lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet

Adresse

BOULEVARD PÉREIRE
Paris
75017

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