Ecoles Bernard Sok

Ecoles Bernard Sok L'école Bernard Sok est une école de Wushu existant depuis 1994. Elle regroupe trois clubs : le Pecq (78) ; Athis-Mons (91) ; et Paris (20e)
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Fonctionnement normal

09/04/2021

Premier entraînement de Ghyslain en danse du lion taiwanaise 🦁

Nouvelle vidéo d'entraînement pour la sangle abdominale, adaptée pour le Wushu, traditionnel, moderne, Taolu ou Sanda ! ...
19/02/2021
Black Belt Core Conditioning Workout

Nouvelle vidéo d'entraînement pour la sangle abdominale, adaptée pour le Wushu, traditionnel, moderne, Taolu ou Sanda ! Mais elle marche aussi pour les autres sports et arts martiaux, si vous voulez changer de votre routine.

En plus, vous pouvez le faire à la maison ! Si vous n'avez pas de ceinture, une serviette ou un élastique / bande de résistance fera parfaitement l'affaire.

Comment ça marche ?

- 45 secondes à 1 minute par exercice
- 3 à 4 séries
- 15 à 20 secondes de repos entre chaque exercice
- 45 secondes de repos entre chaque série

N'hésitez pas à liker et partager, et à vous abonner à ma chaîne!
Wukong Wushu

https://youtu.be/kvFpVhfgQSY

Get those abs burning, while helping with improving your core for Wushu, or any other martial art!Don't have a belt? no problem, use a towel, or a resistance...

19/02/2021
Wushu Belleville

Le nouvel an chinois est là, alors petit flash-back sur une demo déjà vieille de 10 ans, avec certains anciens du club ! On a encore progressé depuis, et tant mieux !

Bonne année du Buffle de métal 2021新年快樂 Happy New Year. 🐃À bientôt tous 👋
14/02/2021

Bonne année du Buffle de métal 2021
新年快樂 Happy New Year. 🐃
À bientôt tous 👋

Avant goût des prochains training wushu kid. 🤟
16/01/2021

Avant goût des prochains training wushu kid. 🤟

Avant goût des prochains training wushu kid. 🤟

EBS cleaning team (équipe de nettoyage) ✌️catégorie arme anti bactérien.
15/01/2021

EBS cleaning team (équipe de nettoyage) ✌️catégorie arme anti bactérien.

EBS cleaning team (équipe de nettoyage) ✌️catégorie arme anti bactérien.

Stage Shao Nian de Noël 2020
27/12/2020

Stage Shao Nian de Noël 2020

1er cours de reprise après confinement. Un p’tit pas pour de meilleur retrouvaille 🤟
16/12/2020

1er cours de reprise après confinement. Un p’tit pas pour de meilleur retrouvaille 🤟

Suite aux différentes annonces du gouvernement, et aux arrêtés préfectoraux de notre région, merci à tous de bien noter ...
20/10/2020
Reprise des Cours Vacances Toussaint 2020

Suite aux différentes annonces du gouvernement, et aux arrêtés préfectoraux de notre région, merci à tous de bien noter les informations suivantes concernant les cours Enfants et Adultes. En conséquence du couvre feu instauré jusqu'en décembre (pour l'instant) de 21h à 6h du matin, et du dernier arrêté préfectoral stipulant que les enfants mineurs pouvaient continuer à s'entraîner en salle, et que les adultes eux, en sont interdits, voilà comment se déroulerons les cours dès la rentrée scolaire et jusqu'à nouvel ordre : [ 50 more words ]

http://ecolebernardsok.com/2020/10/20/reprise-des-cours-vacances-toussaint-2020/

Suite aux différentes annonces du gouvernement, et aux arrêtés préfectoraux de notre région, merci à tous de bien noter les informations suivantes concernant les cours Enfants et Adultes. En conséq…

Suite aux dernières annonces du gouvernement concernant les nouvelles zones d'alertes, nous avons le plaisir de confirme...
24/09/2020
Cours maintenus malgré le Covid-19

Suite aux dernières annonces du gouvernement concernant les nouvelles zones d'alertes, nous avons le plaisir de confirmer que les cours sont maintenus puisque nous sommes situés en zone rose où les rassemblements de moins de 30 personnes sont autorisés et les salles de sports ne sont pas fermées. Bien sûr, ce maintien des cours est effectué en prenant soin de respecter toutes les nouvelles règles d'hygiène et de sécurité mises en place cette saison, et nous comptons sur chacun d'entre vous pour les suivre également.

