Alexis - Coach sportif et bien-être

Alexis - Coach sportif et bien-être Faites du sport et faites le bien !
(18)

31/03/2020
Aurelien Broussal Derval

A écouter !

Oui il faut bouger, oui il faut rester en mouvement mais il faut aussi faire preuve de "bon sens" comme il le dit !

Merci à lui pour ce partage très important ! 🙏🙏

Mon conseil du jour. Du HIIT, seul, confiné avec une maladie autour de nous dont on n'a pas forcément tous les symptômes, et qui tue massivement par arrêt cardiaque ? Vraiment une bonne idée ?

Je suis pas médecin, mais mon bon sens est en alerte.

#coronavirus #conseilssportcorona #sportconfinement #sportsante #protegezvous #sportcorona #covid19 #sportcovid #coachsportif

Évolution des aides pour les entrepreneurs. À lire
19/03/2020

Évolution des aides pour les entrepreneurs. À lire

⚠️ Mise à jour importante, ce soir / précisions sur l'aide du fond de solidarité :

⚠️ L'aide de 1500 euros est recentrée sur les métiers du commerce, des transport, de l'hébergement, de la restauration, des activités artistiques et sportives, voyagistes et événementiels et ceux qui ont fait l’objet d’une interdiction d’accueil du public.

La fédération est au front pour réintégrer les professions oubliées 😡📢

🔴On analyse tout ça demain, vendredi, dans un Facebook Live, aux alentours de 16h sur la page de La Fédération des Auto-Entrepreneurs.

▶️ Infos : http://ow.ly/RVbn50yQgr4

Nous sommes à vos côtés !

Ça peut aider...
14/03/2020
Comment faire une demande d'aide sociale (ex RSI) ?

Ça peut aider...

Auto-entrepreneur et travailleur indépendant, comment déposer un dossier de demande d'aide sociale. Comprendre les modes d'attribution des aides sociales de la Sécurité sociale pour les indépendants (ex RSI)

Etude très intéressante qui explique que le sport en petit groupe permet de réduire davantage le stress que le sport en ...
10/03/2020
Santé . Une étude souligne les bienfaits du sport en groupe

Etude très intéressante qui explique que le sport en petit groupe permet de réduire davantage le stress que le sport en solo !

Si vous préférez faire du sport en groupe, une nouvelle étude américaine permet de comprendre en partie pourquoi. Elle montre que l'exercice à plusieurs ferait baisser le niveau de stress et améliorerait de façon significative la qualité de vie en comparaison avec l'exercice en solo.

Lieu de travail plutôt agréable ce matin.Préparation entreprise seminaire.Travail élastique à 2 - Boxe - Automassage - R...
21/11/2019

Lieu de travail plutôt agréable ce matin.
Préparation entreprise seminaire.
Travail élastique à 2 - Boxe - Automassage - Relaxation.
Tout est bon pour prendre de l'énergie pour passer une belle journée !

#coachingsportif#sportentreprise#fitness#motivation#sportsanté#bienetre @ Novotel Château de Maffliers

Un peu, c'est mieux que pas du tout !
13/11/2019
Un jogging par semaine réduit la mortalité

Un peu, c'est mieux que pas du tout !

Augmenter la durée, la fréquence et l’intensité de la course à pied ne se traduit pas par une amélioration de l’espérance de vie. Seule la pratique régulière est importante d’après une grande étude internationale.

La tendinite expliquée en image !
12/11/2019

La tendinite expliquée en image !

😖La tendinite expliquée !
.
🔜 glisse ton doigt pour voir la suite de l’histoire.
.
👉🏻Taggue un(e) ami(e) qui a besoin de voir ça !
.
👨🏻‍⚕️Ceci une interprétation libre de comment fonctionnent vos tissus.
.
👨‍🏫On appelle tissus les éléments de notre corps . .
👨🏼‍🏭Ici tissu musculaire, tissu tendineux et tissu osseux.
.
⚙️Les 3 permettent le mouvement.
.
🦠Ces tissus sont composés de cellules différentes. .
🧬Les cellules musculaires composent le tissu musculaire, cellules tendineuses le tissu tendineux et cellule osseuse le tissu osseux
.
♻️Ceci explique qu’elles réagissent donc différemment aux contraintes mécaniques .
.
🔧On appelle cela de la biomécanique( la mécanique du tissus vivant)
.
🔬Il existe bien d’autres explication à l’apparition d’une tendinite ( nutrition, génétique, stress) déjà abordé sur ma chaîne YouTube ( Major mouvement ) que j’ai décidé de ne pas aborder aujourd’hui par soucis de simplification.
.
🧱La contrainte biomecanqiue ( bouger ) est une bonne chose car elle permet à nos cellules de s’adapter .
.
🦠 Les cellules deviennent plus fortes, plus rapides , plus endurantes etc en fonction de l’entraînement.
.
😖 Mais comme pour tout il s’agit d équilibre et de temps .
.
🤕Vouloir aller trop vite, trop fort , trop longtemps sur des tissus qui n’en sont pas capables c’est empêcher le phénomène d’adaptation naturel cellulaire qui PREND du temps .
.
Des 3 structures c’est le tendon qui a la moins bonne capacité d’adaptation. C’est pourquoi la progression pour éviter la blessure ne doit pas suivre seulement votre capacité musculaire, mais AUSSI votre capacité tendineuse.
.
Donc si vous ressentez des douleurs précises après le sport au niveau d’un tendon, c’est que vous avez voulu aller plus vite que la musique .
.
Vous devez réajuster l’effort .
.
La suite si ça vous plait dans un 2 eme épisode !
.
Ps : aujourd’hui on ne parle plus de tendinite ( c’est un abus de langage ) mais de tendinopathie. Car le suffixe « ite » est attribué au inflammations. Hors la tendinopathie ne serait pas un phénomène uniquement inflammatoire. ( en fonction de la littérature, c’est un sujet qui porte à débat)
.
#kinesitherapie #tendinite #tendinopathie @ Tendinite Thérapie

