Gabriella - Les fruits et légumes frais, BOULEVARD PÉREIRE, Paris (2021)

17/06/2021

[ FÊTE DES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS ] 🍉🍒🍓🍑🍊🍆🍓

Frutti notre mascotte nationale ! Si vous ne la connaissez pas, les enfants l’adorent !

#frutti #mascotte #dieteticienne #fetedesfruitsetlegumesfrais #fflf2021
#fflf #Aubervilliers#enfants #fête #fruits #legumes #jecuisinemaison

31/05/2021

27/05/2021

[ 🍋CITRON 🍋]

Un smoothie citron, tomates, fraises ca vous tente ??

On garde l’idée en tête pour le beau temps ☀️ à venir !!!

@lesfruitsetlegumesfrais #jecuisinemaison

17/05/2021

[ TARTINE SUCRÉE ] 🍓

Un petit goût d’été avant l’heure..! Tartine réalisée avec du pain à muffin grillé😍
J’ai : étalé du Philadelpha, émietté un spéculos, découpé mes fruits ..

Recette simple, rapide, efficace et surtout mes tartines sont DÉLICIEUSES !

#tartine #fruit #fraise #abricot #recette #recettesimple #healthyfood #muffins @lesfruitsetlegumesfrais @fnivet #jecuisinemaison #instafood

11/05/2021

Encore quelques jours pour s’inscrire et participer à la fête des fruits et légumes frais !

11/05/2021

A vos agendas !
Derniers jours pour s'inscrire à la Fête des fruits et légumes frais !

Comment participer ? 🍓🥕

- Organisez une animation autour des fruits et légumes entre le 11 et le 20 Juin
- Recevez un kit d'animation gratuit pour habiller votre espace
- Soyez référencés parmi les participants sur notre site Internet.

Pour toute question, contactez le/la diététicien(ne) référent(e) sur votre région.

#lesfruitsetlegumesfrais #fêtedesfruitsetlegumesfrais Les Fruits et Légumes Frais #fruits #légumes #école #fête #animation #juin #fflf2021

07/05/2021

[PIQUE-NIQUE] 🌺 🍓

Une recette simple à transporter pour un Pique-nique coloré 🧺

Salade fraise 🍓 🥝 et un ingrédient surprise ... quelques morceaux de kinder country pour le plaisir de retomber en enfance !

#fruit #fraise #kiwi #piquenique #recette #recettesimple #jecuisinemaison #mai #soleil #onveutdusoleil #healthyfood #food #instafood #nostalgie #kindercountry

25/03/2021

[ RECETTE ] Croque monsieur aux champignons !

Étant une grande FAN 🤩 de croque monsieur, c’est avec plaisir que je partage cette recette #minute !

Pour cette recette :
✔️ champignons
✔️ pain Poilâne
✔️ comté
✔️ beurre

Il suffit de faire griller vos tranches de pain, les beurrer, ajouter les tranches de fromage.
Je fais cuire au préalable les champi ! Sel, poivre.

On ajouter les #champignons sur les morceaux de fromage puis faire dorer à la poêle !

Délice assuré ! Et vous, votre recette de croque ?
#recettevegetarienne #diététicienne #healthyfood #healthy #vegetarien #croquemonsieur #croquemister #champignon #légumes #recettesimple #jecuisinemaison

12/03/2021

[ RECETTE RADIS ]

C’est bientôt le printemps 🌺 ☀️ et les radis sont là !

Le best seller radis beurre on adore ! Afin de varier les plaisirs, je vous partage cette recette de radis marinés et sauce crémeuse :

⏰ 10/15 minutes

👩‍🍳 les ingrédients :

1 botte de radis
1 yaourt grec
100 g de feta
1 citron 🍋
2 c à s d’huile d’olive
1 c à c de miel
Sel, poivre

La recette :

✔️ gratter et laver les radis. Les poser sur une planche et les écraser légèrement d’un petit coup de rouleau à pâtisserie.

✔️ Dans un saladier, mélanger l’huile d’olive avec la moitié du jus de citron, le miel, du sel et du poivre puis ajouter les radis. Mélanger et laisser mariner le temps de préparer la sauce.

✔️Mixer le yaourt avec la feta, le jus de citron restant. Saler, poivrer et mélanger. Servir cette sauce avec les radis marinés.