http://ecolebernardsok.com/2020/09/24/cours-maintenus-malgre-le-covid-19/

Suite aux dernières annonces du gouvernement concernant les nouvelles zones d’alertes, nous avons le plaisir de confirmer que les cours sont maintenus puisque nous sommes situés en zone rose …

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant...
11/09/2020
Fêtes des associations à Athis-Mons

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant par une belle démonstration toujours à l'image de votre enthousiasme. Bravo car c'est reparti !!!!!
http://ecolebernardsok.com/2020/09/11/fetes-des-associations-a-athis-mons/

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant par une belle démonstration toujours à l’image de votre enthousiasme. …

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant...
11/09/2020
Fêtes des associations à Athis-Mons

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant par une belle démonstration toujours à l'image de votre enthousiasme. Bravo car c'est reparti !!!!!
http://ecolebernardsok.com/2020/09/11/fetes-des-associations-a-athis-mons/

Merci à tous. Ce fut le premier week-end annonciateur de la reprise officielle de tous nos activités sportives finissant par une belle démonstration toujours à l’image de votre enthousiasme. …

Stand CAKFW 2020-21
05/09/2020

Stand CAKFW 2020-21

C'est la reprise Officielle !!!!! Compte tenue des évènements exceptionnels cette dernière saison, à savoir arrêt total ...
04/09/2020
Rentrée 2020-2121

C'est la reprise Officielle !!!!! Compte tenue des évènements exceptionnels cette dernière saison, à savoir arrêt total des activités sportifs depuis mars 2020. Notre pratique a été quelque peu chambouler. Ce qui a donné lieu à des initiatives de pratique innovant 😉 La pratique des sports de combat autorisés depuis le 11 juillet 2020 Les vestiaires collectifs à nouveau autorisés… [ 302 more words ]
http://ecolebernardsok.com/2020/09/04/rentree-2020-2121/

Rentrée 2020-21

C'est la reprise Officielle !!!!! Compte tenue des évènements exceptionnels cette dernière saison, à savoir arrêt total ...
04/09/2020
Rentrée 2020-2121

C'est la reprise Officielle !!!!! Compte tenue des évènements exceptionnels cette dernière saison, à savoir arrêt total des activités sportifs depuis mars 2020. Notre pratique a été quelque peu chambouler. Ce qui a donné lieu à des initiatives de pratique innovant 😉 La pratique des sports de combat autorisés depuis le 11 juillet 2020 Les vestiaires collectifs à nouveau autorisés… [ 302 more words ]
http://ecolebernardsok.com/2020/09/04/rentree-2020-2121/

Rentrée 2020-21

Zhong Shi Cai Jia Quan 钟氏蔡家南拳 Lien vidéo YouTube Première forme complet dans le style traditionnel de la famille CAI «Ca...
02/09/2020
ecolebernardsok.com

Zhong Shi Cai Jia Quan 钟氏蔡家南拳 Lien vidéo YouTube Première forme complet dans le style traditionnel de la famille CAI «Cai Jia Quan», également connu sous son nom cantonais «Choy Gar Kuen» (boxe de la famille Cai), est l'un des 5 principaux styles du sud du Wushu avec Hung Gar, Mok Gar, Li Gar et Fut Gar, et bien sûr, une partie des racines du style Choy Lee Fut. ci-joint un lien sur un article complet (english)
http://ecolebernardsok.com/2020/09/02/1538/

Taolu et article sur la forme Zhong Shi Cai Jia Quan

Fédération Royale Marocaine de Wushu
05/07/2020

Fédération Royale Marocaine de Wushu

Pour participer au stage national et international qui aura lieu du 6 au 12 juillet pour la saison sportive 2020, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous et répondre à tous le questionnaire:

https://www.facebook.com/groups/572553060356850/?ref=share

Ecoles Bernard Sok's cover photo
05/07/2020

Ecoles Bernard Sok's cover photo

12/04/2020
福興武術國民中小學

Petite vidéo de l'école Fushing sur la vie dans l'école, où certains d'entre vous sont parti s'entraîner l'été dernier à Taïwan

福興生活

10/04/2020
Wukong Wushu

Plein de nouvelles choses en préparation pour le site de référence des arts martiaux chinois www.wukongwushu.com , créé par Ghyslain.
A venir, comme d'habitude de nombreux articles exclusifs, conseils d'entraînement et vidéos d'entraînement, mais aussi bientôt interviews, ebook et documentaires !