Après-midi massage Amma pour l'équipe d'EX NIHILO Paris.Merci pour leur accueil, un très bon moment !
31/10/2019

Après-midi massage Amma pour l'équipe d'EX NIHILO Paris.

Merci pour leur accueil, un très bon moment !

Intéressant ! A méditer
23/10/2019

Intéressant ! A méditer

« C’EST TROP CHER ‼️ »

👉 Une dame a voulu acheter un gâteau , elle a appelé un confiseur, mais elle a trouvé le prix un peu cher elle lui a dit d'une façon brusque : "je veux acheter votre gâteau mais je pense que le prix est très cher.

Le confiseur a été un peu abasourdi, mais il a répondu : "combien pensez-vous que je devrais me prendre ?"

La dame a répondu : "la Farine, le sucre, des oeufs, le lait, le ferment, le lait concentré, la margarine, la couverture, etc ..." et il lui a donné un prix. La dame a fait un calcul et le prix final était beaucoup moins cher que le prix original du gâteau.

Le confiseur a dit : "très bien, je ferai votre gâteau".

La cliente a été très satisfaite d'elle même et a raconté cette histoire à toutes ses amies l'affaire fabuleuse qu'elle avait faite.

A la date combinée, elle a reçu une belle boîte. Elle a ouvert la boîte et dedans il y avait les ingrédients, la Farine, le sucre, des oeufs, le lait, etc. Très énervée elle a été revoir le confiseur, "Comment avez vous pu faire ça avec moi? Je vous ai commandé un GÂTEAU et vous m'avez envoyé une boîte avec juste les ingrédients ?"

Le confiseur a calmement répondu : madame vous avez reçu exactement pour ce que vous avez payé, si vous pensez qu'il manque quelque chose, il faut payer

Morale de l'histoire : Quand on achete un gâteau, un dessert ou quelque chose d'autre fait à la main, d'un professionnel ou non, on n'achete pas seulement des ingrédients ... il faut aussi acheter notre temps, nos efforts, l'amour de notre métier, l’expérience, le nombre d’heures de formations, le dévouement, des nuits sans sommeil, la douleur au dos et dans les jambes, nos commémorations d'enfant et amis auxquelles nous n'avons pas participé, etc...

Donc,il faut valoriser les personnes qui font le maximum pour améliorer votre quotidien.

"Il faut s’étirer et bouger. Ne rien faire n’est pas une bonne solution..." selon le Dr Jean Marc Sène, médecin du sport...
04/10/2019
Quelle activité physique en cas de sciatique ?

"Il faut s’étirer et bouger. Ne rien faire n’est pas une bonne solution..." selon le Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe nationale de judo.

Chaque semaine, le Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe nationale de judo, présente sa chronique sport dans Priorité Santé.

"Une étude britannique porte sur plus de 14 000 hommes et femmes âgés de 40 à 79 ans, suivis sur une période d’un peu pl...
04/09/2019
Il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport !

"Une étude britannique porte sur plus de 14 000 hommes et femmes âgés de 40 à 79 ans, suivis sur une période d’un peu plus de 12 ans. Les chercheurs ont relevé que les personnes qui pratiquent 150 minutes d’activité physique par semaine (30 min, 5 jours par semaine d'activité modérée sont les recommandations de l’OMS) ont vu leur risque de décès par maladie cardio-vasculaire ou cancer significativement diminuer par rapport aux sujets ne pratiquant pas d’activité physique. "

"Se mettre au sport après 40 ans, c’est trop tard" ? Voilà un credo qu’il va falloir ranger au placard. Une étude publiée dans le British Medical Journal montre en effet tout le contraire et le Dr Jean-Marc Sene nou...