27/02/2021

🥑 [ AVOCAT ] 🥑

Vous aimez l’avocat ? Cette recette va vous plaire !

Ingrédients pour 2 :
✔️ un avocat
✔️ une boîte de thon
✔️ fromage frais type saint Moret
✔️ noix

Il suffit d’ouvrir l’avocat, récupérer la pulpe puis la mélanger au fromage frais et au thon.
Garnir chaque demi avocat et parsemer de noix !

Un délice 😍
Alors on valide ?

11/02/2021

[ Saint Valentin ] une petite idée de dessert !

Ici crème de tapioca au lait de coco kiwi :

Pour deux :
🥝40g de tapioca
🥝500ml de lait de coco
🥝40g de sucre
🥝 1 gousse de vanille + 1 sachet de sucre vanillé.

Faire chauffer les ingrédients ensemble dans une casserole pendant 5 minutes puis ajouter le kiwi pour un max de peps en bouche !

Variantes possibles avec de la mangue 🥭 , ananas 🍍 ou encore de l’avocat 🥑

Bon appétit et bonne saint Valoch ♥️

@malo_traveldiet
#fruit #kiwi #tapioca #crème #saintvalentin #recette #dieteticien #food #instafood #yummy #recettesimple #lesfruitsetlegumes #jecuisinemaison #cuisinemaison

06/02/2021

[ CHANDELEUR 🥞 ]

Au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert à vous de choisir !

Version sucrée ou salée, la crêpe est toujours un régal !

J’ai réalisé une compote minute au micro-onde ! Rapide, simple, efficace pour accompagner ma crêpe !

🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

Et vous, votre crêpe préférée ? 😍

#crêpe #galette #pomme #chandeleur #food #crepesparty #dieteticien #instafood #yummyfood #délice #recette #recettesimple @fnivet @lesfruitsetlegumesfrais

01/02/2021

[ 🍎 🍊 Idées menus 🥝🥬! ] histoire de varier ses reps, venez découvrir les menus de la semaine !

Qui dit nouvelle semaine dit, nouveau menus à base de fruits et légumes frais pour se régaler. Découvrez les recettes associées de nos dieteticien.ne.s 👉 https://bit.ly/3kDli4q

16/12/2020

🍍 FRUIT EXOTIQUE 🍍

Pour se régaler pendant les fêtes 🎉
Recette :

1. Découper l’ananas en deux, récupérer le maximum de chair sans percer l’écorce. Réserver quelques cubes.
2. Mixer le reste de la chair avec la banane épluchée et le fromage blanc.
3. Verser ce smoothie dans les deux coques d’ananas et décorer le dessus avec les cubes d’ananas restants, des rondelles de kiwi et la pulpe du fruit de la passion.

➡️ on peut ajouter des copeaux de noix de coco ou bien encore de la carambole pour encore plus d’exotisme !

#fête #noël #recettefacile #recette #fruit #fruitexotique #ananas #kiwi #grenade #foodstagram #litchi #bonnefête @lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet

14/12/2020

[ FRUITS EXOTIQUES 🍍 🥝]

🎄 quoi de mieux que des fruits exotiques pour finir un repas de fête ?! 🎄

Ça change de la traditionnelle bûche ! 🍰

Ici une salade de fruits : kiwi 🥝, clémentine 🍊, mini banane 🍌 et un fruit de la passion !

@lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet
#fruitexotique #kiwi #clémentine #fruitdelapassion #fête #noël #repas #ideerecette #dessert #dieteticienne #foodphotography

26/11/2020

Les Fruits et Légumes Frais

Les classiques en vidéo mais surtout revisités !

Envie de revisiter vos classiques avec des fruits et légumes frais ? Simplissime avec nos diététiciennes Gabriella - Les fruits et légumes frais et Malorie - Les fruits et légumes frais et leurs astuces pour repenser vos plats d'hiver !

23/11/2020

[ Comfort food ] la #raclette réchauffe nos cœurs et nos papilles chaque année !