Soyez sûrs de suivre la page Facebook Wukong Wushu pour rester au courant des dernières nouveautés !

13/03/2020

Attention !!! En raison des décisions émanant de la présidence de la République Française, nous vous confirmons la fermeture de toutes les salles de sport des villes d'Athis Mons, Le Pecq et Paris, dès aujourd'hui et jusqu'à nouvel ordre. Les cours de Wushu sont donc annulés jusqu'à leur réouverture. Merci de votre compréhension

Happy Chinese New Year 2020
26/01/2020

Happy Chinese New Year 2020

Retour en images sur la compétition MMA "WOTD" de ce dimanche 12 janvier 2019.Helder et Cheik ont montré leur courage da...
13/01/2020

Retour en images sur la compétition MMA "WOTD" de ce dimanche 12 janvier 2019.
Helder et Cheik ont montré leur courage dans l'octogone et Helder à remporté magnifiquement son combat face à un adversaire solide ! 💪 Accueillez les comme il se doit à leur retour en France !
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#wushu #training #kungfu #mma #wotd #taipei #taiwan #fighting @ Taipei, Taiwan

12/01/2020

Helder prochain combat!

2ème jour d'entraînement à Taïwan. J-4 avant les combats d'Helder et Cheik en MMA#wushu #sanda #boxing #fighting #traini...
08/01/2020

2ème jour d'entraînement à Taïwan. J-4 avant les combats d'Helder et Cheik en MMA

#wushu #sanda #boxing #fighting #training #mma #ufc #taipei #taiwan @ Taipei, Taiwan

1er Training à Taïwan au cours de préparation physique de Ghyslain 💪 @gk_coaching#training #fitness #sanda #boxing #mma ...
07/01/2020

1er Training à Taïwan au cours de préparation physique de Ghyslain 💪 @gk_coaching

#training #fitness #sanda #boxing #mma #wushu #fight

Dernier training avant Taïwan
06/01/2020

Dernier training avant Taïwan

Kungfu 78
21/12/2019

Kungfu 78

Rappel !
Les cours de sanda du jeudi ont lieu de 19h à 21h pour tous niveaux, et de 21h à 22h30 pour les compétiteurs au gymnase Marcel Villeneuve du Pecq ! Rendez-vous à la rentrée et bonnes vacances

Gymnase Marcel Villeneuve Gymnase
3 Boulevard de la Libération, 78230 Le Pecq
https://maps.app.goo.gl/C1aJLuU2kofdj7mX8

Gala Athis-Mons 2019 @ Athis-Mons
01/12/2019

Gala Athis-Mons 2019 @ Athis-Mons

Aujourd'hui Leitai 2019 👍
09/11/2019

Aujourd'hui Leitai 2019 👍

We introduce. Helder de Abreu. Ecole Bernard Sok. Sanda. 70kg. France

LT-13
06/11/2019

LT-13

We introduce. Helder de Abreu. Ecole Bernard Sok. Sanda. 70kg. France

Stage de perfectionnement Sanda Préparez vous à un week-end très très sportif. Au programme de la condition physique le ...
11/10/2019
1er Stage EBS de la saison

Stage de perfectionnement Sanda Préparez vous à un week-end très très sportif. Au programme de la condition physique le samedi 19 Octobre. Circuit training chrono. Ensuite dimanche, programme spécifique sanda pour finir sur sparring. Partcipation au stage 10€ pour les adhérents EBS
https://ecolebernardsok.wordpress.com/2019/10/11/1er-stage-ebs-de-la-saison/

Stage de perfectionnement Sanda Préparez vous à un week-end très très sportif. Au programme de la condition physique le samedi 19 Octobre. Circuit training chrono. Ensuite dimanche, programme spéci…

Adresse

13 Rue De La Grosse Roche
Athis-Mons
91200

Heures d'ouverture

Lundi 20:00 - 22:00
Mercredi 19:00 - 22:30
Mercredi 17:00 - 19:00
Samedi 16:00 - 19:00
Samedi 11:30 - 13:00

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