Journée bien-être organisée au sein de la boutique Chanel de Roissy. Découverte du massage Amma assis.Les 24 personnes m...
27/06/2019

Journée bien-être organisée au sein de la boutique Chanel de Roissy. Découverte du massage Amma assis.

Les 24 personnes massées étaient très contentes de cette découverte.

Merci à Eric de m'avoir accompagné.

30/04/2019
Endoscopic Lumbar Discectomy

Excellente vidéo (4 mn) qui aide à mieux comprendre la colonne vertébrale et ses rotations ainsi que le traitement chirurgical d'une hernie discale.

Sur l’échelle du bonheur, le sport rend plus heureux que l’argent
24/04/2019
Sur l’échelle du bonheur, le sport rend plus heureux que l’argent

Sur l’échelle du bonheur, le sport rend plus heureux que l’argent

L’argent ne fait pas le bonheur mais le sport oui. Selon une étude réalisée par des chercheurs des universités de Yale et d’Oxford, les personnes qui pratiquent une activité physique régulière seraient moins malheureuses que les autres.

17/04/2019

Formation massage Amma assis 2 et 3 ème partie.
Marketing et création entreprise.
Les révisions font du bien ^^

02/04/2019

1er client de la journée, peu dormi, crevé et du coup relativement énervé. 1h de renfo / mobilité et relaxation.
" Heureusement que tu es venu, ça va beaucoup mieux, je suis detendu, merci Alexis"
🙏🙏

Le Pilates peut aussi se faire en fin de séance !Bonne journée à tous !
26/03/2019

Le Pilates peut aussi se faire en fin de séance !

Bonne journée à tous !

Formation en cours - massage Amma assis. Yes yes !!
21/03/2019

Formation en cours - massage Amma assis. Yes yes !!

LE SQUAT : MYTHOLOGIE ET RÉALITÉ… - ABD Coach
22/02/2019
LE SQUAT : MYTHOLOGIE ET RÉALITÉ… - ABD Coach

LE SQUAT : MYTHOLOGIE ET RÉALITÉ… - ABD Coach

La mythologie du squat En marge de ces considérations sémantiques et anatomiques, qui éclairent d’emblée le débat sur le squat, se sont constituées des croyances collectives, autour d’une profondeur de squat de plus en plus dangereuse à mesure qu’elle augmente. Il est difficile de savoi...

Découverte automassage chez une cliente. Une fois que l'on sait faire,  on peut pratiquer en autonomie , seul et n''impo...
20/02/2019

Découverte automassage chez une cliente. Une fois que l'on sait faire, on peut pratiquer en autonomie , seul et n''importe où !

La vue est sympa, et on bosse !
19/02/2019

La vue est sympa, et on bosse !

(Un peu) mieux !
19/02/2019

(Un peu) mieux !

En parlant de l'activité physique : «Les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient ...
18/02/2019
Le sport, efficace comme un médicament

En parlant de l'activité physique : «Les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne», souligne l’expertise ( selon l'NSERM)

INFOGRAPHIE - Une expertise de l’Inserm réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes.

Personne au milieu ? Des petits gestes au quotidien permettent de rester en mouvement ! Alors prenez les escaliers. 💪😁
13/02/2019

Personne au milieu ?

Des petits gestes au quotidien permettent de rester en mouvement !

Alors prenez les escaliers. 💪😁

Tu viens quelques jours à Bordeaux et tes clients font appel à toi. Ça fait plaisir ! Belle séance Nico !
09/02/2019

Tu viens quelques jours à Bordeaux et tes clients font appel à toi. Ça fait plaisir !
Belle séance Nico !

Prêt pour coacher sous le ☀️ frais de Paris 😉
16/01/2019

Prêt pour coacher sous le ☀️ frais de Paris 😉

Pliométrie ce matin !
15/01/2019

Pliométrie ce matin !

Temps idéal pour s'entraîner dehors 😃
08/01/2019

Temps idéal pour s'entraîner dehors 😃

Automassage en début de séance pour optimiser mon échauffement.Pensez-y !
07/01/2019

Automassage en début de séance pour optimiser mon échauffement.

Pensez-y !

Kettlebell Pullover ! Gainage et travail d'expansion thoracique.Un banc, un kettlebell. Pas besoin  d'être en salle pour...
04/01/2019

Kettlebell Pullover ! Gainage et travail d'expansion thoracique.
Un banc, un kettlebell. Pas besoin d'être en salle pour bosser ça !

Adresse

Paris

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alexis - Coach sportif et bien-être publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Alexis - Coach sportif et bien-être:

Vidéos

Organisations à But Non Lucratifss á proximité


Autres organisations à but non lucratifss à Paris

Voir Toutes