A tous les amateurs voici une version riche en légumes ! Ca vous donne des idées ?! 🥦 🍄 🥗 🧀 #bonappetit

#raclette #raclettetime #legumesdesaison #legumes #champignon #brocolis #choufleur #fromage #dieteticienne #recettefacile @lesfruitsetlegumesfrais

18/11/2020

[ LES AGRUMES ] Salade de clémentines 🍊 et chou chinois🥬 au gingembre

➡️ 10 minutes de préparation

Eplucher les clémentines et séparer tous les quartiers.

Couper le chou chinois en fines lamelles.

Eplucher et couper le gingembre frais en très fins bâtonnets puis en petits dés (on peut également le râper à la râpe manuelle).

Laver et ciseler finement les feuilles de coriandre.

Mélanger les ingrédients et arroser d'un filet d'huile de sésame grillé (ou à défaut d'huile de sésame classique) et de sauce soja. Inutile de saler, la sauce soja s’en chargera.

🎉Déguster la salade bien fraîche.
🍊 passion clémentine ?

#clémentine #gingembre #dieteticienne #nutritionniste #chou #fruits #jecuisinemaison @lesfruitsetlegumesfrais @malo_traveldiet

18/11/2020

[ AGRUMES ] envie de vitamines ? 🍊

Seulement mercredi et vous êtes déjà dans le jus ?
Une dose de Vitamine C pour se requinquer avec ce smoothie Pomme | Miel | Clémentines ! 🍊
https://cutt.ly/kg6WmSQ

Et vous, votre smoothie préféré ?

#smoothie #smoothierecipes #jecuisinemaison

15/11/2020

[ Recette ] Cabillaud au piment d’espelette avec ses tagliatelles de légumes 🎉

Ici des carottes 🥕 et du poireaux !

Sauce fromage blanc & bouillon de poisson !

Appétissante cette assiette 😍

#food #legumes #poisson #carotte #poireau #piment #recettesimple #recettelegumes #recettedudimanche #delice #diététicien #foodphotography #foodstagram #foodlover #healthy #nutrition

14/11/2020

[ RECETTE ] Marion - Les fruits et légumes frais nous partage ses recettes pour faire adorer le chou-fleur aux petits comme aux plus grands !! C’est ici 👇

[Soupe] Le chou-fleur 🥦🥬
Le chou-fleur est un légume avec une odeur forte, qui peut repousser certains enfants voir même les adultes.
En soupe tout est possible ! Voici 2 recettes miraculeuses !

1️⃣ Potage du Barry
Recette facile à cuisiner dès 18 mois :
✅ 1 oignon
✅ 300 g de chou-fleur
✅ 1 petit poireau
✅ 1/4 L de lait
✅ Sel et poivre

👶👶 Gestes bambins : votre enfant peut dès 18 mois effeuiller le poireau et séparer les fleurettes de chou-fleur. Cette activité en pince développe la force et la motricité fine.

Dans une grande cocotte, ajouter l'oignon ciseler, le poireau effeuillé et les fleurettes de chou-fleur. Ajouter 1/2 L eau et 1/4 L de lait, sel et poivre.
➡️ Laisser cuire 15 minutes à partir de l'ébullition. Mixer et régalez vous.

2️⃣ Soupe de chou-fleur exotique
Recette facile à cuisiner dès 18 mois :
✅ 1 chou-fleur
✅ 1 cm de gingembre frais
✅ 200 ml de crème de noix de coco
✅ 800 ml d'eau
✅ Sel et poivre

Dans une grande casserole verser 800 ml d’eau salée, les fleurettes de chou-fleur et le gingembre.
➡️ Laisser cuire à feu doux durant environ 20 min. Mixer la préparation, ajouter la crème de coco, puis mixer de nouveau.

Les Fruits et Légumes Frais
Frédérique-Lesfruitsetlégumesfrais
#cuisinermaison

11/11/2020

[ RECETTE ] c’est l’heure de la soupe 🥣

Ma recette préférée 😍 :
3 carottes 🥕
1 patate douce 🍠
1 oignon 🧅
Une brique de lait de coco
Un bouillon cube de légumes

Simple, rapide, efficace et surtout délicieuse!

Des idées de soupe à partager c’est ici 👇

#soupe #carotte #patatedouce #recettesoupe #recettesimple #diététicien #nutrition #legumes #délice #healthy #laitdecoco #instafood #foodstagram #foodphotography #backtobasic @fnivet

08/11/2020

[ CONFINEMENT MOTIVATION ]
Point positif du confinement ❓

Prendre le temps de cuisiner #cuisinémaison et tester de nouvelles recettes ❗️

C’est aussi l’occasion de prendre le temps de manger 🍽

Le saviez-vous ?💡
Un repas se prend en au moins 20minutes afin de permettre au cerveau 🧠 d’assimiler l’information que nous sommes passés à table !
On coupe les écrans 📺 📱 et on déguste ! 😍

Idée de goûter gourmand : un petit #muffin, un #fruitdesaison et quelques fruits oléagineux ( noix, noisettes, amandes... ) !

Et vous ? Des astuces pour améliorer ce confinement ?

#confinement #motivation #cuisinémaison #goûter #dimanche #fruit #clementine #diététicienne #diététicien #recettesimple #recette #healthyfood #food #instapic
@mariondiet11

04/11/2020

Les Fruits et Légumes Frais

Une délicieuse recette à découvrir !

Un goûter pour toute la semaine ? Notre diététicienne Malorie - Les fruits et légumes frais nous dévoile sa recette de gâteau renversé à l'ananas !

30/10/2020

[ Menus ] 🍎 🍐🧅 nouvelle semaine en perspective = nouveaux menus ! C’est par ici 👇👇

C'est Vendredi ! Aujourd'hui, on vous dévoile notre nouveau panier et menus associés, en faisant le plein de fruits et légumes frais tous les jours !

https://bit.ly/3kDli4q

28/10/2020

Les Fruits et Légumes Frais

[ le goûter ] des idées simples à retrouver

Notre diététicienne Frédérique-Lesfruitsetlégumesfrais nous donne 6 astuces faciles et gourmandes, pour réveiller l'envie de fruits chez les enfants à l'heure du goûter ! 😋

23/10/2020

[ MENUS 🥦🧅] Découvrez les nouveaux menus de la semaine proposés par les diététiciens Les Fruits et Légumes Frais

1 jour, 2 recettes, 5 fruits et légumes par jour ! Nos diététicien.ne.s vous aident à élaborer votre menu de la semaine, et ça se passe ici 👉 https://bit.ly/3kDli4q

22/10/2020

Malorie - Les fruits et légumes frais

🌮Un kebab ce soir, ça vous tente ?

Voici ma version #veggie avec des #champignons ! 🍄

Prêts en un tour de main : étalez du boursin à l’intérieur et ajouter des champignons, des poivrons, tomates , de la salade... bref tous les légumes que vous aimez !
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En version crue ou cuite, ce kebab minute ravira vos papilles (et celles de vos enfants).
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Si, si ! Je vous jure : la recette est validée par les enfants du Centre Paris Anim' Mado Robin du 17ème arrondissement de la Ville de Paris lors de leur stage culinaire ! 😋🧑‍🍳
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19/10/2020

[ RECETTE 🍄 🥦]

➡️ LASAGNE CHAMPIGNONS POULET BROCOLIS
⬇️ la recette ⬇️

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Ingrédients :
500g de champignon 🍄
1/2 tête de brocolis
1 oignon 🧅
Poulet 🍗
Laurier, vin blanc, sel, poivre, huile d’olive, crème fluide, parmesan, pâte à lasagne, béchamel.

* Couper les blancs de poulet en morceaux puis les hache.
* Émincer finement les champignons.
* détailler le brocoli en petits bouquets pour les mixer finement
* ciseler les oignons. Hacher les gousses d’ail. Dans une cocotte, faire revenir l’ail et les oignons dans un fond d’huile.
* Ajouter le poulet haché, faire cuire quelques instants en remuant. Ajouter le vin blanc et le thym effeuillé.
* Ajouter les champignons émincés. Saler, poivrer, bien mélanger et laisser mitonner à couvert environ 20 min. Crémer en fin de cuisson.
* Préparer la béchamel ajouter le paparmesan râpé. Bien mélanger.
* Préparer les lasagnes dans le moule puis saupoudrer avec les 50 g de parmesan restant puis enfourner pour 20 min de cuisson à couvert sous un papier sulfurisé (ou d’aluminium).
* En fin de cuisson, ôter le papier sulfurisé et faire gratiner en position gril environ 5 min.

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